今天是六月最後一天,看到很多人在結算「業績」(月跑量~)辛苦訓練一個月,晚餐就來一客牛排慰勞自己吧!😋
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🥩為什麼跑者該吃牛排?
https://www.facebook.com/…/a.7934441510197…/849384155425706…
#千萬別吃組合肉⚠️
#什麼你要來三客🤭
【#營養小知識】
今天說牛肉,因為小編等等要去吃牛排🥩!!!
#菲力比莎朗低脂
#莎朗真的母湯
#咖哩用牛腹脅
#沒事就滷牛腱
昨天看完雞肉,其實大部分只有綠燈跟黃燈,但是今天的重頭戲「牛肉」,會發現圖中紅黃綠燈都有,代表著 #選對部位超重要 ,吃對讓你補充蛋白成效好,吃錯就是...熱量爆表體重高(單押❌2)
吃牛排的時候👉首選菲力
自己煮👉牛腱、牛腹脅還有板腱
(燉煮腹脅、滷牛腱,板腱比較硬小編不愛💔,在澳洲用板腱煎牛排之後...從此它就被打入冷宮)
小吃攤👉切點腱肉
順便提到一件事,如果吃的是 #組合肉牛排,請記得 #一定要吃全熟,組合肉不熟容易有食安問題!!!
#不說了準備吃牛排去
#喔對了通常1盎司大概有6克蛋白質
#記得吃菲力
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