好健康、結實的體態!!(魯娜)
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#曾馨瑩
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅游書庭,也在其Youtube影片中提到,一般人平時沒有機會使用胸肌, 所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣 首先找到胸肌的發力感後, 再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌 期盼大家都能早日練出美胸 新手在家練胸肌:https://youtu.be/eSw7GGEuFy0 500下伏地挺身挑戰: https://youtu.be/...
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良好的運動習慣 在 90天體態雕塑,增肌減脂X-jumping Jerry教練 Facebook 的精選貼文
大家早安,我是傑瑞哥~
是不是常常覺得運動太難~
懶蟲的心聲我們聽到嘍😄
「懶蟲運動」就是專為不愛運動的朋友所設計的,超短時間,又有效的運動方式,趕快跟著試試看吧💪
今天為大家帶來「懶蟲運動」第二集
想要健康的懶蟲們,記得要跟著動起來喔~
每天花你2~5分鐘的時間~
即可養成良好的運動習慣嘍~
喜歡我的運動的朋友,歡迎幫我按讚👍
收藏加分享喔😁😁😁
#懶蟲運動2分鐘原則
#物理治療師
#降低體脂肪 #健康減重
#增肌減脂
良好的運動習慣 在 Facebook 的精選貼文
滑水、游泳 、打球、潛水、健身、爬山
你最喜歡的運動是什麼~~~
Lynn從不排斥嘗試任何運動,每項都是我的最愛!
除了每週兩天的滑水,每個禮拜也會安排幾天在家做核心運動,幫助自己保持身材線條,有時也會勇於挑戰自己去登上擁有天然美景的百岳,能夠吸收大自然最棒的能量,是運動最大的收穫💪
由新北市政府主辦的110年全國運動會將在10/16-10/21登場,跟著Lynn一起響應市府舉辦的「全民燃燒熱量 點燃運動聖火」活動,用運動為聖火點燃加油!
只要到 @110年全國運動會在新北 以及 @新北運動聚點 的粉絲專頁關注相關訊息
並上傳你的運動響應傳遞聖火到👉 https://reurl.cc/vgD9za
就可以參加抽獎,有機會獲得健身魔鏡、Switch+健身環、空氣清淨機等大獎!
保持良好的運動習慣能讓你有好身材也能擁有好心情呦❤️
*以下照片均為三級警戒發布前拍攝
#110全運會在新北 #火力全開 #隨時上場 #跟著聖火去旅行
良好的運動習慣 在 游書庭 Youtube 的最佳解答
一般人平時沒有機會使用胸肌,
所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣
首先找到胸肌的發力感後,
再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌
期盼大家都能早日練出美胸
新手在家練胸肌:https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
500下伏地挺身挑戰: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA
防疫在家也不能怠惰,保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油,每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂,就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你:
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
臉書: https://www.facebook.com/chuckfunlife/
IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
商務合作請聯繫小菲 : [email protected]
良好的運動習慣 在 游書庭 Youtube 的最佳貼文
努力不為了誰,只為了不與最好的自己失之交臂
伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練,
還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群 CP值超高
這個樸實無華的伏地挺身 胸肌訓練影片
裡面的菜單是20下伏地挺身+1分鐘休息 如此循環完成500下
1分鐘的休息時間 可以喝水 滑手機 起來走走都行
500下看似很多,但其實照著影片的節奏做,你也可以一天做幾百下
做不完也沒關係,做多少算多少,總有一天你可以全程跟著做完!
男人的胸一旦練起來了 氣勢不就來了!!
(椅子越高難度越高,家裡有矮凳子也可以,只要有度差別就可以刺激不同角度的胸肌)
防疫在家也不能怠惰,保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油,每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂,就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你:
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA
10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
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良好的運動習慣 在 游書庭 Youtube 的最佳貼文
自律是一種態度,與年齡無關。
健身什麼時候都不晚,一但開始了,你就已經進步了
這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉,
包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股
難度中等,所以組間休息可以選擇做平板支撐加強訓練。
每天跟著做一次可以雕刻身體的肌肉線條
建議大家在家裡運動還是穿著運動鞋
這樣除了安全,對腳的負擔也比較小
防疫在家也不能怠惰,保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油,每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂,就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你:
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
臉書: https://www.facebook.com/chuckfunlife/
IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
抖音: https://www.tiktok.com/@chuckmeo?source=h5_t
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