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做醫生的就是講求證據，講求實證醫學啦。
衛福部不一定是好人，賤飽鼠都爛人，民進黨政府官員也是有好有壞。
但我只相信證據。
疫情開始到現在，是誰帶我們一路撐到今天？維持住台灣安穩的社會局面和經濟？
KMT？普篩仔？要開放口罩去大陸的范瑋琪們？隔離偷溜去聽演唱會的這群？
如果投手防禦率上半場都投得好好的，沒事誰想臨陣換將？
#我會繼續信任疫情指揮中心。
#勤洗手、#戴口罩、#不群聚。
最後，你以為我們面對高風險的病人，要上去插管，要上去急救，我們不怕嗎？幹，我們怕死了。
誰人無父母無子女親人？
但，可以不要再我們選擇勇敢之後，回頭還要承受來自背後的刀嗎？
不求理解不求回報，我們非常卑微
只求大家不要獵巫不要背刺。
【紅點點消除症】
你是否跟我一樣有APP紅點點消除強迫症，當未讀的訊息跟通知一來，就忍不住查看，深怕錯過了什麼，但請你仔細回想，是不是大部分的通知，都是沒看也不會怎樣，看了也沒用的訊息呢，但你為何覺得不點開來，會如此不安呢？為什麼我們在玩樂時，我們會有一股衝動想為虛擬的觀眾記錄下來，反而失去了樂在其中的能力呢？
「深度數位大掃除｣這本書，揭開科技業的招魂術，書中寫著，上網成癮的人不是意志薄弱或者愚笨，他們很多是成功人士、認真的上班族、很棒的父母，他們每天可以抗拒很多誘惑，卻無法抗拒APP與臉書，關鍵的原因是科技公司投入了數十億美元研究，要如何吸引你的注意，如何在你的腦幹中佔有一席之地，這些APP網站是放進我們口袋的吃角子老虎，手機螢幕成為你的主人，根據書上的統計，你每天會不由自主的察看手機85次。
臉書的未讀通知一開始是藍色，後來改為紅色後，點擊率大幅飆升，科技公司不斷的研究如何留住你的注意力，他們發現不可預期的獎勵，最有吸引力，於是發明了按讚與留言功能，你的每次發文就像是在「賭博｣，賭注我的發文會有人看嗎？還是無人聞問，前者創造出臉書工程師所說的「假歡愉的振奮感｣，後者令人鬱悶，上癮心理學告訴我們，這導致反覆查看發文後的結果，變得異常誘人，拿掉這些回饋機制科技公司會失去你的注意力，失去龐大的利益，他們是穿著T恤的菸商，要的是我們的靈魂，無所不用其極的要你上癮來牟利。
想要回到寧靜的生活，又不想失去使用APP的好處，書中提出你要捨棄「多多益善｣狂下載APP這樣的想法，不要介意錯過一些小事情，你要擔心的是你的大事，被這些只會帶給你微不足道好處的APP給排擠，你要以「時間｣這個珍貴的資產來衡量是否值得擁有，你的每一分鐘都是有價值的，如果想要拿回精神的自主權，書中建議你用30天停用「可有可無｣的科技，重新回到真實的生活，之後重新使用重要的APP，思考這些科技帶給你什麼價值，做出明智的選擇，對於即時通訊，採取特定時間分批處理，你不需要隨時待命，不要讓別人用小事情隨時抓走你的注意力。
看完這本書後，我把臉書上500個朋友刪除了，刪除後一點影響也沒有，也取消了新聞推播通知，坦白說，慢一點知道范瑋琪在臉書寫了什麼，網友罵了什麼，真的沒差。檢視一下你手機上的APP，很久沒用的可以刪除，開啟推播真的有必要嗎？每一個推播會不會只是在浪費你的時間？希望你也能用心生活，真的活著，而不是在APP的通知中白活一場，引用「湖濱散記｣的一段話，跟你共勉，「你以為自己別無選擇，但太陽升起又是新的一天，一切煥然一新，拋棄成見，永不嫌遲。｣
#書名：深度數位大掃除
#購書連結：
https://www.books.com.tw/products/0010843512?sloc=main
時報出版社贈送三本「深度數位大掃除｣給大家抽獎，只要分享本篇貼文並留言你如何戒除上網成癮的秘訣，或者寫下，我要看「深度數位大掃除｣，就有機會抽中這本超好看的好書，即日起到2月14日止，2月15抽出
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