//持之以恆的方法//
如果他聽得懂道理，也知道該怎麼做，而且很清楚地知道為什麼應該繼續做，但就是無法持之以恆，我認為這是一個習慣行為的問題。
要知道，改變一個習慣行為，需要的不只是毅力， 更重要的是一個良好的設計，加上明確的執行計劃。
推薦一本書《原子習慣 Atomic Habits》，在這本書裡📙，對這方面做了詳細的介紹：
一個慣性迴路有四個部分，每一個部分都加以優化，就能大幅提升行為改變的成功率。這四個部分就是cue（提示）-craving（渴望）-response（回應）-reward（獎賞）
提示: 即引發孩子去做事的信號，比如固定的時間、固定的區域、固定的行為，一定要設計得明顯而且比較容易，能夠讓孩子條件反射一樣地記起來，「我要去做這件事情了」。
渴望: 調動孩子的主動性、積極性。與其讓孩子被迫做事，不如讓他自己選擇所做的內容，或者是用周圍積極的環境調動他。
回應：馬拉松運動員之所以能堅持長程，是因為他們在心裡設立了階段性的目標。因此在一個複雜的任務面前，可以為孩子設立短時的目標，讓孩子跑一段就能看見成果，更容易堅持。
獎賞: 給孩子一個滿足、快樂的結尾，使他對做這件事情的印象良好。如果做完之後沒有獎勵、感覺也很差，他下次又有什麼理由繼續堅持呢？
舉例來說，你可以讓孩子一放學回到家，洗把臉之後就馬上先做一個測驗卷，花大約半小時。
一做完，就可以吃點心，休息10分鐘，然後做功課40分鐘，再休息十分鐘；三個回合之後，給他一個獎勵，例如當晚的「自由時間」可以增加十分鐘。
這裡面的關鍵就是，讓一個行為盡量容易開始，有個很清楚的目標，並且完成的過程是間歇性的，每次專心衝刺不要超過一小時，然後就能休息。如果最後能順利達成目標，當天就有獎勵（例如多一點自由時間），這些都屬於聰明的行為設計。👍
靠意志力和不斷督促，則是最笨的行為設計。叫孩子一直念一直念，一點休息時間都不能有，即便是已經學完了一科，還要馬上念另一科；孩子努力了一天之後也沒有獎勵，更別提鼓勵的話，頂多就是跟他們說 「你還要更努力，才能夠考上好學校」⋯⋯這樣嚴苛無趣的環境，會讓一個孩子能夠堅持下去嗎？
所以說，想要讓孩子更容易堅持，光靠指責和嚴加看管未必會起到好的效果，一個科學的行為模式會更高效。📍記住這四個原則：cue（提示）-craving（渴望）-response（回應）-reward（獎賞），每個孩子都可以做的很出色！
還有一點需要注意：準備考試的重點，不是不斷地復習之前念過的東西，而是不斷地考自己，是否真正掌握了知識點。這就需要一些工具和技巧了！舉例來說，如果你幫助孩子背英文單詞，每次學新單詞的時候，就把它們寫在卡片上，一張卡片一個詞。每天晚餐之前，抽10個詞出來考，全部考對了，當晚甜點+1份！而如果有不會的，就現場馬上看正確答案。
每天定時定量這麼做，就可以很輕鬆的背起來許多單詞，也不用考試之前臨時抱佛腳了。同樣的道理，檢測自己的學習成果，是提高學習效率的好方法。
希望今天的方法對你有效！祝福你的孩子達到理想的成績，加油！😉
#劉軒老師 #你問我答
英文卡片結尾 在 [討論] Best Regards怎麼這麼流行? - 看板Tech_Job 的推薦與評價
我覺得很多人都很喜歡用Dear X開頭，Best Regards結尾。
但是，科技人不覺得有點太嚴肅了嗎?
明明就很熟，還Dear。
用Hi，Good morning不是親切多了嗎?
結尾一定是Best Regards。
用Cheers比較像是同事吧。
有沒有科技人寫信都要像寫請箋的八卦阿?
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