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讓我們一起循序漸進找到在蓮花盤裡舒適穩定的品質😊
慢慢打開髖關節以避免在練習的時候拉傷膝蓋、扭到腳踝。
8個姿勢進入蓮花盤 Preparation for lotus pose
-束角式
-雙鴿式
-坐姿分腿前彎(大字馬)
-青蛙式
-蜥蜴式
-鴿式
-腳踝伸展放鬆
-單腿蓮花盤坐姿前彎
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-束角式
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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