【減肥零食Idea】前幾天分享了平日的減醣晚餐~收到了一些訊息問我怎麼減肥. 瘦了多少😂之前好像有公告過我的身高體重(168cm/48kg)，吃減醣晚餐應該只是算是維持體重，不要因為大吃大喝發胖XD 我平日是真的很愛吃洋芋片和各種小零食，今天來分享如果真的要減肥，又很想吃脆脆的東西該吃什麼 (認真貌)。我平日每天都量體重(嚴格)，多一公斤的話就是要"立刻"瘦下來，絕不寬待自己💯💯💯我就是永遠減肥星座排行榜第一名的超嚴厲天蠍座🦂🦂🦂♏️♏️♏️
✅減醣晚餐組合看這篇: http://bit.ly/2ncaxO1
✅減肥的首要原則就是【少吃多動】
-- 【少吃】: 想吃零食的時候，就改吃一樣是脆脆的蔬菜們! 西洋芹. 小黃瓜. 胡蘿蔔. 甜椒. 球牙甘藍，都切一切，隨時可吃! 你沒看錯~ 胡蘿蔔和球芽甘藍都可以生吃! 一開始跟著老外們吃我也不太習慣XD 很多人連坐飛機的時候都是在啃小胡蘿蔔~ 吃久就會習慣了! 這些脆口蔬菜你可以想吃就吃，吃到飽都不可能發胖👍👍👍如果真的很想沾醬，就沾沾健康的堅果醬或是自己做蔬菜莎莎醬~ 一般沙拉醬就別碰了XD 另外也可以自行準備綜合堅果搭配喜歡的果乾~飽足感和口味都可以拿來代替平日吃的垃圾零食。
-- 【多動】: 我相信一般上班族在周間一定會覺得沒時間運動，但是相信我，想減肥的堅定意念一定會找出時間運動的! 我每天都是在上班前化妝整理頭髮的時候順便做做深蹲或抬臀運動XD 多做一兩下都比你一直沒動來的好! 下班後洗完澡就抬腳加上瘦大腿20分鐘~保證你的下半身是不可能胖起來的🥳🥳🥳
