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【苗栗美食】
這裡吃,看菜單>>https://vivawei.tw/dancing-bean-sprout/
「舞根豆芽」餐點價格很親民，不傷荷包！平日早上六點就營業，可以來這兒吃早餐！平價的鬆餅和飲品，鬆餅熱熱吃還不錯，口味選擇也很多～若是到後龍車站周邊，想要找個地方坐下來休息一會兒，就可以來這邊點份鬆餅、配杯飲料，打發時間唷！
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【苗栗美食】
這裡吃,看菜單>>>https://vivawei.tw/dancing-bean-sprout/
「舞根豆芽」販售早餐及平價的鬆餅和飲品，可以來這邊吃早餐及鹹甜鬆餅！每人低消一杯飲料或一份餐點！最便宜的飲料只要25元，就能在這兒待上一整天唷～
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【苗栗後龍鎮＊舞根豆芽】
「舞根豆芽」就位在後龍火車站的一樓，平日早上有賣早餐、下午就是賣鬆餅，假日則是全天候都供應鬆餅，鬆餅價格蠻親民的，而且還不錯吃，店內沒有用餐時間和低銷的限制，讓人可以久坐，好好享受悠閒的下午茶！
文章分享：http://vivawei.pixnet.net/blog/post/5435749
安嬤是集代謝性疾病於一身的長者
高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席
跟她碳水化化合物過量有很大關係
所以要幫她執行減醣飲食來控血糖
讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況
以下也分享減醣飲食指南給大家喔
本次與 @好菇道 好good 合作拍攝
好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培
所以不用水洗打開包裝就可以料理
幫助安安媽咪輕鬆做出兩道好食譜
這次也分享了
“牛腱捲舞菇”
“舞菇炒豆皮”
大家可以一起來做看看喔!
減醣飲食指南
現在人普遍飲食的碳水化合物都攝取過量，減少碳水化合物的攝取，尤其是精製糖的部分，能夠讓我們減少過多的熱量攝取，並且將我們所需要的熱量空間，留給其他種類的食物，讓我們獲取更多的營養素，維持身體的健康。
1.澱粉減量吃
主食類減量吃，像是我們平常吃的白飯、麵條、麵包的量要減少，但也不是完全不要吃，可以減少至原本的20~40%，就算是減量了，因為碳水化合物還是人體最容易利用的來源，只是我們大部分的人都吃太多了，所以減少一點，人體夠用就好，缺少的熱量就從其他種類食物補足。
2.多吃好蛋白
補充優質蛋白質是非常重要的，像是豆類、蛋類、魚類、肉類都可以補充，減醣飲食的時候像是雞腿、豬肉、牛肉都可以適量的吃，不必在侷限只是在低脂肉類，這樣減醣也能夠減得很開心。
3.蔬菜要吃夠 菇類也是很好的膳食纖維來源
蔬菜及菇類是熱量低且營養豐富，富含膳食纖維，能增加飽足感的食材，尤其是好菇道舞菇更是很好的選擇。舞菇有「日本國寶級仙菇」的美稱，100g的舞菇含有多達3.3g的膳食纖維，熱量僅17kcal，多攝取還能幫助消化。但要注意的地方就是有些根莖類蔬菜澱粉含量高要盡量避開，像是南瓜、馬鈴薯、芋頭等，要把這些食物當作主食來吃，相反的也可以選擇一些醣份含量低的食材，像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、舞菇等
4.水果兩拳頭
水果也是富含碳水化合物的食材，所以也要注意份量，一天吃兩個拳頭的體積為限，也可以選擇一些醣份含量較低的水果，像是聖女番茄、西瓜、哈密瓜、香瓜、芭樂等，這樣可以減少醣分攝取。
5.選擇好油脂
好的油脂來源，可以幫助減醣飲食順利進行，減少碳水化合物時也是要吃足夠熱量，各種油脂可以輪流替換吃，也可以從堅果適量補充，富含多種營養成份，幫助體內的代謝，一天約15公克(一湯匙)的量。
6.避免精製糖
精製糖是最容易影響我們胰島素恆定的食物，所以減醣飲食避免精製糖的攝取是很必要的，所以減醣期間，就先減少飲料、甜點以及加工品，這些都是富含精製糖的食物。
有慢性病或是其他特殊疾病者
在執行減醣飲食前也請先與專業人士討論
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🥬三分鐘學會50種蔬菜＋🍄菇類的日文唸法🥕 ｜ 🍅野菜50種類🥒 ｜単語シリーズ①野菜編🍆
👀＜本日單字＞👀
野菜・やさい
......................................................
1.キャベツ・高麗菜
2.人参・にんじん・紅蘿蔔
3.もやし・豆芽菜
4.茄子・なす・茄子
5.玉葱・たまねぎ・
6.葱・ねぎ・洋蔥
7.白菜・はくさい・白菜
8.南瓜・かぼちゃ・南瓜
9.ほうれん草・ほうれんそう・波菜
10.ルッコラ・芝麻菜
......................................................
11.いんげん・菜豆
12.ブロッコリー・青花菜
13.カリフラワー・花椰菜
14.ゴーヤ・苦瓜
15.ピーマン・青椒
16.パプリカ・彩椒
17.トマト・番茄
18.薩摩芋・さつまいも・地瓜
19.唐辛子・とんからし・辣椒
20.筍・たけのこ・竹筍
......................................................
21.とうもろこし・コーン・玉米
22.タロイモ・芋頭
23.オクラ・秋葵
24.じゃがいも・ポテト・馬鈴薯
25.枝豆・えたまめ・毛豆
26.カブ・蕪菁・大頭菜
27.アスパラガス・蘆筍
28.大根・だいこん・蘿蔔
29.牛蒡・ごぼう・牛蒡
30.糸瓜・へちま・絲瓜
......................................................
31.大蒜・にんにく・大蒜
32.胡瓜・きゅうり・黃瓜
33.ズッキーニ・ 櫛瓜
34.小松菜・こまつな・小松菜(冬菜・日本油菜)
35.野沢菜・のざわな・野澤菜
36.雪菜・ゆうきせつな・雪裡紅
37.春菊・しゅんぎく・山茼蒿
38.チンゲンサイ・青江菜
39.空芯菜・クウシンサイ・空心菜
40.セロリ・芹菜
......................................................
41.韮・にら・韭菜
42.松茸・まつたけ・
43.椎茸・しいたけ・香菇
44.エリンギ・杏鮑菇
45.舞茸・まいたけ・灰樹花(舞菇)
46.ヒラタケ・秀珍菇
47.しめじ・鴻喜菇
48.エノキ・金針菇
49.滑子・なめこ・滑菇
50.きのこ・蘑菇
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令人感動的正宗台灣味啊~~~
最重要的是跟MIRA還有胖東一起吃~
我真的好幸福啊(臉紅紅~~~)
生活在國外難免會有想念家鄉味的時候
真的覺得今天到這個小小台灣
真的是來對了!!!
不過價格方面讓我有點不敢領教啊
畢竟韓國的物價本來就比較高
真的是好貴的家鄉味呢~
大腸麵線好懷念...
怎麼就這麼剛好沒有呢＞＜
不過吃到了牛肉麵根雞排~
滷肉飯+豆芽菜說不出的怪XDD
很謝謝MIRA跟胖東跟我共進晚餐
大家也都知道我是忠實的小蜜蜂
而第一次見到胖東印象很好耶~
好善良的哥哥唷!!!!
最重要的是中文又講的好(大拇哥)
希望以後還有這種機會拍攝這種影片
台灣人+香港人+韓國人
語言真的不是問題!!!
覺得影片不錯請幫我按讚留言+分享唷
你的一個小小動作都會成為我的支持跟鼓勵^^
謝謝大家~
***合作邀約請到IG或FB私訊唷***
關於字幕問題
******************
現在有開放小糯米糰們幫忙做CC字幕唷^^
希望有更多不同國家的觀眾能看到JOU的影片
幫忙製作字幕的小糯米糰~請留下名字讓我感謝你!!
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCczkmMN73mV-VlA_4NbHicw
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这根豆芽跳的真带劲呀！ 魔性舞蹈灵魂舞者有趣的创意自制动画@DOU+小助手. ... <看更多>
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2022.09.03. ☔️雨天☔️. 舞根豆芽本週假日有營業喔～. 9/3（六）08:00-18:00. 9/4（日）08:00-18:00. 實行了兩週平日半天的營業模式，. 相信大家仍還不習慣. ... <看更多>