莎莉廚房菜單我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享在Facebook 的評價

Q: 莎莉廚房菜單我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享 在Facebook 的評價

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莎莉廚房菜單在我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享 Facebook 的精選貼文

By 我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享

2020-06-01 05:21:07 有 732 人按讚

聽說6/7大解封
你們計畫好端午連假旅遊了嗎？

前陣子放長假我去了3趟花蓮.3趟宜蘭，分享給大家我真的覺得很棒的住宿美食😘

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莎莉廚房菜單在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文

By A力地方媽媽

2020-04-28 19:00:29 有 141,189 人看過有 1,736 人喜歡

我真的產出半小時的運動影片要跟妳們一起嘿咻咻了！
全身性的關照加上暖身與收操！許願的！來用汗水簽收啊！
『要運動多少才能猛爆性瘦身呢？！』
真的是看體能！看狀態！不斷的挑戰自己不會錯！
以前我剛脫離乳牛媽，帶小孩還要趕稿，
每天能犧牲的就只有睡眠時間，
其實我還真幾乎梭哈了睡眠時間，
每天跳兩小時有氧操，肌肉量沒有增加上來．．．
而靠著節食瘦下來的身體，虛累累！還瞬胖！
後來我變了，我開始追求的不是瘦，是強壯，
就算像牛，像猩猩，恐龍一樣大隻我也願意，
但我沒辦法上健身房，所以學習居家健身～
運動時間也只有大約半小時或一小時，
就著那股想變強的意志，
一次次度過痠痛的坎，我才看到身體起了變化！
現在我沒有練出想要的虎背熊腰，
但是身體的強度增加了不少！

現在我知道運動有多好，
哪怕是自己在家強Ｘ地板亂搞沙發，
運動痠痛兩天後一次次變得更結實的感覺真是棒！
喜歡的音樂奏下去讓旋律馬殺雞自己的情緒豪舒爽，
聽（做）到激情處就算嗷嗚罵出來也沒有人說妳奇怪！

今天的”終結倖存者30分“音樂跟動作，
我操作起來很有感覺，
心情跟身體都很好的被衝擊了：

第一首歌是Moby-Flower
（這是我學生時期天天陪我熬夜趕稿的光頭魔比)
Green Sally up and green Sally down!
Lift and squat, gotta tear the ground!
up down up down 那種念經氛圍瞬間就把我吸入！
Old Miss Lucy's dead and gone！
Left me here to weep and moan！
老露西小姐掛掉了（歌詞）提醒著我要努力，
不要老殘殘還要騙人家眼淚！！

第二首Trance-Dom Lewis，
這曲風不就是我學生時期流行的銳舞電音，
（學生時期都在幹嘛了我）
傳說是一種會讓人出神解離的勸世節奏哈哈！
把最考驗意志會喘到不認奶奶的都放這一趴！

第三首是Terminator 終結者Dimitri Bruev Cianca，
我真的在這一趴有被終結到，
那個虐腹之汗流如海嘯，
原來我的腹部這麼弱！
排菜單還以為輕輕鬆鬆！
好！不擔心！I'll be back!!（聲音低八度）

這三首做完去死一會兒，喝個水，
一定要回來，因為地基還沒打！

第四首倖存者Survivor是天命真女的歌，
哈哈哈一直以為我討厭這一首歌，
結果我的巴蒂挺喜歡的耶！
那個弦樂加上很矯情的ＡＡＥＥ超生氣！
真的好適合主婦發洩啊！
加上我自動腦補的歌詞（11:57秒）：
U thought that I'd be stressed without U.
（你以為沒有你我會嚇歪）
But I'm chillin'.（不！我超chill）
U thought I wouldn't sell without U.
（你以為沒有你我賣不出去（（賣什麼））
Sold 9 million.（但現在我已經賣了九百萬了咧夭壽）
I'm a survivor ! (我還沒死啦)
I'm not gonna give up ! (就沒那麼容易死吼)
I'm not gonna stop ! (我停不下來捏)
I'm gonna work harder ! (我會往死裡做做做一直做)

戰地歸來總是要開朵花的，我們有請光頭先生，
Moby-的 Flower～
在歌詞裡的莎莉小姐一直被起來又擊倒的時候，
（也可能Moby先生只是在波比跳）
我鬆鬆筋拉拉老身，
拉筋的時間不一定，
我就是把痛點拉到比較不痛為止，
隔一天會更漲的，但如果沒有運動完就拉開，
那個脹痛酸會讓妳需要做一休七喔！

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
音樂資訊在第一則留言處！

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。碎念音樂
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關於一個少婦的覺醒，關於一個地方媽媽的生活體驗，我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！我的日常生活，也許跟妳們都一樣，也不一樣！我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己，但現在，我透過分享自己的生活體驗，希望給偶爾感到無力的人妻一點力量，也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour

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... 莎莉却笑了,因为她知道那个不爱整洁的女佣人,她经常把杯子弄得粘乎乎的。然后她挽起衣袖,满足地舒了一口气,在她的厨房 ... 菜单。”她把一张小纸条交给了莎莉。“菜市场在哪里 ...

#60. 持續狩獵史萊姆三百年，不知不覺就練到LV MAX(05) - Google 圖書結果

... 莎莉讓裝了水的杯子飄浮在空中,端給被帶位就座的客人。「水來了如果決定好要點 ... 廚房的情況,早已忙得手忙腳亂。隊伍長到翻桌一次都消化不完。而客人似乎以為原本更晚 ...

#61. 那麼，來攻略異世界吧。(03) - Google 圖書結果

... 廚房便開始全力運轉。即便達莉爾的母親和袖比坂片刻不停大顯身手,排隊的人龍還是 ... 莎莉娜來到此處「同時說道。後頭還帶著一位女人。「忙到快要慘叫了。啊「就算是 ...

#62. 老巴塔哥尼亞快車 - Google 圖書結果

... 菜單。我喝完咖啡,走向自己的廂房,立刻就了解了他的意思。人數倒沒有他說的那麼多,也許有兩、三百個女人加小孩吧,每個人都別上了名牌:李基、莎莉 ... 廚房,前往沃思堡一日遊 ...

#63. ProtoHunt 翠焰的燐火 - Google 圖書結果

... 廚房的大冰箱,從中拿出一盒雞蛋和奶油 0 「該做什麼好呢''''''」弗雷德一面翻找 ... 菜單薇芽立刻醒了過來:『討厭 ______ 不要—大早就搞懲罰遊戲 ______ 』「這不是起來 ...

#64. 如何不孤獨死去 - Google 圖書結果

... 莎莉現在會怎麼想她會對自己所做的事有多麼後悔我敢說她會這不是真的安德魯說說得 ... 菜單上放英鎊符酷當然就像我剛剛說的不急安德魯說心知他會把當天的其餘時間全部用 ...

#65. 我在底層的生活: 當專欄作家化身為女服務生（新版）

... 廚房怪味一樣。在真實生活裡,我算是有一點點勇敢,但許多勇敢的人在戰俘營裡被淘空 ... 莉。她是個瘦小而神經質的西班牙女子,叫我「寶貝」,然後遞給我一本小手冊,內容 ...

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