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#進來聊天 #公開分享抽三十位送禮物
來啦 ~ 好久沒跟大家直播 想我沒 ? 上次跟霸道玩到手扭到，最近都沒打拳擊啦 !
誰也愛玩 Swith 拳擊 ? 運動起來阿 !!!
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今日分享 「芮娜纖膠囊」
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你是不是跟我一樣剛開始防疫宅在家時還能乖乖控制嘴巴，但嘴巴漸漸越來越不受控制，加上活動與運動量的減少，NN變成一種遙不可及的一種期待🥺
喔不，滿肚子的NN造成體重增加、氣色變差、體型變形，還有很多因為便秘接踵而來的問題，真的需要注意⚠️
一開始我是每天睡前一包「芮娜纖順暢膠囊」搭配300-350cc的水，但吃了2天完全沒有反應，(哈嘍！NN們你們可以離開了喔！)後來我變更了吃的時間，改成一起床空腹吃，然後搭配350cc-500cc的水一起，通常3-4小時後就會跑廁所了
「芮娜纖順暢膠囊」這款體驗組是10包入，一天一包，除了一開始2天我睡前吃沒感覺外，之後改成睡醒空腹吃的8天，天天都能跟馬桶報到，而且份量頗爲驚人喔！😬
我有查過，大多數人早上空腹吃了後約30分鐘到1小時就能到廁所排解，不過我真的是嚴重便秘貔貅等級了，但還是能在3-4小時後就能順利NN，這真的是很讓人開心的事，尤其第一次順利NN時，當天我跑了3次廁所，由此可知我堆積了多少，吃了「芮娜纖順暢膠囊」順利排空感覺神清氣爽超級無敵開心🥳
另外平常每天要攝取2500cc-3000cc的水，多吃蔬果，少吃反式脂肪跟攝取過多糖分，然後多補充優質蛋白質
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旅遊日期：2021/03/26～03/28
部份影片由【酷落潛水】協助拍攝 💖
此影片不是商業合作影片，友情推薦
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【小琉球｜高氧證照紀錄 ep.2】威尼斯沈船、烏鬼洞放流，原來潛水可以這樣玩
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►影片時間軸：
00:44 打浮力袋SOP
03:22 什麼是NDL？(免減壓極限)
04:01 為什麼要學高氧？
04:40 使用高氧氣瓶注意事項？
06:03 船潛出入水注意事項？
07:38 如何在水中有效率穿脫蛙鞋？
08:36 潛水結束爬到船上注意事項？
09:12 拖曳輔助繩用處？
09:35 錯過上船時機怎麼辦？
10:19 船潛要帶什麼保命？
11:09 潛水用什麼姿勢效益最大？
12:40 潛水時落隊怎麼辦？
13:14 水面有流怎麼辦？
14:37 海娜碳纖長蛙開箱
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2020年去小琉球拍水下婚紗，找了【酷落潛水】。我跟康康很喜歡大衛教練的用心教學、細心糾正我們潛水體態、幽默且風趣～就這樣變成朋友！我們有去小琉球一定會找大衛教練帶我們去水下探險。這趟學高氧課程，吸收到好多潛水知識，覺得上高氧課程很重要！
經常收到我身旁的朋友或網友詢問我學潛水的歷程～很幸運，遇到了熱情又誠懇的「酷落潛水」大衛和雅雅教練。「酷落潛水」提供了優惠給大家，在資訊欄內有「酷落潛水」的芮芮專屬優惠碼，報名水肺、自由潛水課程，就能獲得500元折扣，有興趣可搜尋FB或IG「酷落潛水」。
在課程中大衛教練會幫你們拍水下紀錄美照，拍照功力我就不多說了～歡迎去【酷落潛水】粉專看看，找對教練，潛水基礎扎根好非常重要！
💍 水下婚紗拍攝系列
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗影片】在攝影師的鏡頭下，這畫面直接美哭
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👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗拍攝訓練 #1】水中脫面鏡好難！
https://youtu.be/Os5ODCGH9L0
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗拍攝訓練 #2】中性浮力的訣竅！
https://youtu.be/-GjUnUp-KRk
👉️【小琉球自由潛水｜水下婚紗正式開拍#3】水中飛翔好痛快！
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影片中使用的相機：Canon 6D2
剪輯軟體：FCPx
我的膚質：乾性敏感肌
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『非商業合作影片』
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