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【維生素C之王】
烤肉前先來杯綠拿鐵/精力湯補充膳食纖維~
國民水果 #芭樂，土芭樂有 β-胡蘿蔔素，具有防癌的功效和抗氧化作用，果肉內所含檞皮素、多酚、維生素Ｃ，也都是抗氧化物質，可以保護身體免於受到活性氧的傷害。
#芭樂皮 的維生素 C 含量最多，千萬不要削皮；
#芭樂籽 含鐵量是熱帶水果中最多的，所以不要挖掉，一起加入調理機打成綿密的果汁或果泥，可以吸收最多營養。
可促進胃腸道黏膜細胞快速恢復功能，並能減少放療及化療期間的腹瀉情形，但便秘的人不要多吃籽，把籽攪至細緻，也能避免便秘。
低脂、高纖、低熱量的高C精力湯/綠拿鐵，適合想要減重瘦身的朋友飲用，也是非常適合三高患者的水果。
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【讓你笑CC的水果精力湯】
有一種水果熱量低，纖維多，維生素C含量高達330毫克，只要吃鮮果100克，就可滿足一天維他命C的需要!
是我家打精力湯常用的水果班底，豐富的 #維生素C 能舒緩感冒初期症狀，提升免疫力。
就是 #芭樂，而且土芭樂有 β-胡蘿蔔素，具有防癌的功效和抗氧化作用，果肉內所含檞皮素、多酚、維他命Ｃ，也都是抗氧化物質，可以保護身體免於受到活性氧的傷害。
#芭樂皮 的維生素 C 含量最多，千萬不要削皮；
#芭樂籽 含鐵量是熱帶水果中最多的，所以不要挖掉，一起加入調理機打成綿密的果汁或果泥，可以吸收最多營養。
可促進胃腸道黏膜細胞快速恢復功能，並能減少放療及化療期間的腹瀉情形，但便秘的人不要多吃籽，把籽攪至細緻，也能避免便秘。
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#天然C群 #綠拿鐵
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根據統計，目前台灣約有超過兩百萬人罹患糖尿病，且糖尿病已連續多年高居國人十大死因前五名，糖尿病的威脅不容小覷。針對糖尿病的治療，儘管現今已有豐富的醫療資源，但病友們仍存有許多迷思。
尿療法？祖傳草藥？糖尿病醫師實證：沒效啦！
新陳代謝科林嘉鴻醫師分享，國中時期就發現自己罹患第一型糖尿病，當時父母與長輩都非常緊張，準備了各種民間療法，希望盡快擺脫疾病。生芭樂皮、青木瓜燉茶、祖傳草藥，甚至是每天早上喝一杯自己尿液的「尿療法」，林嘉鴻醫師全都嘗試過，不過他坦言，最終還是得以正規的醫療管道才能把血糖控制下來，避免引發其他相關疾病。
林嘉鴻醫師在門診中更是遇過病患去廟裡拜拜求平安，誤信民俗療法，買了大把草藥回去吃，最後糖尿病沒治好，反而讓腎臟承受更多負擔，搞得兩敗俱傷。
第一型糖尿病患的治療難處
第一型糖尿病普遍發病於幼童與青少年，尤其正處於青春叛逆期的病患，更需要時間去接受病情，與醫療團隊的配合也需要更多磨合。
而由於第一型糖尿病的治療方式以注射胰島素為主，對年紀較小的病患來說，學習在自己身上注射，是個很大的挑戰。林嘉鴻醫師透露，當父母要幫孩子注射胰島素時，往往是「打在兒身，痛在娘心」如此不捨的場面。
所幸隨醫學進步，現在的針頭在注射時幾乎不太會有疼痛感，且近年最新的「胰島素幫浦」可取代重複注射，使幫助病患用藥時的方便性提高。
控制血糖，這3項一定要做
1.飲食控制
精準控制醣類份量，尤其高糖飲食、升糖指數較高的食物絕對得避免。
2.適度運動
適度運動可改善人體對醣類的代謝、維持體重，並幫助胰島素作用。
3.配合醫療指示，正確用藥
不論是口服藥或胰島素針劑，病友一定要遵循醫囑正確用藥，對血糖控制才能達到最大效果。
【精彩文章】
治療糖尿病，偏方有效嗎？糖尿病醫師3招穩血糖
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/561
【更多影片】
破解糖尿病的五大控糖迷思
https://www.youtube.com/watch?v=5PjW4RA4Yd0&t=1s
糖尿病、高血壓都跟它有關：維生素D健康補充法
https://www.youtube.com/watch?v=zlyW4MoHic0&t=5s
橘子降五成糖尿病、肝功能異常風險
https://www.youtube.com/watch?v=xg_TcRubXCs
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癌細胞愛吃糖！醫師：做4件事促進代謝就是在防癌
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https://www.everydayhealth.com.tw/article/13209
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2022.07.27 07:29 黃愛吃 芭樂皮. 16 views16 views. Jul 28, 2022. 0. Dislike. Share. Save. 王家宜. 王家宜. 67 subscribers. Subscribe. ... <看更多>
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