#木的談自殺
近幾年來從演藝圈到社會，自殺的新聞不斷增加，社會上瀰漫著對自殺的焦慮與恐懼，從最近大學學生接二連三發生的自殺事件，不斷的在傳達出太多太多的人因為自身的痛苦活不下去。
台灣的自殺率於近三年來約莫16.4%，其中自殺身亡者佔12.6%，這樣的數字提醒著我們留心身邊那個曾釋放想結束生命的人，又或者，常常是沒有留下任何訊息的。
在這個焦慮瀰漫的時期，木的想讓大家透過了解，而減少對自殺的焦慮及恐慌🔎
以下列出幾點與自殺相關的小迷思
📍不該與曾經透露想死念頭的人談論自殺？
這個觀念來自於華人文化對談論死亡的擔心與焦慮，彷彿說到死跟自殺，事情就會成真。如果我們站在科學的立場，會發現其實那些透露想死念頭的人，正在「釋放求助的訊息」。
📍如果朋友跟我講了想自殺，我要繼續問嗎？
我們遇過滿多讀者想知道，當朋友透露想死的訊息時，到底要繼續問還是不要。
在能夠照顧好自己的心情的前提下，勇敢的問吧，如果你願意，其實多問對方「目前對自殺的想法、方式、地點、時間點」，從種種資訊中去判斷目前的危險性，才能知道如何尋求協助。
📍提到想自殺的人，多半不一定想自殺？
其實會提到自殺，可能他的腦袋裡存有與自殺相關的想法，所以聽的人還是要謹慎。
📍自殺常常是突然發生的，沒有辦法及早預防？
太多太多的例子顯示，會做出自殺選擇的人在生活上早已累積許多壓力，他們可能已心情低落、作息失調、情緒起伏好一陣子。
這也在說，如果身旁的朋友，或是你自己，發現心情已憂鬱低落好幾個禮拜，一定要趕快看醫生或者尋求諮商專業的協助。
📍青少年提到自殺多半是裝模作樣？
青少年正值情緒與前額葉（註：掌管判斷與決策的大腦構造）發展的時期，可能會受到情緒的衝動導致自殺身亡。因此，對於發展階段的孩子，應多加留意言語背後的意義。
👇🏻在提到自殺的迷思後，這裡木的也整理了一些導致自殺行為出現的幾項重點讓大家參考，將有助於我們理解身旁曾經有自殺企圖、自殺意念、自殺未遂的他她。
💡脆弱因子：在自殺行為出現前已經存在的體質脆弱原因，如生理不適、感冒、經痛
💡促發事件：誘發自殺行為的特定事件，如吵架、失戀。
💡對事件的詮釋：對這件事你所產生的想法，如：我很糟、我很丟臉。
💡情緒、生理反應、臉部表情 ：生氣、難過、心跳加速、急躁等等。
透過了解身旁友人對自殺的想法、想自殺的源頭，我們能夠與他站在一起。或許對方常常會告訴你「沒有原因」這種回應，然而，我們始終相信，每個選擇的背後都有牽一髮而動全身的理由，需要耐心及等待才能慢慢聽見。
「在漫長而無邊無際的每一天，希望我們能找到為自己而活的力量。」
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