也有在吃花椰菜米的朋友舉手~~
這樣做便當超方便的啦！
#躺邊編
#FOOD能量
影片授權： 菜單研究所
花椰菜米便當 在 噪咖 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所，也在其Youtube影片中提到，查看網頁版網整食譜 https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/59920 影片中使用的【鮮凍花椰菜米】 這邊買 https://bit.ly/3axljVv - 營養概算（一個便當）： 熱量 351大卡 蛋白質 16公克 脂肪 18公克 蛋白質 30公克...
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花椰菜米便當 在 菜單研究所 Facebook 的最佳解答
菜色雖然不多，但是營養均衡而且低卡，重點是雞翅真的超好吃。
查看詳細食譜👉https://bit.ly/34yYRYp
這次備餐能說減脂便當，是因為使用花椰菜米取代白米飯。如果你沒有這個需求，還是想吃白飯也可以，一樣炒香甜椒再放入熟白飯拌炒，白飯也會變得很好吃。
影片中使用的【鮮凍花椰菜米】網站有販售
這邊購買👉https://bit.ly/34R88vd
觀看影片的專屬優惠
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可以再打95折喔
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營養概算（一個便當）：
熱量 351大卡
蛋白質 16公克
脂肪 18公克
蛋白質 30公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
食材（可做2~3個便當）：
雞翅 10支
馬鈴薯 2顆
紅黃甜椒 各半顆（也可以一種顏色用1顆）
花椰菜米 500公克
醃料：
醬油 2大匙
米酒 1大匙
薑片 3~5片
蔥 1支
砂糖 1大匙
花費 約250元
製作時間 20分鐘（不含雞翅隔夜醃漬時間）
花椰菜米便當 在 nest 巢．家居 Facebook 的最佳貼文
【元氣午餐選─炒什錦蔬菜雞胸肉花椰菜米】
MEPAL圓形密封保鮮盒750ml 實戰篇
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這陣子天氣漸冷，中午不小心吃太飽的話，就會有點愛睡，讓工作效率下降，不如透過減醣的方式，在午餐時選擇具有飽足感但澱粉少一點的餐點，免得用餐時刻過後，血糖上升太快產生睡意，與大家分享好朋友 不務正業男子 Ayo的今日對策！用低熱量的花椰菜米，加入切丁的 #日日蔥薑嫩雞胸，與多種蔬菜、新鮮的辛香料一起拌炒出香氣十足的花椰菜米便當，涮嘴程度爆表，相信會是辦公室裡同事爭相羨慕的一個輕食便當！
商品示範．MEPAL圓形密封保鮮盒750ml
看更多ayo分享的便當：https://reurl.cc/D62Lvm
#日日嫩雞胸 #cookingathome #eatathome
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聖誕節專刊，看這裡→https://reurl.cc/N6MyLe
花椰菜米便當 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
查看網頁版網整食譜
https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/59920
影片中使用的【鮮凍花椰菜米】
這邊買 https://bit.ly/3axljVv
-
營養概算（一個便當）：
熱量 351大卡
蛋白質 16公克
脂肪 18公克
蛋白質 30公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
食材（可做2~3個便當）：
雞翅 10支
馬鈴薯 2顆
紅黃甜椒 各半顆（也可以一種顏色用1顆）
花椰菜米 500公克
醃料：
醬油 2大匙
米酒 1大匙
薑片 3~5片
蔥 1支
砂糖 1大匙
花費 約250元
製作時間 20分鐘（不含雞翅隔夜醃漬時間）
花椰菜米便當 在 吃的健康最重要- 【已經處理好的盒裝的花椰菜米料理起來好 ... 的推薦與評價
簡單料理只需放一些胡蘿蔔丁,蒜頭炒香後,花椰菜米直接下鍋炒至水份乾掉,再加上雞蛋一起炒 一碗超好吃的花椰菜米炒飯就完成囖 一盒份量也多吃到飽飽的…帶便當也超方便 ... ... <看更多>
花椰菜米便當 在 Re: [商品] 7-11 義式嫩雞花椰菜飯 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：義式嫩雞花椰菜飯/85元【便利商店/廠商 ... 相比紫米那款便當， 雞肉好像更厚一點，也是目前吃過最柴的， 咬起來紮實到了不行. ... <看更多>
花椰菜米便當 在 [商品] 7-11義式嫩雞花椰菜飯- 看板CVS 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：義式嫩雞花椰菜飯
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】：711
【評分】：77
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
我其實沒有很愛吃小7的便當
會看上這個單純是誤會
我以為花椰菜飯是之前好市多很紅的那個花椰菜米
想說可以試試看XD
一吃發現..嗯??? 這個好像是白飯???
但買都買了就硬著頭皮把它吃完
味道我是覺得不錯啦 而且熱量很低
那坨黃黃糊糊的東西不知道什麼 蛋之類的嗎 也不難吃
雞肉下面還有高麗菜
整份的配料算是不少
吃完也會飽個4-5小時
就是價格不便宜
但所以所謂的花椰菜飯是因為旁邊有花椰菜嗎....
還是飯裡面有? (但沒吃出來)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.181.216 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1622017574.A.10E.html
可能是白花椰菜米混在裡面? 跟白飯喇在一起我是吃不出來啦
沒什麼味道 應該是沒調味過的飯
※ 編輯: jesse1983116 (219.85.181.216 臺灣), 05/26/2021 16:41:25
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