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「Kiyomi By Healthy Tastie即煮鷄胸 | 健康美味的鮮嫩鷄胸料理 」

你還在為今天吃什麽，還是難以變化健康飲食感到煩惱？
今天就來教三道快速簡單美味健康鷄胸料理。
這次使用的是HealthyTastie的即煮鷄胸，
他們主打的是腌製好的冷凍鷄胸，有十種不同的口味，天天替換吃不膩！
只需要放入熱水煮，氣炸或是鍋煎煮幾分鐘即可食用！
食譜請看下方：

酸辣鷄胸沙拉🥗
-辣味鷄胸 1袋
-檸檬汁 1.5TBSP
-醬油 1/2TBSP
-蒜頭碎 2瓣
-香菜 1把
-紅辣椒 1/2條

日式親子丼🍱
-原味鷄胸 1袋
-洋葱 60G
-鷄蛋 2個
-水 100ML
-味醂 15ML
-醬油 15ML
-鰹魚粉 1TSP
-青葱裝飾

芝士燒烤雞三明治🥪
-燒烤鷄胸 1袋
-橄欖油 1/2TBSP
-麵包 2片
-生菜
-洋葱片
-芝士 2片
-甜椒

這次食譜都只需要少量食材以及簡單的烹調方式，
加上滑嫩入味的即煮鷄胸肉就可以吃到健康營養均衡的家常菜！
更多详情可以前往他们的网站
Facebook: HealthyTastie
Website: https://healthytastie.alacarte.my/

「氣炸機 日式唐揚炸鷄 | Japanese Karaage Recipe | Pery Smith 3D Airfyer 」

喜歡吃炸物同時又想保持健康飲食？
PerySmith Malaysia的3D Airfyer就是你的救星！
完全不用一滴油，就可以製作美味脆脆的炸物。

本人就超愛吃日式的唐揚炸鷄，
今天入手了Pery Smith的氣炸機。
馬上來做做看居酒屋風味的日式炸鷄。
使用氣炸機不僅可以省下超多熱量以及減少油膩感，
而且也不會像油炸后把家裏的地板都弄得油膩。
15分鐘内即可完成, 味道也非常接近居酒屋的日式炸鷄哦！

做法可以觀看影片，
所需要的材料：
去骨鷄腿 250G
日式醬油 15ML
日式料酒 15ML
蒜頭碎 1瓣
姜泥 1/2 TSP
鹽 少許
麵粉 20G
片栗粉 20G

產品詳情可以前往 @PerySmith Malaysia
Website: https://perysmith.com.my/products/

遠端工作不知道第幾天，大家在家還好嗎？
之前有提到『居家八大調適身心壓力方法』，其中一點是飲食控制，天天叫外送也叫膩了吧！今天就在家自己來煮菜吧！☺️
　
前幾天剛好看到把鷄精入菜的食譜徵選活動🤩
把鷄精加進料理，不但補充營養，增強體力又可以調節免疫力！
因為我個人很懶惰只會用很簡單的料理，這次準備的是涼拌鷄精小黃瓜，爽口好吃很適合現在悶熱的天氣，簡單營養又不會失手變成黑暗料理🤪
也歡迎大家一起來挑戰‼️
　
✨食譜募集活動，只到6/28呦！
https://reurl.cc/yEm232
　
以下是我的食譜唷～
🥗涼拌鷄精小黃瓜
▸食材
白蘭氏鷄精、小黃瓜、雞胸肉、紅辣椒、蒜頭
▸調味料
鹽巴、香油、糖、白醋、胡椒
📝步驟
1.準備一鍋滾水加入雞肉，煮熟後起鍋冷卻用手撕成雞絲備用
2.再來將小黃瓜切長段拍扁，辣椒切斜片、蒜頭拍碎後備用
3.最後把小黃瓜、雞絲、蒜頭與辣椒片拌勻，加入鷄精、香油、鹽巴、糖、白醋、胡椒調味，即可食用

【抖音爆紅神仙泡麵】
材料只需：鷄蛋、蛋黃醬（美乃滋）、蒜頭、當然還有各個品牌的包裝泡麵！
就是那麽簡單！就可以吃到超特別的風味啦！

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聖誕新年佳節，燒春雞係其中一款節日美食。唔好以為好難攪喎，其實一個氣炸鍋就搞掂！宜家就同大家睇下！

一般嘅超級市場就有得賣呢啲細細隻嘅急凍春雞。想快速解凍，可以連包裝浸落室溫水入面30-40分鐘，之後就可以醃㗎喇！睇睇醃雞嘅材料先！

將七至八件嘅蒜頭啄成蒜蓉，如果唔想自己啄，可以去超市買現成玻璃樽裝蒜蓉用！跟住準備20至30克嘅牛油，用細火同易潔鑊溶咗牛油之後，加入啄好嘅蒜蓉，再加入適量嘅香草，同埋幼鹽、黑胡椒以及雞粉各少許，攪勻待用。

春雞用清水洗乾淨，將準備好嘅醃料分為兩份，一份搽入雞殼內籠，剩返嘅就搽喺表面。之後放落保鮮袋，再放入雪櫃醃兩個鐘或者以上。

如果唔想洗氣炸鍋洗得咁辛苦，可以先放一張牛油紙或者我呢啲氣炸鍋專用嘅底盤紙入去，再將醃好嘅雞放入氣炸鍋。之後用180度熱力焗20分鐘，拎出嚟之後均勻噴上蜜糖，再用200度火焗多5分鐘就食得！ 切開睇下先！熟嘅程度啱啱好，食落口嫩滑多汁，正呀！

醃料：
牛油 20-30克
幼鹽 少許
黑胡椒 少許
蒜頭 約7-8細件
香草 適量
雞粉 少許

材料
農家土雞一隻 約一斤半重量左右
醬汁
老抽兩湯匙
生抽五湯匙
蠔油兩湯匙
調味黑醋 兩湯匙
粗鹽半茶匙
黑糖 一湯匙
胡椒粉少許
麻油少許
蔥段適量
薑片六至八片
蒜頭 適量
乾蔥頭適量
花雕酒約大半飯碗
牙籤竹籤或食物繩


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