關於 自煮包 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

｜台南 菜良sara 日式拉麵
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只能說菜良拉麵的叉燒捲ㄛ
深得不少人小小心靈的慰藉
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「菜良sara日式拉麵自煮包【 拌麵 】」
內含：高湯包、叉燒塊包、生麵(粗)、調味包
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看了一下自煮包內附的製作說明按步驟走
開始讓我投入滿滿情感在這碗夠味的拌麵
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先滾水煮10分高湯包跟叉燒塊包(耐熱真空包)
再滾水煮自備喜愛的菜，這裡只放大把的豆芽
(建議豆芽菜+高麗菜)1分鐘後可撈起置邊上備
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滾水煮上我愛的有嚼勁硬粗麵(4分硬6分軟度)
先放入調味包與麵條攪拌均勻
中間放人起司條再放上微微豆芽菜山丘堆
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中間挖個坑把自備溫泉蛋踹入撒上酥香炸蒜酥
最後邊上加入叉燒捲肉片跟叉燒塊、自備滷蛋
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豆芽菜煮後縮水感覺還可以多下一點
最後吃完還可以用剩餘醬汁拿來拌飯
一包麵真的不夠啦～ 令人喜愛的拌與醬
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除了訂購自煮包吃拌麵
強烈建議要加購叉燒捲
(除了一個字「爽」，不會失望的)
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在家就能自煮真的很方便！就 醬 拌
不小心又在晚餐開了一包 罪過 罪過
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期待有機會下南部內用菜良二郎系拉麵
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聽說自煮冷凍包9月已經完售了
要等到10月開團(九月中旬會上）
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喜歡快追蹤 👉🏻 @ace_huang0331
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@sara_ramen_taiwan
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#菜良sara日式拉麵 #菜良拉麵 #菜良 #拉麵冷凍包 #冷凍包 #冷凍調理包
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(更多詳情請上粉專查詢）
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☞ 商品資訊 ☜
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菜良sara日式拉麵自煮包【 拌麵 】
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分類標籤🏷️ #Acetri編 #相機食先
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地區：#Acetri_Tainan
#taiwan #Tainan #taiwanfood #Tainanfood #台湾美食 #台湾 #台灣 #台南 #台灣美食 #台南美食 #台南拉麵
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類別：#Acetri_Ramen
#ramen #ラーメン #拉麵 #叉燒 #拌麵 #ラーメン二郎 #二郎系ラーメン #二郎系 #二郎系インスパイア

📍全台｜美食｜花月嵐拉麵自煮包禮盒
#塔妮吃飽飽 #花月嵐 #自己煮
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防疫在家卻好想來碗蒜味十足的花月嵐拉麵怎麼辦呢
除了外帶外送、現在有另外一項選擇了耶！
而且不用怕外帶外送讓湯都冷了麵都糊了
花月嵐推出#大蒜拳骨拉麵禮盒 囉( ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤ )
讓你在家也能自己煮出熱騰騰的蒜香拉麵～
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主打只需要花費2.5分鐘就可以在家享用職人等級拉麵
大蒜拳骨拉麵禮盒一盒為兩人份、有橘黑兩種包裝
私心覺得煮起來很方便、超適合廚藝小白和懶族群(喂
只要準備550ml的沸水、放入日曬麵條煮一分半鐘
再轉中火倒入大蒜拳骨風味的湯底包、記得要攪拌哦
攪拌一分鐘後就可以關火加進蒜粒及黑胡椒上桌啦！
不得不說、煮的過程中就能聞到花月嵐拉麵經典蒜香啊
麵條的Q勁也非常足夠、不太會糊爛
基本上開水的用量可以自行調整、調整湯底的濃淡
如果想要實現拉麵的儀式感、也可以自己為拉麵加料
下次也想要加入叉燒片和溏心蛋一起吃吃看～
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✔️花月嵐 全台門市販售 @arashi.g1one
🔸大蒜拳骨拉麵禮盒組 $149/橘黑兩盒組
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✏️ Facebook 搜尋：塔妮的美食探險
✏️ Menu 美食誌搜尋：塔妮Satani
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#美食 #拉麵 #防疫日常 #居家料理 #居家防疫 #防疫美食 #全台美食 #台北美食 #台中美食 #高雄美食 #新北美食 #基隆美食 #桃園美食 #新竹美食 #彰化美食 #雲林美食 #嘉義美食 #台南美食 #屏東美食#likeforlike #taiwanfood

#防疫便當食記 （自煮系列）
請原諒我沒有再多花點心思來幫這碗烏龍麵拍更好看的照片。

因為，大澍哥和小孩在旁邊一直狂吼
「我們肚子餓了，烏龍麵好香，快點拍照好嗎？」

雖然不是很美，但我想是無損美味的。

而這一碗湯頭鮮美，烏龍麵Q彈，還有吸飽湯汁的豆皮的豆皮烏龍麵，就跟我記憶中，媽媽帶我去的傳統日本料理店內的那碗鍋燒烏龍麵一樣呢！

【雙耳油鍋】台南家庭式天婦羅專賣
烏龍麵自煮包也是疫情當中的緣分商品，多虧了甘小姐我才能品嚐到。
請再到粉絲頁確認預定日期，留言請記得符合格式規定哦！

烏龍麵自煮包內容包含：
柴魚高湯、烏龍麵、豆皮、蔥花、七味粉。
日本製魚板和東菜市京發豬肉片則是甘小姐為了讓我們增加烏龍麵豐富性所以再為大家加料採買的項目。

#有朋友真好
#謝謝甘小姐的用心

補充：陳媽媽來電，那家好吃的日本料理是台中市的都（みやこ）日本料理，她說那家也是她日本友人的愛店喔！

這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實多汁的去骨雞腿排

下山後，管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮，多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯，用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候，準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧！

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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧

料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
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幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
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