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又到蓮藕季節啦
想到黃媽媽做的桂花糖藕
口水就要流下來啦！
下週菜單很強喔～
小家庭晚餐 https://forms.gle/WcSoLviwjXcaVCee7
10/19(一)橙汁雞柳、紅燒豆腐魚、時蔬。冬瓜蛤蜊湯
10/20(二)香菇鑲肉、鮮蝦干貝蒸蛋、時蔬。當歸雞湯
10/21(三)香滷雞腿、清蒸檸檬魚、時蔬。山藥排骨湯
10/22(四)咖哩豬、椒鹽蝦、時蔬。味噌鱸魚湯
10/23(五)栗子燒雞、鮮蚵燴菇菇、時蔬。酸菜白肉湯
生機餐 https://forms.gle/r4DwzTHkRpVrC1EXA
10/19(一)檸檬鱸魚、梅干菜五花肉、時蔬。蘿蔔雞湯
10/20(二)紙包奶油蝦、醬烤雞腿、時蔬。金針肉排湯
10/21(三)紅燒虱目魚肚、彩椒炒肉、時蔬。蓮藕雞湯
10/22(四)胡瓜炒蛤蠣、棗子燒雞、時蔬。薑絲石斑魚湯
10/23(五)干貝吻仔魚蒸蛋、芥蘭炒牛肉、時蔬。南瓜肉排湯
蔬食在這 https://forms.gle/R4ozyTUi9NVc4DD5A
《中秋抗秋燥》
天氣漸涼，早晚溫差大，秋天的腳步到來，也是陽消陰長的過渡期，養生要本持秋「收」的規律，對內，毀譽不起波瀾；於外，含寬胸解鬱。
五行學裡的秋天屬金，對應的臟器是「肺」，容易產生秋燥之感，鼻癢、過敏、口乾舌燥。在飲食方面就要多注意滋陰養肺的好食材，蓮藕、蜂蜜、銀耳、梨子都是在大魚大肉之外的好選擇。大家除了放假玩得開心，也要注意日夜溫差的保暖與飲食健康喔!
祝中秋節愉快 💖
#中秋節到了Monji的生日也不遠了😆
#但我已經到了不太想過生日的年紀哈哈
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#滿心期待蓮藕季節的到來
#最愛吃冰脆蓮藕
#有誰也是呢?
#花式減醣便當 178號 #花花新書上市
《全家大小不挨餓！省時又美味的控醣便當》
🔗博客來： http://bit.ly/323mSEA
這回已經五天沒買菜，
真的撐不下去了～😅🤣😭，
今天一定得去市場呀！
買菜我通常會掌握肉：菜（1:2）的比例，
每次買二到三款肉（不同肉品或部位），
四到六款各式蔬菜，
菜一定會買一些能久放的像是小黃瓜、南瓜，
葉菜兩款～一定要挑乾爽無溼氣的青菜，
回家後依照不同性質真空或是封袋保存，
重點是去買菜前一定要盤點一下冰箱，
才不會買了重複的食材呀！
#謝謝大家支持新書二刷了
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✨最近大家都好愛泡菜炒肉
✨蓮藕季節就快過了再做最後一次藕盒吧
✨白玉蘿蔔佃煮簡單好吃又方便
#減醣便當 178號
✔️泡菜五花豬
✔️醬燒蝦仁藕盒
✔️佃煮白玉蘿蔔
✔️豆皮圈炒時蔬
《熱量789大卡》
碳水18g(9%) 脂肪57g(66%) 蛋白質47g(25%)
#199元減醣課程和新書都熱賣中唷
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秋天之後天氣漸涼，也有秋老虎發威悶熱難耐的情況，在季節轉換氣候不穩定之時，往往也容易影響身體健康，千萬別忽略了保養的重要性。
食物部分，可多吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品，如想滋陰潤肺，則可多食用白木耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蓮藕、豆漿及核桃！避免太多辛味的食物如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒～本集就來教大家一道「千層芝麻白木耳蛋」。
#轉運料理 #請訂閱 #開啟小鈴鐺
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98 養陰潤肺寧心安神 百合粥 ｜ 秋天・秋分 ｜【特別企劃．第四季】 養生食療、養生食譜 96 #百合 #白粥 #百合粥 #甜粥 #甜點 #美味い #scrumptious
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養陰潤肺寧心安神 百合粥 材料
白米 一杯
乾百合 20g
(或 鮮百合 30g)
枸杞 些許
冰糖 適量
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
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97 銀耳蓮子山藥排骨湯｜ 秋天・白露 ｜【特別企劃．第四季】 養生食療、養生食譜 95 #銀耳 #蓮子 #山藥 #排骨湯 #美味 #美味い #scrumptious
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銀耳蓮子山藥排骨湯 材料
排骨 300g
銀耳 一碗
蓮子 一碗
山藥 300g
枸杞 些許
紅棗 三顆
白胡椒 適量
食鹽 適量
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