關於 荷希還是ㄧ樣美 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

好久不見荷希學妹！
她從英國帶回來了好多古董，現在也自己開店當老闆娘了👍
當初十年前我們都在女子團體出唱片，我在GIA她在Zero+，同樣的台大戲劇系畢業、女團單飛、開店⋯我們的經歷超像的呢😊

最近跟大學的同學、學弟妹都很有緣，希望台大戲劇系的大家能團結起來，ㄧ起創造出火花❤️
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#荷希還是ㄧ樣美
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月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】

熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥

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該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
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挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。

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＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。

有任何問題都可以利用IG私訊我哦 👀
http://www.instagram.com/iamphoebeliu


這次來泰國因為五天都住不一樣的飯店
也覺得都還不錯 所以可以好好跟大家介紹一下～
阿但有一件事！
雖然這幾家都有大窗戶甚至落地窗
但是！除了Day 3！其他全部！
都離鄰居很近然後很沒有安全感哈哈
沒辦法輕易拉開窗簾
不然可能就是要注意不能選跟我們一樣的房型
(特別提一下因為我看其他人介紹都沒提到)
也順便說一下我覺得這次旅行比較重要的事情(放在最後)




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✏️ Day 1：Gaam Hotel
BTS: Ratchathewi站
Room Type: Galaxy King Room
Price: NTD 1703

因為知道搭完飛機一定會很累
所以我就排好這天就是放鬆逛逛百貨公司
所以選了住在Siam商圈附近的
這樣搭機場捷運也很方便
走路15分鐘可以到Siam商圈

優點：三星級、近Siam商圈、除了小地方之外大致上環境是非常舒服的
缺點：有些地方沒有那麼乾淨(熱水壺、毛巾)

✏️ Day 2: Oriental Heritage Residence 東方古蹟酒店
BTS: ‬Saphan Taksin
Room Type: Superior Double Room
Price: NTD 2070 (包含早餐)

這天我們安排遊河 參觀大皇宮跟鄭王廟
這家飯店非常靠近搭船的地方
距離N3走路只要五分鐘
也很靠近中國城 大概走個5-10分鐘
雖然我走了一遍覺得還好 但至少不用擔心沒東西吃
而且飯店樓下就是超商
總而言之我覺得離搭船的地方近這點真的非常方便！
遊河完很累可以直接輕鬆的走回家
休息一下晚上再出門
這家飯店是我跟男友一致覺得CP值最高的
飯店人員也是最最最親切的！
(我甚至覺得比最後一天四星期服務還要溫暖)

缺點：離BTS要搭車、飯店就在大馬路上(打開窗戶就是大馬路跟對面的房子)

✏️Day 3: Hotel Once Bangkok
BTS: ‬Saphan Taksin
Room Type: Executive Jacuzzi
Price: NTD 2780

這家是我拍到Instagram上大家一直驚嘆很美的
有著非常大的按摩浴缸 跟挑高設計
我本來擔心只有照片美 結果本人也是真的美！
很有質感 一點都不俗！
很適合跟喜歡拍照的好姐妹一起來住(一定會有非常豐富的照片)
飯店樓上還有酒吧～
大家來到這邊別忘了喝一杯
泰國的晚上真的比起白天舒服很多

缺點：離BTS要搭車
這家雖然跟上一家在同個BTS
但兩家飯店一個在東一個在西完全不近

✏️Day 4: IR-ON Hotel
BTS: ‬Thong Lo
Room Type: 高級雙人房
Price: NTD 2050

這間本來想訂有浴缸的沒訂到！
從裡到外最有設計感的一家飯店
(好像真的是設計師設計的？我去之前有查但現在忘了)
離BTS跟曼谷最有名的芒果糯米店走路大概10分鐘
Thong Lo站附近也有很多美麗的咖啡店
我們住在這裡跑了三家咖啡店～
附近的環境也明顯有比較好比較安全的感覺
如果是女生來我很建議住在這區
(我之前畢旅住在隔壁的EKK站也覺得環境很好)

缺點：這家吹風機好爛哈哈哈

✏️Day 5: Ad Lib Bangkok
BTS: ‬Phloen Chit站
Room Type: Lux Premier
Price: NTD 5100(包含早餐)

聽說旅行最後一刻的好壞會影響人們對於整趟旅行的回憶
所以我們在規劃時就安排最後一天要住高級一點的享受一下！
這間是四星級的飯店
飯店樓上有泳池(雖然只是二樓但我覺得很美)
最後一天的飯店我們真的挑了好久
最後決定這間是因為它精緻卻不過分華麗
高級的很舒服很自在 實際住起來也是如此
我們都很喜歡這家飯店的風格

優點：離BTS走路5-10分鐘
(飯店有接駁車會載到大馬路口 自己再走一下下就可以到)
飯店那條街的7-11前的香蕉煎餅超好吃！
缺點：這站旁邊的Nana站我覺得附近比較可怕
整個氛圍我都覺得怪怪的很不舒服
女生要小心一點

✏️六天五夜換了五間不同的飯店
本來有點擔心
沒想到變成旅行一個很興奮的事情！
(前提：男友樂於整理行李)
除了有一點比較可惜
我們本來最後規劃行程時想去水上市場與火車夜市一日遊
但是因為我們每天都換不同飯店
就無法配合ㄧ日遊的時間


✏️交通：
一定要下載Grab!!!(泰國的uber)
使用方法很簡單就跟uber一樣
我朋友說可以綁定信用卡
但我們研究了一下沒有用成功 也沒差 就付現就好
有幾點我覺得很重要的
1、如果是在siam或是Terminal21商圈附近就搭BTS
不然會很塞 塞到哭 搭BTS比較快
2、如果是到BTS或者百貨公司
這種大家都知道路的 我們才會搭嘟嘟車或計程車
就算有飯店地址跟地圖也沒有用
他們都會研究很久然後說ok(最好是ok)
3、自己攔嘟嘟或計程車前也一定要先利用Grab看好價錢
不然可能會被坑
我們就有被嘟嘟車喊到150
男友就直接說：但Grab才80 我們只接受100
不對他人殘忍就是對自己荷包殘忍
(但我覺得出國被坑一點也沒關係啦～只是不要太誇張)
4、女生一定要善用Grab
我自己都會一直看著司機是否走在正確的方向
畢竟人在異地 還是要警戒心高一點

其他我就沒有什麼要說的了
出去玩難免會踩到雷或者有許多美好意外的驚喜
我覺得好壞都是旅行的一部分
不用因為別人或我說還好就不去
如果想去都給他去！不要後悔！
別人的都隨便聽聽～自己體驗了才算數！
就像男友哥說洽圖洽很無聊
結果男友愛死了(我也很意外哈哈哈)
希望以上對大家有一點幫助！



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膚質：很容易敏感的油性肌膚、有毛孔泛紅粉刺問題
相機： 坐下來的影片都是Canon 80D、vlog都是Canon g7x
影片編輯軟體： Final Cut Pro
音樂：https://soundcloud.com/annapaulk/everybody-but-me-prod-luuul



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📩：vvntree@gmail.com

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簡介｜intro

今天是久違的旅遊影片，然後是以吃為主，覺得四天吃30餐我的肚子沒有爆掉也蠻厲害的
當然雙下巴的成長也是有目共睹啦（微笑）

» #1 泰昌餅家 ★★★★☆ （香港中環擺花街35號）
蛋塔很新鮮，外皮很酥也有奶香，不過有點油，感覺吃一個就夠了
這家在九記牛諵、鏞記燒鵝附近的樣子，所以可以路過買一個試吃嚐鮮～

» #2, 30 翠華餐廳 ★★★☆☆ （香港中環威靈頓街15D-19號地下至三樓）
這家分店是24小時營業，是突然想吃茶餐廳的時候很不錯的選擇，
這家在中環的位置不錯，在鏞記的對面。整體來說其實蠻普通的，
可能因為我自己對通粉類的沒什麼感應啦～服務態度
令人不敢恭維，點菜的時候要努力講清楚一點哦～我們吃了兩次！

» #3 蘭芳園 ★★★★☆（香港中環結志街2號）
這個是觀光客必來朝聖的地方，香港朋友其實覺得普普。我是二次造訪，
覺得他們家的絲襪奶茶的確是有比較好喝，很順口～
西多士的部分就非常奶，畢竟是炸過的吐司再放奶油，
怕膩的人要小心服用嘿。

» #4 新好景燒臘飯店 ★★★☆☆（西環西營盤皇后大道西263號和益大廈3號舖）
普普通通的燒臘店，會去是因為那天坤記煲仔飯沒有開嗚嗚～
不過燒臘本身是蠻好吃的，只是醬汁單拌飯是很無聊的味道，
不會特別想要再去一次就是，有到附近可以選坤記煲仔飯～～

» #5 查理布朗咖啡館 ★★☆☆☆ （尖沙咀金馬倫道58-60號國鈀大廈地下至1樓）
純粹用來歇腳聊天吹冷氣的地方，食物不敢恭維，冰淇淋還行...
不過以他們的價錢應該輕易可以吃到更好吃的甜點，
另外店內有很多史努比跟查理布朗的大雕塑可以拍照溜～

» #6 洪利粥店茶餐廳 ★★★★☆ （尖沙咀厚福街2號A）
在附近查到的小有名氣的粥店，點了一個生滾牛肉粥和一個雞肉粥，
兩個表現都蠻不錯的，很入味、而且他們家有賣油條！
用油條蘸著粥吃其實滿幸福的～
當天其實我們的肚子已經脹到不行，但吃完有種味覺被打開了的感覺XD

» #7 豪大大雞排 ★★☆☆☆ （在洪利粥店的隔壁）
沒錯我們在香港吃台灣的豪大大雞排！因為從美國來的朋友沒有吃過，
（但豪大的名字很響亮）所以他們看到之後就堅持買了一份～
味道跟在台灣吃的差不多，不過當然大家可以直接略過這一個XD

» #8 利強記北角雞蛋仔 ★★★★☆（北角英皇道492號）
路過被人潮和香氣吸引後腦跟的結果。這家的雞蛋仔有濃濃的椰子香氣，
每一份都是現烤所以很新鮮，口感算是有嚼勁，外酥內軟型的，
蠻好吃～另外他們有賣魚蛋，不過沒有吃到就是～

» #9 OZONE ★★★★☆ (香港九龍柯士甸道西1號 麗思卡爾頓酒店118樓)
香港最～高的酒吧，在ritz酒店樓上。如果想要俯瞰香港的夜景，
或是有跟另一半來個浪漫之夜的可以考慮排進行程裡面，
不過要注意的是他們的調酒幾乎是一般酒吧的兩倍，
算是一部分喝氣氛的啦嘿嘿。

» #10 蓮香居 ★★★★☆ （香港上環德輔道西46-50號）
香港老牌吃港點的地方，只是要有戰鬥的準備～
因為港點一出來就會被食客湧上去搶光，
所以要記得不要等別人來幫你點餐，
只要看到有餐車推出來，衝上去就對了！（咦咦咦？）
沒有記錯的話，他們的餃子跟腸粉都不錯吃哦。

» #11 滿記甜品 ★★★★☆ （銅鑼灣軒尼詩道500號希慎廣場3樓317-319號鋪）
同樣也是觀光客必來的滿記甜品，雖然不是第一次吃，
但好久沒吃到好吃的楊枝甘露跟榴蓮甜品了！
我是個熱愛榴槤冰、榴槤甜品的人，所以對我來說直接就是個yes。
不過他們家的楊枝甘露品質也很不錯，柚子的微苦和芒果的甜恰到好處，
是下次還會再回來吃他一碗的等級。

» #12 富記粥品 ★★★★★ （旺角花園街104）
Oh my lord. 這家是網路、朋友、香港人都推薦我去的粥店。
我本身就是個愛吃粥的人，但這家的粥比前一天吃的還要入味！
在看起來白白的粥裡面能熬進這麼多鮮味真的很厲害，
完全是下次要專程再去吃他一次的餐廳！
（現在想起來吃完三碗後好吃到我們好像又再叫了ㄧ碗哈哈）

» #13 九記牛腩 ★★★☆☆ （香港中環歌賦街21號）
離Airbnb僅3分鐘步程的九記牛腩，第一天要去還碰到國定假日沒有開，
我們是在大概6:30的時候過去的，已經排了滿滿的人，
大概排了一個小時之後才入座～因為已經晚上了有些部位已經沒有了，
所以就都點了上湯牛腩意麵。其實老實說，湯頭不錯，
但其他就普普，我不會再來排隊耶 :O


» #14 夢想豆花 ★★☆☆☆ （因為不推所以不放地址惹）
在等待朋友一起去酒吧的空檔找的甜品店，
芒果撈耶跟chia seed甜品都很普通，沒啥特色。

» #15 Quinary ★★★★☆ （中環荷李活道56-58號地下）
似乎是香港前20大酒吧，連香港朋友都說選對了的bar，
調酒的種類多、有趣、也不錯喝，重要的是氣氛很棒，
很適合三五好友閒聊或是情侶約會喔，算是中環有名的酒吧。

» #16 澳門林記茶餐廳 ★★★★☆（澳門黑沙環第四街9號新美安大）
澳門朋友帶我們來的，因為另一家剛好沒有開～
雖然朋友說這不是最好吃的，
但其實每樣小點和主食都有一定水準，是好吃的茶餐廳無誤！

» #17 鉅記餅家 ★★☆☆☆ （大三巴牌坊旁邊）
大概是澳門最大的餅家，有看到很多分店在賣伴手禮。
如果是搭船到澳門的可以看一下是不是
有伴手禮兌換券～現場也有很多伴手禮試吃，
所以可以斟酌著買（後面有更推的伴手禮！）

» #18 澳門恆友魚蛋 ★★★★☆ （新馬路大堂巷12C號地下）
澳門的朋友特別幫我們排隊買的，他們家最有名的就是咖哩魚蛋。
口味上偏辣但不死鹹，完全就是對了我的胃，是好吃的魚蛋！！！
下次去也會去衝鋒陷陣一下買個一碗來吃～

» #19 最香餅家 ★★★☆☆ （新馬路夜呣街12號B地下A座）
朋友說，要買伴手禮就要來這裡！主打杏仁餅～
這家要儘早來，因為我們剛好買到最後一批的杏仁餅！
會給三顆星純粹是因為個人沒有非常喜歡吃杏仁的糕點，
不過家人說不錯吃哦！
連香港朋友都被指定要多買幾盒回去孝敬父母XD

»#20 Miramar ★★★★★ （澳門黑沙海灘黑沙馬路）
這是下次一定會再訪的葡萄牙菜餐廳～
澳門深受葡萄牙影響，有很多異國風情的建築和菜餚，
這次吃到的奶醬蛤蠣跟燉豬肉都好～好～吃～啊～
真的是會懷念的味道！這裡是要開車上一段山路才吃得到的，
感覺要花力氣吃到的東西都會更好吃哈哈哈～

» #21 路環輝記美食 ★★★★☆（澳門路環市區打纜街33-37號.）
早上當然要吃茶餐廳囉，這家是很local的一家茶餐廳，生意也很不錯！
港點類的表現中上，像是排骨和叉燒包都好好吃～
臨走前還等到剛出爐的菠蘿包XD 非常感動。

» #22 安德魯餅店 ★★★★☆（澳門路環市區戴紳禮街1號地下）
來澳門一定要來吃吃葡式蛋塔囉，這家是大家耳熟能詳的不用說，
直接打包一盒帶走！真的是外酥內軟，奶香很足，跟港式蛋塔很不一樣，
不過各有各的好。冷了也好吃，一天內都還是一樣酥脆哦～

» #23 Communal Table ★★★☆☆ （澳門美麗街29號）
朋友常來的咖啡店，咖啡本身普普，
不過氣氛不錯，裝潢也很modern，是質感文青的咖啡店。

» #24 聰嫂甜品 ★★★★☆（香港銅鑼灣耀華街11號地下）
搬到香港的朋友推薦，這家甜品也不錯吃，跟滿記差不多～

» #25 添好運 ★★★★☆（中環香港站12A鋪）
添好運雖然在台灣也有，不過在香港站看到就決定也停下來吃一下
因為來香港還沒有吃到咸水角，心情很不好
添好運的點心就還不錯囉，只是在台灣也能吃到了，
感覺那種新奇感就低了些～

» #26 譚仔米線 ★★★★★ （銅鑼灣分店）
因為看了海恩的影片決定一定要來試一下，在街上偶然遇見了它，
立馬決定進去點他一碗～結果好喜歡啊啊啊！！！
天哪我真的完全愛上譚仔米線，雖然是連鎖店，
但如果我住在香港，我一定會每天努力吃他的。

» #27 Mad for Garlic ★★★☆☆ (Time Square)
跟朋友聚餐～其實是個質感蠻好的fusion cusine，
不過講真的我實在吃太多了，所以到後面有點無感XD

»#28 義順牛奶公司 ★★★★★ （銅鑼灣駱克道506號）
我的天天天，這是香港朋友帶我來的，真的久仰大名
燉奶原來這麼好粗～～又細又綿又富有奶香，
聽說有另一家也不錯，但義順的對我來說已經很～高分了。

» #29 Wooloomooloo ★★★★☆ （灣仔軒尼詩道256號）
這是跟昌沅約的最後一站～Wooloomooloo!
本身是個牛排館，頂樓則是酒吧～
天氣好的話是個適合hangout的地方
只是在戶外、音樂也很大聲，所以講話很辛苦要用吼的XD
眺望夜景也是很不錯囉，蠻喜歡的～



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▼ 新朋友嗎？哈囉！| About Me
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我是Cynthia 黃可樂
歡迎來到我在網路上的cozy角落
如果今天還沒有人跟你說這句話... You’re beautiful :)

▼ What I use 拍攝相關
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» 相機: Sony RX100V
» 剪輯軟體: Final Cut Pro
» 音樂: epidemic sounds

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