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#12. 【運動消閒】不用踮腳轉圈芭蕾把杆健身練核心 - 明報健康網

... 吸引初學者一試究竟。像源於歐美的芭蕾把杆健身，近年也在香港普及。配合芭蕾把杆的健身動作，訓練肌肉線條之餘，更能增強身體靈活性。

#13. Dance Pedagogy: Myth Versus Reality 舞蹈教學法：迷思與現實

蕾的三個組成部分：身體排列、芭蕾課中把杆的使用以及跳躍的高級技巧。 • 身體排列 ... 直到現時為止沒有任何文獻記錄舞者是否能將把杆的訓練效果轉移到中間的訓練。

#14. 寶琦華舞蹈生活用品館-芭蕾、踢踏、瑜珈、韻律、國標、佛朗 ...

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#15. 芭蕾基训组合把杆练习 - 抖音

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#16. 在家学舞蹈，如何进行“扶把”训练？_高度 - 搜狐

芭蕾 基训把杆训练也叫做扶把训练，是指舞者借助把杆工具，加强身体各个部位力量、柔韧性、灵活性、伸展度、稳定性与协调性的训练活动，包括腿部把杆 ...

#17. 女首席芭蕾把杆蜜训. 线上WORKOUT-芭蕾舞学院

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#18. 彼拉提斯改良床動作訓練對芭蕾舞者身體穩定度及下肢肌力之影響

本研究目的在探討實施六週彼拉提斯改良床（reformer）動作訓練前、後對芭蕾舞者身體穩定 ... 分組進行六週的訓練；控制組每週兩次二十五分鐘的芭蕾把杆基本動作練習； ...

#19. 健身界的新貴族：芭蕾把杆運動 - 人人焦點

什麼是芭蕾把杆？ 芭蕾把杆訓練指舞者藉助把杆工具，加強身體各個部位力量、柔韌性、靈活性、伸展度、穩定性與協調 ...

#20. 成人芭蕾教學的輔助方法 - IR

本文介紹芭蕾基本站姿、半蹲、全蹲與擦地動作的. 身體控制方式，並提出利用把杆、地板躺臥執行動作的替代方法，以減輕. 身體負荷，幫助成人至高齡者通過優雅的芭蕾訓練 ...

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#22. 浅谈芭蕾基训课把杆上蹲和擦地的训练方法和重要性 - 参考网

把杆 练习中的擦地训练的主要训练目的是通过脚掌与地面的充分接触和摩擦的感觉，可以有效锻炼脚背、脚腕的能力，增强腿部力量和外开，腿部肌肉的收紧程度， ...

#23. 芭蕾(初階)、芭蕾(進階) - 課程介紹- 課程資訊- 波羅蜜舞蹈中心

芭蕾 (初階)與芭蕾(進階)從把杆的暖身與芭蕾基本動作練習，到離開把杆的Center與流動 ... 進階課程內容加強訓練學員舞動芭蕾時所呈現的流動感、音樂性與連貫性，同時更 ...

#24. 古典芭蕾把杆训练-芭蕾舞-视频-舞蹈说-中舞网

古典芭蕾把杆训练. 加入练习室. 舞蹈说. 关注. 发布时间：17-02-22. 【芭蕾基训】古典芭蕾把杆训练【芭蕾基训】古典芭蕾把杆训练. 兴趣技能： 芭蕾舞. 求视频课6.

#25. 浅谈芭蕾把杆训练对舞蹈演员的重要性

【摘要】文章在简要论述芭蕾把杆训练基本内容的基础上，系统分析了芭蕾把杆训练在塑造完美的身体形态、提高身体灵活性与柔韧性、培养特殊的芭蕾舞.

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暖身→地板芭蕾2.把桿訓練→芭蕾基本動作練習3.流動訓練→芭蕾組合4.小品教學 師資介紹 鄭琬柔—國立臺灣藝術大學舞蹈學系畢業⚜️兒童現代、芭蕾／升學班技術指導／ ...

#27. [健身动起来]卢昆带来芭蕾把杆训练 - CCTV节目官网

卢昆带来芭蕾把杆训练的基础练习。

#28. 形體芭蕾把杆練習核心+注意事項 - 每日頭條

把杆 練習：就是藉助一個支撐物，來進行初步的舞步學習。它可以幫助我們鍛鍊骨骼肌肉的外開性、控制力，主力腿和動力腿的協調，上肢與下肢的配合，以及身體 ...

#29. 「維密天使秀前集訓就靠它！」結合皮拉提斯與舞蹈 - ELLE

近幾年，歐美地區出現了一門廣受女星喜愛的健身訓練：「Xtend Barre」，結合了芭蕾與皮拉提斯的元素，運用手扶把杆進行運動，並搭配輔助道具， ...

#30. 学芭蕾一定要知道的芭蕾术语——把杆部分 - 知乎专栏

训练 目的：芭蕾把杆动作中所有动作的基础，加强脚趾，脚掌，脚腕，跟腱部位的柔韧性，灵活性。 三：Battement tendu jete 小踢腿（巴特芒·汤纠·热泰）.

#31. 如何正确掌握芭蕾把杆练习 - 艺术与设计

在芭蕾舞表演中，艺术、审美、技巧与身姿、体态的完美融合与展现，至关重要。而把杆训练是一套科学、合理、系统的芭蕾基础训练体系其中一项不可或缺的训练 ...

#32. 芭蕾舞蹈把杆训练 - 艺术- 汉程网

芭蕾 舞蹈把杆训练：位半蹲一位全蹲二位全蹲四位全蹲五位全蹲。 后单腿蹲后单腿蹲前单腿蹲前单腿蹲五位半脚尖。芭蕾舞基本功把杆地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等.

#33. 舞蹈把杆训练使用中的注意事项 - 智能健身器材

在舞蹈表演中姿势以及体态一直是评分中非常重要的因素，所以它是一个科学、合理、系统的基础芭蕾训练体系..

#34. 芭蕾把上训练，如何做到轻稳而优雅？

看了这个把杆训练视频，芭蕾世界也再次向您推荐芭蕾世界的原创舞蹈把杆。芭蕾世界经过长时间的实验，经过芭蕾世界艺术总监、多名专业舞者和教师、以及 ...

#35. 優雅、美膩、輕穩！"把杆上的芭蕾舞"和她的"芭蕾祕密"...

把杆 上的芭蕾舞，女生後背的肌肉線條真美！今天分享芭蕾的重要配角——舞蹈把杆。把杆訓練是氣息、力量、重心、移動、穩定性及柔韌性的綜合結合， ...

#36. 【50+學院 六號實驗室】熟齡古典芭蕾課第15期

由於課程需要記憶舞蹈的組合，所以不僅是動動身體，同時也訓練腦力，身體聰明、 ... 芭蕾把杆組合練習：藉由古典芭蕾舞基本組合練習，加強肢體的協調性，調整體態。

#37. 开口吧舞鞋: 一个中国芭蕾舞者的长篇纪实小说

商量了一阵后,全体学生又从更衣室回到了教室,沿着把杆站成一排。 ... 给隔壁教室的民族舞科男生进行芭蕾辅助训练,同时叫二班男生互相观摩,取长补短,使他们受益不浅。

#38. 芭蕾把桿

芭蕾 基训把杆训练也叫做扶把训练,是指舞者借助固定在墙壁上的把杆工具,加强身体各个部位力量、柔韧性、灵活性、伸展度、稳定性与协调性的训练活动,包括腿 ...