<當連一塊討厭吃的西芹也可以想出18種不同味道的時候，我知道，有些事是回不到過去了>
參加青年五日禪是一個無心插柳的因緣，在這之前，對佛教的認識就只限於看過一些法師的著作了解一些佛學的道理。常聞道禪修可以靜心，在經歷了兩年瘋狂工作讀書的日子，我想嘗試一下靜下來，沉澱和思考將來的方向。五日禪訓的內容比想像中豐富，由打坐練習頭兩天不到5分鐘的時間已經變成和周公會面，一面打坐一面入trace，到後來兩天越來越可以靜坐專注。尤其喜歡在草地上打坐，別於在偽abc時期坐草地扮鬼妹仔的姿態，這是真真切切第一次精心嘅觀感萬物，從來沒有這麼細心看過蜜蜂在身邊採蜜，也不知道草原來有這麼千變萬化的顏色。 住在中大的環境很好，藍天白雲鳥語花香，今天早上5時起來看到陽光在吐露港冉冉升起，我不再關心今天的眼影畫什麼顏色，看着色彩斑斕旭日初升的天空，心中浮現出一種感動，感動大自然的美。
禪修每日起床第一件事就是做8式動禪，呢個camp動禪（運動）的時間多到以為自己去咗yoga camp，一日起碼有三至四節運動或拉筋的時間，汗一直流。江湖傳聞張玉珊小姐，每一口吃的東西會咀嚼50下，食飯時的時候我們每一好飯最少平均也會咀嚼40下，加上全素食，身心detox，只要唔貪食一定可以瘦三、四磅出嚟。而5天最令我有所得着的是聖嚴法師的開示課：說生命的意義、情緒、現在觀、智慧、我的概念、人格的成長、菩提心、出離心、慚愧心、感恩心、迴向心，很多內容都對做人處世有深刻的見解，到最後一天我真捨不得師傅的課。
小女子的劣作《做自己的失眠治療師：失眠的治療與自療》中有一篇推薦序，是腦神經內科醫師朱菁鋒引用聖嚴法師的說話，對於失眠的苦惱「面對它、接受它、解決它、放下它」。這是我常常用來引用於心理治療的概念，可是我竟然不知道是出於聖嚴法師的，實在慚愧。身邊的朋友都說我怎麼讀書讀不停，因為我知道自己的不足，知識是無限的，學習是非常有趣，享受每一個當下，做更好的自己才能讓別人感受到一些正能量。
送上聖嚴法師108的幾句自在語：
「活在當下，不悔惱過去，不擔心未來。」
「擔心，是多餘的折磨；用心，是安全的動力。」
「知道自己的缺點越多，成長的速度越快，對自己的信心也就越堅定。」
「生命唯一的意義在當下，要把自己的生命留在現在，腳踏實地的走好現在。」
「壓力通常來自對身外事物過於在意，同時也過於在意他人的判斷。」
「放鬆身心、體驗身心，才能夠與自我和平共處。」
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