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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,對談重點: 一、在夢想面前,做自己跟成全家人,哪個重要? 二、為何「生涯」經常凸顯的,是一整個家庭的議題? 三、如果一輩子沒能實踐自我,會怎麼樣? 【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力! 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk03 第一講...
芭蕾方位 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最佳解答
很多人都以為我的身材是重訓練出來的,其實在過去一年半,我自己因為疫情的關係,我停止在台灣跟香港之間飛行,自從沒有持續在台灣做重量訓練的教學,在香港定居後,在香港我以我自己的教學系統來做自主訓練,我發現我全身的肌肉線條比以前有做重量訓練更明顯,更勻稱,我的背部脊椎健康程度也比以前有做重訓更穩定,心肺有氧能力也比之前更好。
一個好的體態健康訓練,除了從最基本的瘦身、增肌減脂,還有最重要的是我們身體核心的穩定控制能力以及關節肌肉的表現能力,身體的代謝能力、所可以保護我們的脊椎與關節,讓我們的體態更挺、沒有腰痠背痛與駝背的問題,以及心境上的正面改變。
在我自己的教學系統,每週從心肺有氧肌力訓練、皮拉提斯、流動瑜珈、排毒瑜珈、開髖開肩瑜珈到芭蕾雕塑,這些課程有計劃的安排在每週我們的課表內,讓大家每天都能接觸到更全方位的完整訓練.
我將肌肉的阻力訓練、心肺有氧訓練、神經肌肉協調能力與核心穩定控制能力、還有關節與筋膜靈活度與柔軟度,還有非常重要的,鍛鍊我們的身體在面對多訓練的變化時,我們身體的運動表現能力,將這幾大重點放在我的訓練教學系統裡。
很開心的在我過去開設線上直播回放的課程這三個月,我的學生在接觸我的訓練系統後,百分之 80%的學生都感受到明顯體態變挺、駝背、背痛問題改善、身體感受度與體力變好、了解如何正確啟動我們的核心肌群、身體平衡能力變好、體脂肪下降、身體肌肉線條變緊實、小腹慢慢平坦、身體柔軟度變好,還有最重要的是,大家每天都很開心的跟著我一起訓練跟流汗💦,很期待跟我一起直播上課,這對我來說其實真的是最重要的,因為當大家開心的訓練,才能落實的把運動這件事當成是像刷牙一樣,是每天生活的一部份,才能持之以恆❤️。
今天是我成立我的AK 線上直播回放課程滿3個月的日子,看到我們AK Online Studio 的同學們在過去這些時間以來,每天開心的跟著我一起上課,大家的身體與健康狀況不斷的進步再進步,心中真的覺得滿滿的感恩,還有好多好多的幸福感🥰。
我常常說,我們AK online Studio 的每個同學都是女漢(汗)子💦,因為我們每天都不間斷的一起流汗訓練,為自己努力😊💪🏻。
照片中的Nicole 是我們AK Online Studio 女汗子的模範生,大家可以看到Nicole 在跟我一起上課的這段時間,每天的努力,身體也誠實的讓Nicole 看到改變.
我在第一次傳Nicole 在跟我一起訓練3個月的照片給瑞考特先生看時,瑞考特先生在沒有認真的看照片中的人是誰時,瑞考特先生還以為照片中的人是我,因為Nicole 在跟我訓練3個月後,身體腹部的肌肉線條其實跟我好像,覺得Nicole 變得好美🤩。
還有我們的瑞花,願意勇敢打開心胸,讓自己勇敢接受挑戰,誠實的面對自己最不喜歡的瑜珈課程,但是在跟著我一起上課的這段時間,瑞花也開始喜歡瑜珈了,同時瑞花也明顯感受到身體的進步,真的覺得瑞花好棒😊❤️。
還有很多同學們對於我的線上課程的正面回饋跟進步,都讓我感受到滿滿的愛跟溫暖💗
在我的線上課程滿3個月的今天,想跟大家分享我們AK Online Studio 的每位同學真的都很棒,我們AK 的每位同學都跟著我一起為我們自己的健康跟身材做努力,而且是持之以恆不間斷的,這個「堅持毅力」,是值得被讚賞跟讚美的😊👏。
謝謝我們AK Online Studio 的同學們大家跟我一起每天揮汗努力,我們的努力,我們的身體都會讓我們一起成為更開心、更好的自己。
🔔參加AK Online Studio 線上課程的好處是什麼?
1.
在家就可以跟著我無國界的一起每天訓練,鍛鍊出跟我一樣的肌肉線條,瘦身、增肌減脂,調整體態,改善腰痠駝背,打開我們長期緊繃的身體筋膜壓力,改善生活壓力與憂鬱,改善失眠.
2.
在家就可以跟著我一起學習啟動控制你的核心肌群.
3.
因為在家訓練,所以省去驅車到健身房的時間,就算外面颳風下大雨,還是可以開心的在家跟我一起上課流汗.
4.
沒有時間跟上我的直播課程,可以隨時不限次數跟時間的觀看我們所有的上課訓練影片跟我一起上課.
5.
媽媽們要帶小孩,沒有辦法出門去健身房運動,直接在家就可以跟我一起接受完整的訓練,小朋友跟老公們也可以跟著媽媽一起運動.
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因為在家跟著我訓練,不用擔心有人看著你運動,或跟不上別人,所以你可以更專注在自己的身體與訓練上。
還沒有加入跟我們一起每天流汗訓練的朋友們,歡迎一起加入跟我們每天一起在家鍛練運動的行列❤️
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芭蕾方位 在 Facebook 的最讚貼文
【莫強求】+好書推薦【小歌手與玫瑰花+我是黑天鵝】贈贈贈書!
兒子年歲漸長
逐漸能體會腦木的艱難
他也察覺,生父的耳朵真不是媽媽吹噓的背
好幾回,小隻氣急敗壞地衝過來告狀
仔:「媽媽!!! 我叫爸爸好幾次,他都不理我啦!」
母:「喔?好幾次是幾次?離他有多遠?在他耳朵甚麼方位?」
仔:「(更氣惱)就豪~~~~幾次啊!!!!」
母:「那我肯定這是你爸爸無誤」
若耳裡有感應,是緣分,若無,施主莫強求。
婚姻修練十載
何處惹塵埃呢(賊笑)
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【我是黑天鵝】
舞蹈可以是一場華麗的表演;
也可以是一個孩子假日早起的原因。
故事中的主角阿民,是一個愛跳芭蕾的男孩,
因為喜愛跳芭蕾而日日雀躍,
但他可能要面對他人異樣眼光。
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【小歌手與玫瑰花】
音樂能讓人獲得無數掌聲;
音樂能創造祖孫的連結;
音樂也能療癒傷痛。
魯迪因為爺爺的教導,愛上彈奏吉他,
也因為失去爺爺而背著吉他踏上療傷之路,
一路上,魯迪用吉他彈奏那首爺爺教他的曲子,
那些美妙的音樂撫平他傷痛的心,
也療癒了他遇到的人們,
直到,魯迪站上舞臺的那一刻,
他卻發現自己不快樂,
他卻發現自己在音樂中無法平靜。
魯迪如何能找回與音樂平靜共處的時刻呢?
魯迪能找到他踏上旅程時,想追尋的夢想嗎?
「劉清彥的藝術與生活繪本」系列共有四本,每一本的主題著重孩子於生活中與藝術的連結過程,當中帶來的困惑、挫折、喜悅、陶冶、體悟等,透過故事中的角色在不同的成長主題中,獲得前進的力量與方向。
除了孩子的成長主題,以四類藝術做為背景:「舞蹈」、「音樂」、「服裝設計」和「動畫影像」,透過以孩子為主角的故事,詮釋「藝術源於生活,也應用於生活」的概念,從情節中可感受藝術在情感表達與療癒人心的特性。
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芭蕾方位 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
2021 年運動界最亮眼新星 花式滑冰冠軍姊妹花 加入 STARFiSH agent 星予運動經紀團隊 打造多元跨界運動新視野
STARFiSH agent 星予運動經紀於 2019 年 10 月正式創立,是首創將運 動、時尚、藝術融合的運動經紀公司,執行長于長君 June 集結各領域專業運 動菁英,成為業界唯一對各項運動發展都精通,且能將每位運動員形象特質完 美展現的運動經紀公司,致力打造出國際運動明星。目前星予運動經紀不僅橫 跨格鬥圈、賽車圈、馬術圈、快艇衝浪圈、劍道圈,2021 年更引領兩位青春活 力滑冰圈運動新星,16 歲的陳禹含 Fiona 以及 14 歲的陳禹璇 Riona 加入,擴 大全”星”運動版圖。
STARFiSH agent 星予運動經紀全力打造國際運動明星,幕後推手執行長 于長君 June 總是親力親為給予最大的支持,設身處地為每位運動員著想,發 掘個人特質,推進至國際市場不遺餘力。她也分享 :「很感激大家願意信任彼 此攜手向前,STARFiSH agent 就像一個大家庭,每位運動明星都是我的家 人,看到他們在各領域頂尖實力及背後的辛勤扎根,希望能藉由我們專業行銷 宣傳團隊讓他們被看見,並將他們正面能量傳遞給更多後輩並推廣台灣運動多 元的實力」。
在迎接嶄新的 2021 年之際,STARFiSH agent 星予運動經紀也邀請了旗下 各運動明星分享去年的心境轉變和成長,以及全新年度計畫與展望。
黃啟芳 Jack 身為 FEI 國際馬術總會副會長,使命感更加強烈,今年最大期 盼即是能協助更多台灣馬術選手們拚戰奧運,讓世界看見台灣。這段期間也透 過 STARFiSH agent 星予運動經紀參與不少廣播節目及媒體專訪報導推廣馬術 運動。他表示 :「Carpe Diem,是拉丁文的〝活在當下〞,經歷了這段艱辛, 讓我更珍惜要好好的活在當下以及與家人相處的時光」。
台灣賽車教父陳俊杉去年參與了 Ford 試駕拍攝,2021 年轉戰幕後全力培 養新進車手。他說:「Racing is my life 這句座右銘去年因為疫情而有所變 化,希望今年全世界都能回歸正常而我能繼續在賽道奔馳再寫新的光輝一 頁。」賽車美少女陳映瑜 Betty 去年參與 BMW 的廣告拍攝及 Ford 試駕拍攝, Betty 表示:「有和日本車隊簽下合約,今年會慎重考慮是否要前往日本訓練奮 戰,希望 2021 依舊平凡快樂。」而疫情時期也讓父女倆增加許多相處時光, 一起練習吉他、高爾夫球等,褪下賽車服後的父女生活更加精采。
快艇衝浪金牌國手陳美彤 Kimberly 去年受疫情影響,在 STARFiSH agent 星予運動經紀的協助下接洽許多廣告合作拍攝,深受品牌青睞,出版第一本著 作《Kimberly 的熱血人生 – 不設限的美麗》,為了精進運動知識研讀考取多 項健身執照,正式成為健身教練,並為幫助更多女性朋友找回勇敢自信,她充 滿正能量的分享 :「期望 2021 年能繼續在運動領域上努力突破,用我的影響 力,持續在所關心的公益及環保議題上散播熱血能量」。熱血女孩陳宥蓁 Jocelyn,常說媽媽總是讓她感到非常驕傲,不論在生活態度、運動精神上都是 好榜樣,陳宥蓁 Jocelyn 近期榮獲 2020 年度最佳青少年滑人的 Wakesurf 快艇 衝浪青少年冠軍選手,分享道:「希望疫情快過去,能再次和媽媽一起出國比 賽,踩上世界各國的浪花!」
全球華人最年輕劍道範士八段吳重山,多年來持續在劍道界默默耕耘,也 透過與 STARFiSH agent 星予運動經紀的合作開始參與廣播節目、媒體報導等 分享許多自身經驗,期望能讓劍道運動更廣為人知,他表示 :「體驗淋漓盡致 的競技運動-劍道,來吧!」另外同樣熱愛劍道已達到劍道四段的吳維德,經 常沉浸在劍道的訓練裡,參與過國際間的各大賽事,期望有一天能為台灣拿下 世界級賽事的獎牌,他說道:「作為我人生的必修課之一,劍道又酷又好玩,歡 迎大家來和我一起玩劍道!」
2021 年 STARFiSH agent 星予運動經紀的最新亮點,即是有兩位充滿年輕 活力的滑冰冠軍姊妹加入,分別為 16 歲的陳禹含 Fiona、14 歲的陳禹璇 Riona,他們自 3 歲即開始啓蒙芭蕾舞蹈,陸續加入現代舞及街舞的學習,除 了滑冰動作、技巧的要求外,還要配合陸地上的體能練習及紥實的舞蹈功底, 奠定往後在滑冰比賽能流暢完美的演出,兩個人的舞風不同卻又彼此互補,希 望用與眾不同的方式展現自我。提到 2021 年的目標,姊妹倆笑說 :「希望加入 STARFiSH agent 星予運動經紀後能夠有更多的發展機會和成長,在今年底或 明年可以挑戰花式滑冰 9 級,舞蹈也能延續去年的氣勢再度拿下好成績」。
關於 STARFiSH agent 星予運動經紀:
STARFiSH agent 為 STARFiSH Concept 星予國際旗下運動經紀公司,星予國 際在 2003 年創立後於專業範疇上始終秉持著最具標準服務品質,歷年來於各 項領域國際品牌活動締造佳績,並曾榮獲全球最大酒商帝亞吉歐集團卓越行銷 獎 亞太區冠軍。與時俱進,星予公關為帶領各專業領域人士拓展全新面貌,延 續對於高規格自我要求,於 2019 年成立 STARFiSH agent 星予運動經紀,旗 下合作各國際人才、推拔潛力新秀,深望將台灣專業運動英才遞進全球,創造 時下最具潮流話題,開創集結精品、時尙、美妝、打造運動明星經紀等全方位 國際版圖。
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