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#精選熱文【最近有點累…來量個血壓吧！「收縮壓、舒張壓」正常值是多少？ 差距太大當心中風機率提高】
明明睡得安穩，也吃得健康，還不忘每天吞顆維他命，為什麼還是常覺得累、狂打呵欠？如果你一直找不出什麼原因，試試量個血壓吧！
國外研究發現，如果血壓太低可能會讓你失去活力、提不起勁。但你知道收縮壓、舒張壓的正常值分別是多少？血壓怎麼正確量？來了解高血壓、低血壓⬇⬇⬇
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【門診醫學】血壓到底要降到多低才是好的？
高血壓會增加心血管疾病的機率，而降低血壓則可以改善這個風險。但是血壓到底應該要降到多少才是不傷身體又有保護效果呢？
本篇將依照今年 (2017年)台灣高血壓學會與心臟科學會的指引 (以下簡稱台灣指引)介紹。
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先講結論：
以一般的診間測量血壓方式而言，
★ 多數高血壓患者：血壓應該降到140/90以下
☆ 患有糖尿病、冠狀動脈疾病、慢性腎臟病、或是正在使用抗凝血劑預防中風的人：血壓應該降到130/80以下
如果使用診間自動測量血壓的話，以下三種情況建議將收縮壓降到120以下：
★ 75歲以上老人家
☆ 冠狀動脈疾病
★ 慢性腎臟病
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首先，雖然高血壓是一個很常見的問題，又是許多心血管疾病的原因，但是在血壓控制目標這件事上，又大又好的研究很稀少，跟日本製造的壓縮機一樣稀少(誤)。2015年的一項包括了9300多人的試驗 (SPRINT trial)結果改變了許多血壓控制目標的看法，這次台灣指引的更新主要就是針對這份試驗。
這項試驗採用的血壓測量方式與過去許多試驗不同，「診間自動測量血壓 (unattended automated office blood pressure，簡稱AOBP)」是讓被量血壓的人自己待在一個診間中，休息5分鐘，血壓計會每間隔1分鐘、自動測量血壓3次，然後計算平均。
這樣測量血壓可以避免「白袍高血壓/現象」：在有醫護人員的情況下造成測量到的血壓偏高。平均來說，AOBP會比一般測量到的收縮壓及舒張壓分別低16 mmHg、7 mmHg。AOBP也與在家測量的血壓 (HBPM)或是24小時血壓監測的清醒期 (awake ABPM)相近。
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我們先看看以前怎麼建議的。2015年的台灣指引中，有三種血壓目標：低於140/90 (這裡稱為一般目標)，或是低於150/90 (寬鬆目標)、或低於130/80 (嚴格目標)。以下為各種情況的適用範圍：
★ 多數不到80歲的高血壓患者：一般目標 (低於140/90)。這也包括了慢性腎病但是沒有蛋白尿的情況、或是末期腎病已經將要洗腎前
☆ 多數大於80歲的高血壓患者：寬鬆目標 (低於150/90就好)
★ 患有糖尿病、冠狀動脈疾病、慢性腎臟病且有蛋白尿、或是正在使用抗凝血劑預防中風的人：血壓應該降到130/80以下
台灣指引的標準算是滿嚴格的，比方說歐洲高血壓學會在2013年的建議幾乎都是降到140/90以下而已，美國 (JNC8)在2014年的更隨便，把適用寬鬆標準的年齡降低到60歲，也就是60~80歲原本要用一般的目標，變成也可以用寬鬆目標就好了。但是在慢性腎病及糖尿病的部分，台灣指引的目標則分別與國際腎臟學會及美國糖尿病學會相同。
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今年台灣指引更新主要的更動在於三個族群：老年人、冠狀動脈疾病、慢性腎臟病。
除了因應SPRINT trial而增加了老年人、冠狀動脈疾病、慢性腎臟病的AOBP標準外，老年人的定義也改成以75歲為切點，而一般診間測量血壓的標準要變成較為嚴格的低於140/90。
針對以上三種情況，要注意的是：
1) 該試驗中的冠狀動脈疾病患者都是「穩定」的情況：過去三個月內出現過心血管疾病、接受過心血管相關的處置、或是因此住院者都不在試驗的範圍內，所以在這些情況下的血壓目標也不見得能夠類推
2) 該試驗中所謂慢性腎病是指分級在第三期到第四期者 (eGFR 20~60)，且排除了糖尿病患者、多囊腎患者，所以結果也不能過度類推到糖尿病腎病變者、多囊腎患者、腎功能較差者 (eGFR< 20)、或是合併有嚴重蛋白尿的情況
將老年人的血壓目標再降低，最令人擔心的問題之一就是姿勢性低血壓，試驗中也發現採用嚴格目標的情況下，姿勢性低血壓及暈眩都會比較容易發生，因此指引中也建議每個老年患者每次回診時都應該測量站立時的血壓，以評估姿勢性低血壓的風險。
另外，以現在的診間環境，大概很難有空間跟時間執行AOBP吧...(嘆)
ps. 其實要說新的AOBP標準更嚴格也不是，因為AOBP平均比一般診間血壓低16/7的話，AOBP收縮壓降到120以下的意思與一般診間血壓降到137以下相近，的確也有人詬病SPRINT trial並沒有告訴我們什麼新的事情，我們本來就知道收縮壓應該要降低到140以下了，頂多就是對老年人而言、比150/90更嚴格一點還是有好處的這樣~
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【小屈★愛健康】
血壓太低 也可能中風►
※何謂低血壓：測血壓時收縮壓低於90水銀汞柱，舒張壓低於60水銀汞柱，即為低血壓。
※低血壓症狀：頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍等。另外，患者常無故情緒低落，晚上睡不著覺輾轉難眠，導致日常生活大受影響。一般認為，患者如有頭暈、站立不穩，甚至暈厥。
絕大多數腦血栓形成發生在老年人安靜睡眠時，因為這時心跳較慢、血壓偏低、血流緩慢。
※低血壓的原因：
1.體位性低血壓：老年人神經調節功能差，動脈硬化使其動脈彈性下降，體質虛弱，長期臥床的病人及在悶熱的環境中站立過久，均易誘發體位性低血壓。特別是在坐下或臥位時，突然起立更易發生問題，此時會有眩暈、眼前發黑、出汗、心悸，甚至猝倒等表現。
2.體質性低血壓：多見於體質瘦弱的老年婦女，並且有家族遺傳傾向。患者平時有頭暈、心悸、乏力的感覺，往往在醫院檢查不出什麼病，這是因為老年人心肌張力減弱，血管壁彈性喪失所致。
3.藥物性低血壓：因病服用降壓藥、鎮靜劑、利尿藥、抗心絞痛藥後，也會引起低血壓。
4.腦發性低血壓：多發生於失血、慢性貧血、糖尿病、腦動脈硬化、中風之後等慢性疾病，病人嗜睡、虛弱、頭暈、視力障礙。
※低血壓的養生之道
1.充足的睡眠。
2.補充營養。
3.應積極治療原發疾病，如風濕性心臟病、慢性腎上腺皮質功能減退症、腦下垂體前葉功能減退症以及其他慢性消耗性疾病等，因為低血壓是以上這些疾病的症狀。
4.忌吃降壓食物如芹菜、冬瓜、赤小豆、山楂等。
資料參考：常春雜誌
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