【主動學習:從挫敗中,點燃內在動力2】
昨天寫了三三從失敗中學會接納與引發學習動力,這讓我想起了妹妹川川三年前也有一個印象深刻的失敗故事。
川川當時六歲,大班畢業時,因種種因素陰錯陽差的成為畢業生致詞的代表。
當時川川代表畢業生致詞,以六歲年幼的年紀,站上600人的大禮堂,對所有的來賓,秀了一場長達三分鐘的演說,精彩的內容,穩健的台風,落落大方的姿態,讓所有家長與孩子都看見了她的魅力,紛紛發出驚訝與讚歎。
當時許多人都說,川川六歲就能表現如此傑出,肯定是川川父母的血統傳承,更歸功川川天賦優異。
但只有我知道,這一切都是因為川川的堅持,是她自己先有了願意,才能咬牙苦練出來成果來。
故事一開始,川川是正向積極的。每天放學,她和我到學校後面的步道,一起討論演講的內容,由她口述內容,我在一旁記錄。等一切都擬定稿子內容之後,川川開始進入背稿狀態時,她就出現散漫了。
川川的記憶不是頂尖,即便是自己擬的稿子,在背誦時仍然頻頻出錯。
反覆數十天的練習,川川只能記得三成。
當時川川不著急,我也就不急,因為我知道,川川還沒啟動她的想望。在她還沒啟動想望之前,一切都是白搭。
於是我們兩有一搭沒一搭的練習,偶爾我若催練習催的急了,川川練習的意願立刻降的更低,我很明白這是教養的槓桿原理,在還沒喚醒她的學習動力之前,一切只能默默的等待守候她,等待主動的契機到來。
在斷續陪伴練習一個月之後,老師突然介入稿子內容,大肆刪除與修改一番之後,川川的背誦就更顯的困難了。
畢業典禮前兩週,川川大致將稿子背妥,但並不算熟悉,因為文章順序經常前後掉換,接續不順暢。儘管如此,川川覺得自己背的很好,不肯再花時間背誦,我也就順從她的意思,不介入她的學習。
於我而言,孩子願意上台,就值得我欽佩,若上台時出糗忘詞,這反而才是六歲孩子正常的表現,也是可愛的回憶。
畢業典禮前一週,學校安排畢業預演,那天放學去接她時,她便躲在我的背後,抱住我的大腿。
當時老師在她面前,告訴我:媽媽,今天川川的表現,說真的,非常差。
我很訝異老師會這麼直白的表述,我開玩笑的回應:這是誇示?還是真的很差?
老師非常嚴肅的說:真的很差,不只我覺得,而是所有老師和園長都這麼認為。
我困惑的提問:川川表現得不理想,那中班的孩子呢?他們表現得好嗎?
老師:喔,這個就不得不說,中班的孩子,表現的超級好,園長都讚嘆,每個老師都很驚訝,川川跟她們比起來,真的落後一大節。媽媽,我們要好好的幫川川練習了,不然當天上場,落差太大了。
我不知道自己當時是怎麼走出幼兒園門口的,我只知道當我聽見老師說得這番話時,自己有多受傷,更何況是六歲的川川?
川川緊緊牽著我的手,依偎在我身邊。
走出校園門口沒多久,川川便哭了。
川川:媽媽,中班在校生致詞,講的比我好,我講的好爛。
我蹲下來,看著她哭泣的臉。
我:你也覺得中班講的比你好嗎?
川川:舞台上面好高,我站上去覺得好可怕,然後我就忘了要講什麼了。中班的弟弟妹妹都比我勇敢,他們都不怕。媽媽,我好爛,我真的很糟糕對不對?
我:也許我們確實講的不好,但是你也有努力了,對吧?
川川:我覺得我不夠努力,媽媽我想要講得好,但是我真的做不到。
我:不,我們當然可以,我們只是需要一點時間,但你真的想要講的很好嗎?
川川:當然想,媽媽你幫我好嗎?
我:我當然願意幫你,但是在幫你之前,我得讓你知道,媽媽確實可以讓你變得很厲害,這部分你可以相信媽媽,但是這過程,需要你付出很多努力,會很辛苦哦,你願意嗎?
川川:媽媽,我願意。
我:練習的時候,就得照著我練習方式練習哦,不能再按照你的方式了,一天至少要練三遍,很困難哦,你真的願意嗎?
川川:我願意。
因為受挫過,川川更清楚明白自己要什麼,經過我再三的核對,認為川川真的已經將練習的意願打開了,這會讓她跨越過去的學習方式,晉升為「主動學習」的人。
有了這份主動學習的動力,要引導她,就更為容易了,因為我們有一致的「目標」,而且這個目標,是她自己想要的。
這就是「挫敗」帶而「學習動力」的最好示範。
在那之後,在畢業典禮到來之前,每天,川川會主動背稿三遍,其中一遍還要背誦給全家人聽,藉此練出上台的膽量。
在真正典禮來臨前兩天,老師在放學時又告知我,四所聯校的園長及其他高層來訊,告知川川的分校,要求老師務必要嚴格訓練川川,因為川川致詞在預演時的表現實在太差了,比起中班弟弟妹妹的表現落差太大了,川川聲音太小,速度又太快,希望老師督促川川修正。
川川也在場聽見老師的話語。當天回家,川川的練習便走樣了,每練習一次,川川就哭一次,每哭一次就自責焦慮一次。
川川:媽媽,我還是講太快了,對不對?我講的好差,怎麼辦!其他分校的中班弟弟妹妹她們是四個人上台,我只有一個人,她們台詞都沒我多,她們講的很好,我講的都不好,媽,怎麼辦?
這份焦慮,直到畢業典禮前一天晚上都持續著,我只能陪著她不停練習。
畢業典禮前一天,我帶著孩子學游泳,在遊戲間休息時,趁著裡頭沒人,川川跳上休息的椅子,又做了一次上台練習。
看著川川一次又一次自主的加強練習,我有著感動,我明白這已經是我們所能做到最好的狀態了。
為了鼓舞川川的認真,我將練習的影片傳給舅舅們欣賞,獲得舅舅們一致讚賞,這讓川川得到非常大的力量,川川終於安定下來。
川川的最後一次練習,是在漆黑的房間裡。當時我已經躺著入睡,她突然堅持要再練一次。
我挺心疼孩子的焦慮,但焦慮是她的,身為父母,無法替代,唯一可做的,僅僅只是陪伴。川川在黑暗中,站在床角,大聲朗朗的背誦著畢業生致詞。
在畢業典禮當天,我開車的路上,川川練習了最後一次致詞演說。
當天的練習,她心情平穩許多,或許是舅舅們的稱讚發揮功效,或許是她自己也感覺自己真的非常努力,演說出來的感覺也非常的好,就這樣,川川帶著自信與甜美的笑容,登上她人生中第一個艱難的舞台。
最後她有沒有如她所願表現得出色,這一直不是我追求的,我珍惜的是,我帶領孩子從挫敗中,學會「接納」,從接納中學會「面對」,從面對中啟動了「學習意願」,這一切的開端,都因為有了「失敗」,所以失敗,是孩子成長過程,最重要的成長關鍵。
至於當天川川上台致詞的結果如何,底下的影片可以見分曉,大家可以各自斟酌給分。
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哈嘍大家
⁉️你是不是覺得運動很久了卻遲遲沒有看到效果呢?
⁉️明明是練闊背肌,卻常常嚴重代償到其他肌群呢?
⁉️甚至苦苦練了好久,卻帶來一身傷呢?
親愛的你們有福了💪💪
我今天要向各位介紹一本好書
書名“重訓肌群解剖機能分析書”
如字面上意思 內容向大家解說
“重訓”時身體的“肌肉關節”是如何運作的,而又為什麼而運作。
-
且這本書強調「鍛鍊全體幹,有效塑型、避免傷害,增強肌耐力與爆發力」
為了身體健康、體態維持,單單不只是需要鍛鍊,而是在鍛鍊時
1.了解身上肌群的“解剖構造”
2.鍛鍊中最需要注意的“安全”
3.鍛鍊後的“放鬆舒緩”
這三樣環節都是環環相扣的,缺了一項,就會讓運動的效能大大的打折扣!
因此在內文中強調,對身體各大肌群完整的介紹及運動相關之觀念
如下:
🔺️訓練前的熱身運動
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以上為大部分之內容大綱
兼具豐富及實用性
-
本書內容簡潔明瞭
精美的圖片加上文字解析非常好上手
在每個動作間述說所運作的肌群
且具有仔細的動作介紹
從起始姿勢的解說替你矯正以往錯誤的觀念,並附上練習的技巧使讀者可更快速的上手
🔅幫助新手對運動的基礎了解
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總而言之
研讀這本書後對我在功能訓練上上也有許多的幫助
不只提供了我更多的功能性訓練
且可補足我在街健上較不足的地方
仔細的解說讓我更了解身上肌肉關節如何運作
達到更有效率、完整且安全的鍛鍊方式
‼️重要的是不再用錯力氣、練錯部位‼️
因此極度推薦各位研讀
跟著我一起踏上更加專業且安全的運動旅程吧!
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苦練意思 在 Ginny x 紐西蘭創業記 Facebook 的最佳解答
[終於要畢業啦🎓]
經過三年的堅實苦練以後,本人我Ginny終於要從廉價奴工畢業啦~沒錯唷,不是從我的藝術學生身份畢業,而是廉價奴工生涯畢業❤ 要是現在手邊有幾個錢我還不瘋狂買鞭炮慶祝!!
上個星期終於在正職工作提出辭呈了,經理說他本人不想同意這個辭呈,因為他們很難再找到一個會開叉車能搬重物愛加班又能坐辦公室的Ginny,不過他很開心我終於要邁入人生的下一個階段-成為全職畫家😍
我本人是個對工作超級挑剔的傢伙,如果是我不喜歡或錢給不夠又或者沒什麼成就感的工作,一律不幹!!所以打從開始這份工作之前我就告訴自己這是最後一份廉價奴隸工作,基本上所有替別人工作隨時可以被炒掉的職業都可以歸類在免洗筷職業(老闆視角),可是為了付上課學費我還是得為五斗米折下腰,但年紀到了腰骨不再軟Q,脾氣也變得很壞,工作還愛搗蛋(都是我同事帶壞!),總不能一直這樣下去啊啊啊啊啊啊啊🤯
因此上個月在我完成這幅油畫練習以後,老師說Ginny也差不多該開始賣作品啦,不要浪費時間做什麼苦力工,技巧比你差的人都可以一個星期兩三千紐幣在賺,你一個星期搬貨搬到斷氣也沒有800塊,你這幅畫隨便賣都幾個千啊(沒有!老師沒有開這個價但她意思有到了lol)
所以再過兩個多星期我就不再做免洗筷了,而是開始成為全職畫家專心畫畫,一邊在畫廊打工做裱框,順便學習畫廊的經營管理。但基本上打工的時數很少(21 hrs),扣完稅以後差不多只剩下台灣基本工資😢,在紐西蘭一盒壽司就要9塊(180 NTD)我怎麼可能活?所以決定要註冊公司把打工跟賣作品的錢當作營收,再把上班的油錢跟材料工具工作室房租報帳抵稅,這樣進到口袋裡的錢才是我的錢,老師也說早晚也是要開始接觸這些東西,不如現在就開始練習,還可以省錢節稅,何樂不為呢。
在臉書上說的都是在紐西蘭生活開心的一面,其實背後還有很多不為人知的Drama,比如說我從來沒寫過這一年我因為日夜操勞一天只能睡不到四個小時得了睡眠障礙,有一次還因為睡不著而大哭,哭完也沒得睡還是要去上班,不然就是開車去上課的路上時速100累到打瞌睡,然後下課回家又累到睡不著崩潰,現在說起來很簡單,但真的很辛苦,我們這一代老狼都是爛草莓嘛沒辦法😌
再過兩個星期我就可以恢復正常人的作息了,之後也會有更多時間更新粉專,到時候再來更新我這三年的血汗經歷,不瘋魔不成活啊!
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本集主題:京劇之路-花臉
訪問: 施宏駿
布農族與排灣族,畢業於國立台灣戲曲學院,主攻大花臉,師承:吳仁傑、李曉明,習演劇目:《通天犀》、《白水灘》、《萬花亭》。
曾 參與當代傳奇劇場《水滸108》系列作品、《仲夏夜之夢》等演出。 皮膚黝黑、五官深邃、聲音嘹亮,外表在整群京劇演員當中特別顯眼的原住民大男孩,就是他--施宏駿。 從小學四年級進入國立台灣戲曲學院學戲,在傳統而道地的京劇環境中成長,天生就有一副好歌喉的施宏駿,原本主攻行當為文淨,無奈在青春期變聲之後,歷經京劇演員最害怕的「倒嗓」問題,只好轉攻武淨。但在京劇圈內「隔行如隔山」這句話可不是講假的,同樣屬於淨行大花臉,唱文戲的要改唱武戲就要花不少功夫。 在辛勤苦練之下,施宏駿的「武淨」表現漸漸有了起色,在某一次陪同學一起去徵選的過程中,吊嗓時的好表現被當代傳奇劇場的吳興國老師給注意到了,因緣際會進入了當代傳奇劇場,同時也是現在《興傳奇青年劇場》的當家大花臉。
除了開口的好嗓子,一臉深邃的原住民五官也是讓施宏駿令人印象深刻的原因之一,他常常開玩笑說「我長這樣說我唱京劇別人都覺得很奇怪,事實上我覺得我自己就很衝突、我自己就是跨界啊!」的確,屬於中華文化範疇的京劇藝術,在如此特別的傳承者身上得到了一種衝突的體現,也許這就如同施宏駿的表演一樣,處處都是跨文化的衝撞,但在這個多元且快速的時代,毫不失張力。
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苦練意思 在 邵羽Sawyer Youtube 的最佳貼文
安安,歡迎來到邵羽的新單元【長短咖】,
因為真正進入唱片業後學習到了很多更專業的東西,
苦練後對自己聲音的使用也有更多認識,
所以想要漸漸的將所學加入自己的生活周遭。
影像主要會用手機簡單拍攝,也懶得打扮了,
希望讓一切回歸音樂美好的本質,
名稱由來是因為每個cover長的短的都好吃(?
關於翻唱:
因為歌實在太新了,
只好自己抓和弦,
這首和弦真的寫的很好。(意思是他媽超難抓)
這個版本的詮釋方式希望與原唱有所區別,
吹熄蠟燭版就是很微弱清吟的方式,(我自己取ㄉ)
所以升了兩個key,用更適合自己的氣音及假音,
和一把木吉他來呈現,
喜歡請幫我在底下留言洩洩ヽ(✿゚▽゚)ノ
關於這首歌:
只知道許光漢是一位又帥又會演戲又會唱歌的藝人,
直到最近這首歌推出才更是令我印象深刻,
戴佩妮的詞曲功力真的讓我欽佩不已,
自己在抓和弦的時候也受益良多,
許光漢的vocal中低頻十分沉穩,又不失亮度,
組合起來真的是非常棒的一首歌。
若戴上耳機更能聽出許多細節唷!
希望不管是優點或缺點,
都能請大家在我的粉絲團或下方留言給予鼓勵與指教^-^
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本集主題:「禾食麵鋪- 禾 Shang's Noodles」創業介紹
訪問:林上禾
留美MBA的斜槓人生,返台開店當起癡麵高手
用每碗有故事的牛肉麵,記憶台灣的氣味與人情
最簡單的美味往往出自最辛勤的雙手,
無數滴風乾的汗水就隱藏在這碗私房牛肉麵的背後。
每一個日子,禾食麵鋪店裡的燈光撫慰著辛勤工作的上班族。
一碗牛肉麵,素白的麵條搭配清爽味濃的牛骨湯
接著出場的是極香的蒜酥及牛油豆瓣,
這不平凡的滋味讓人久久不忘。
禾食麵鋪裡煮麵人尋常的一日,是千錘百鍊的凝結,
還有人氣麵醡醬麵和擔擔麵,
更是禾食麵鋪裡的癡麵高手 苦練成的都會傳奇,
透過禾食麵鋪來關注台灣牛肉麵文化,
體現痛快食麵的美好時光。
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