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豚：「我們以前胖的時候，都得擔負班上開心果的角色。因為我們多少會覺得，自己就是胖胖的，我們在班上就是不會成為那個很漂亮的人、那個衣服穿很好看的人、那個跑步最快的人，所以我們就會希望自己至少能變成班上最好笑的那個胖子。」
豬：「所以我們應該向那些就學時期是胖子的聽眾發問，你在畢業紀念冊上大家寫給你的留言，是不是常常出現：你真是大家的開心果？」
豚：「不一定是開心果這三個字，通常也會有你是最有趣、最好笑的，諸如此類。」
豬：「因為開心果這三個字也算死語吧，現在沒人拿來形容人了吧？」
沈：「大家只會以為你是食物，你就是萬歲牌。」
胖子們的各種心路歷程，都在本集一百趴沈。
配圖：最近貼太多古代胖照片，換一點後期變美女的沈豚。
▌你為什麼開始規律運動? ▌
因為想要看到身體變得更好，想要心理更加強壯。曾經因為埋頭”操體能”、越級挑戰超出現有肌力的運動項目，導致各種疼痛產生。現在的我，喜歡一點一滴累積，建立好肌肉再逐步挑戰更長距離的跑步或是自行車騎乘。
▌運動後一定要吃 ▌
很多人知道我喜歡吃排骨便當，但說真的，其實不常吃。尤其運動後，希望讓體力恢復以維持代謝，會盡量補充好的蛋白質。除了蛋、魚、肉之外，很多人選擇喝乳清蛋白，過去我也嘗試過，但是乳清蛋白的味道令我害怕。直到出現了 #萬歲牌沛力堅果飲，像是一道光出現(笑)。因為我是堅果的瘋狂愛好者，竟然有飲品是綜合堅果穀物還添加了乳清蛋白(每一包有8.6克蛋白質)，完全集合了《我喜歡》以及《我需要》。加了乳清蛋白跟堅果的飲品，很方便，熱水一分鐘沖泡完成。
👌首選：運動後喝
👌我也試過：如果用餐時間不是很餓，就泡兩份當代餐，再吃一些青菜。
重點是，口感很像小時候愛喝的麵茶，很香濃，完全避開我害怕的乳清蛋白味道。
▌萬歲牌沛力堅果飲 沖泡小秘訣分享 ▌
如果你也是喜歡喝濃稠口感的人，建議沖泡一包只要加入馬克杯三分之一的熱水量，就能感受到小時候喝麵茶的幸福口感啊~
我喝的是 #萬歲牌 #沛力堅果飲 #喝的堅果 #運動補充 #運動更Easy
太多事情是我們無法控制的，能做好的就是將自己隨時準備好，不僅僅是訓練還是恢復，甚至生活日常補給等等，都需要特別注意。
尤其是每次高強度的訓練後，身體會容易出現抗議的時候，所以平常累積的補充就會相對重要很多，運動後的補給，更是重要。
萬歲牌新推出的沛力堅果飲以「喝的堅果」，是我在運動後快速補充的選擇。
蛋白質的含量不僅「高於一顆雞蛋」，同時能獲得更多堅果、穀物 營養，更好入口也非常好喝，已成為我平常訓練後補充的新選擇。
我自己喜歡搭配豆漿或是牛奶補充，一次喝就能完成。
沛力堅果飲，袋裝販售，一袋七包，小小的包裝補充適當份量，也方便攜帶，在各大量販店和全聯都買得到喔。
跑步不單單只是跑，想越來越好除了透過專業的訓練外，還有更多小細節需要我們去注意去調整的，希望透過親身的累積與嘗試能夠找到適合自己且有幫助的方法，加油 ！
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