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📰精油字典：薑黃精油
📍不只是香料📍
薑黃為薑科(Zingiberaceae)、薑黃屬(Curcuma)植物，根莖所磨成的深黃色粉末，常用在南洋料理，以及印度咖哩之中，嚐起來味苦而辛並且帶點土味，為咖哩🍛的主要辛香料之一，亦是印度阿育吠陀療法之中，重要的藥用植物。
薑黃與薑同為薑科植物，外觀上也極為相似，但是兩種植物卻是不同種類。薑黃與薑同為根莖植物，薑黃植物裡含有大量薑黃素及薑黃酮，而薑黃的外皮比薑更為深色，裡部則呈現橘黃或橘紅的色澤。
薑黃目前在身體保健上有許多貢獻，是新一代的超級食物，食用薑黃的原形食物就可以獲得大量的薑黃素；而薑黃酮的分子較薑黃素小，屬於脂溶性，在以蒸餾法所萃取的精油中才得以獲得大量的薑黃酮，可以幫助薑黃素的吸收。
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我不記得我的胃什麼時候開始變得不太好。
我猜應該是從二十出頭歲時候，那個『以為拼命工作我才能存活下來』的時候開始的吧...那個為了追求『一定會失去的』的外在成功，每天緊張兮兮戰戰兢兢的工作著，擔心一鬆懈下來就會失去工作的年輕女導演...然後亂吃/不吃/吃太多...那時候滿腦子就是我要功成名就，那能把什麼消化系統放在眼裡，記得那時候還（很過分）的唸過助理說拍片吃飯吃太慢了！...(真是對不起啊）
沒有什麼咀嚼就囫圇吞棗下去的食物，胃因為緊繃覺得有危險無法好好消化，然後沒法處理的食物殘渣都進到腸子去，除了一肚子它挑不太出來可以吸收的營養外，那些沒消化的食物也同時產生腐爛的毒素。
然而這樣的日子，日復一日。過了二十多年..
從23歲進入廣告圈開始...一直到48歲，不僅我的排便不順軟爛了多年，一吃飯胃就脹氣會痛卡卡硬硬的，好笑的是我一直以為這是正常的，從沒注意過對我人生『非常非常非常』重要的消化系統，它們每天無日無夜的哀嚎慘叫，呈現出：肥胖/疲倦/易怒/脹氣/口臭/痔瘡/蛀牙...我都不以為意。直到我終於『幸運的』得了重度牙周病，牙齒全部搖晃快要掉光時，我才開始驚醒了過來：）
你說得到牙周病是幸運？
對啊，比起胃癌，大腸癌...牙周病我就醒過來了，的確是真的非常幸運啊。
＃寫給和我一樣胃腸牙齒牙周不好的同學
開始治療牙周病的過程中，我吃了一陣子的胃酸營養補充品。剛吃的時候覺得有些幫助，終於有了吃完飯，胃是輕鬆的感覺，兩年前開始看中醫吃中藥用精油，然後對於化學煉製膠曩裝的胃酸營養補充品就不太想（能）吃了。
總算消化系統漸漸的在中醫，精油，還有充足的睡眠，適度的運動中，慢慢的往痊癒方向前進。不過壞了二十多年的消化系統，只用兩三年就全部恢復是騙人的，所以現在吃到一些有化學添加的食物（譬如沙拉油或化學合成醬油...)就會立即脹氣腹痛，每當這時我就會用一些幫助消化的精油方來按摩肚子和胃經，一直都有很好的立即緩解效果，在前兩天的按摩小腹的影片 https://youtu.be/Yh79L8FJRQ4 中也有提到，可以直接用Fit油來按摩腹部和胃經。
＃生活好好的fit油 裡面精油配方有甜茴香.大高粱薑,超特級薑.葡萄柚.....這些都有幫助，不過Fit油配方的初衷是專門用來幫助身體更活躍，意識更想動起來的～所以若是脹氣胃卡住比較嚴重的，建議再加對些消化特別有幫助三款單方，來做消化加強.進階轉化～
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如果你的腸胃和我一樣是『癱瘓』很多年的，非常建議用『荳蔻』來加在Fit油中來點燃生命之火：
＃豆蔻又被稱為來自天堂的穀粒
性溫、可除濕，所以在印度傳統阿輸吠陀療法中，豆蔻的主要療效是點燃消化之火，也是生命之火。火可去除胃中的過多水氣，更有助消化食物將養分提供到身體各器官，這也與中醫認為脾胃為後天之本不謀而合。
所以任何消化不良、腸胃脹氣都可使用豆蔻精油，尤其腸胃型感冒所引起的腹瀉更為其强項。
阿育吠陀醫生總愛在藥方裡加點豆蔻種子，因為它溫暖又帶點清涼甜味，能讓藥較好入口；除此之外，它還能讓藥的療效「加乘」。所以在任何精油配方裡添加一點豆蔻精油，會有意想不到的獨特香氣及療效。
豆蔻是薑科，精油主成分是氧化物類與酯類，溫和且安全，可以健胃、除口臭、抗黏膜發炎、化痰。 側重屬性，也可幫助思緒敏捷，溝通無礙，有上過一個精油老師的課程說：豆蔻是奸商精油，因為常使用豆蔻，不僅腸胃吸收消化會變好，腦子也會轉得快，口才會變好。哈～我有感覺，最近我拍影片對鏡頭講話有越來越順暢的感覺～
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第二是『月桂』：更年期的女生很合適，月桂可以溫和又優雅的推你一把
＃月桂具有回春的能量
能激勵神經+平衡免疫。讓人常保好奇、精神奕奕，可處理淋巴阻塞與循環問題，長期使用能化解淋巴腫脹，有很好的消炎止痛功效。
也很適合處理有如槁木的枯竭狀態，無論是身體機能上的退化，或是心靈上的早衰現象，甚至無法適應更年期的個案，長期使用月桂都能看到令人振奮的回春效果。能加速新陳代謝，驅除陳腐老舊的能量。
第三推的是『桉油醇迷迭香』：溫柔又有效的激勵
＃迷迭香有很強的運化水分養脾除濕的能力這也展現在精油功效上
迷迭香有很好的轉化能力，對於腦部增强記憶、以及神經系統都有很好的幫助、可以幫助提升免疫、預防傳染病、抗黴菌。
對於超級細菌(抗藥性强的細菌統稱)具有强效抑制力，是常出入醫院、疫區、第三世界國家的人的必備精油。
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桉油醇迷迭香是北非摩洛哥特產，由於酮類 含量極少，很適合使用在嬰幼兒身上。
不僅是呼吸系統問題的常用油，對於消化與轉化也有很大的幫助。
我自己用桉油醇迷迭香加在fit的油裡面來按摩肚子，感覺一種強大又溫和提振感，沒有豆蔻火熱，不似月桂的優雅芬芳，但溫柔又有效，很有精神，塗上去大約1-2分鐘肚子的脹痛就會緩解。
如果家裡有嬰幼兒的同學，就非常推要有一瓶桉油醇迷迭香精油呦，用植物油10ml+1-2滴，然後幫小朋友全身按摩，抗超級細菌又幫助消化，又可安穩神經系統，他們會覺得很舒服很好～
嗯。接下來你可能會問我實際應用的問題，或是去哪裡購買？推薦那些牌的精油？...這些我都會在馮云好好生活團裡分享，也會熱烈地和同學討論，團裡面也有許多生活高手一起學習過好生活，想要知道更多關於好好生活的知識，以及大家的心得與疑問....請加入馮云好好生活社團呦
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＃好好生活
＃從好好愛自己開始愛世界
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#薑黃 #薑黃精油 #神農獎
談古論今話中醫(238)中醫如何治療尿路結石【健康養生中醫保健】(NTDHealth) http://ap.ntdtv.com/ 《腎結石》在我們古人認為它是一種腎虛、是種濕熱、鬱積下焦，造成氣化不利，這個意思就是說，"腎虛就是老化"。一般來說結石，的確它是屬於在四十歲到五十歲是個高危險群。一般男生還是比較多，因為他的濃縮尿液的能力是比較強，和飲食習慣，菸酒高張力、高壓力；尿液的排毒系統也會比較差。現在年輕人二十歲到四十歲，你晚吃、晚睡、熬夜，容易老化。腎為先天之本，腎老化跟熬夜、晚睡有關。
平常多喝水，尿液比較淡化一點，就比較不容易結石。很重要，這個有研究過，你只要一天的排尿量低於1,000毫升 1,000㏄的話，你的結石的風險就大大的提升三成，尤其是有家族遺傳的。
熱天來了，你冷氣整天待；熱天一直出汗、一直排尿，你就發現你的尿液特別濃縮；所以有結石的也有發現，他在春夏季結石的發作機率大大的提升。環境、生活習慣也有一些影響。
你的消夜就是晚餐的，你發現你的結石發作機會也增加了三成。？晚餐的部分注意!!你晚餐特別晚吃，或者以消夜當晚餐的人，他裡面的排鈣系統，你的腎臟排鈣的能力就比較弱。餐後我們的血鈣會大量的上升，我們食物裡面的鈣質這些大量上升，它大概在二到四小時才會到一個排鈣的高峰。可是你晚吃的時候，還不到二到四小時你就要睡覺了，你的消化機能來不及，對你的腎臟的排毒系統、排鈣系統就會大幅的下降。所以有發現你要是說痛風發作，你發現你是不是最近都是特別晚吃，跟我們的生活作息是息息相關。
結石的成分有研究過80%它一般都是跟草酸鈣有關。草酸鈣最多的就是菠菜、馬鈴薯、番茄、橘子。跟家族史遺傳有關。水腎、尿毒症、痛風體質的腎結石它的後遺症跟併發症比較嚴重。結石最常見八成是這個草酸鈣結石，事實上還有一成多是屬於尿酸結石，就是屬於跟痛風體質有關，痛風本身也是跟體質有關。就是說你的體質是比較高普林飲食不能吃的，像菇類啊，菠菜也是屬於嘌呤類比較多的。痛風忌：海鮮類，內臟的，這都是跟尿酸有關。
結石是跟尿液過度濃縮有關，戶樞不蠹流水不腐，這個循環好，那個管腔就不會有狹窄有阻塞。中醫如何治療尿路結石：原則：清熱利濕，莊腎建腰，活血化瘀。
《一天一蘋果醫師遠離我》蔬果汁一般寒涼，有傷腎陽，盡量就是一天一份，大概250㏄到300㏄就好了。溫水為主，包含茶、咖啡這些有咖啡因成分也是不要太多。
多吃一些微鹼的食物，人家研究過對預防腎結石有一些養生保健的作用。第一是黑木耳，第二是核桃生薑跟牛奶，茶類是藥茶(養生茶)，我們可以選用禾本科的玉米鬚茶，還有荸薺、金錢草；中藥材金錢草比較合適(不會太寒涼)有通淋排石的作用，它對膽結石也有幫助。黑木耳真的很好，我每天都會打一杯黑木耳露，乾品然後給它泡軟，泡軟、泡一個晚上，調理機打一打，喝起來是黏黏的，你覺得味道很淡，可以加點桑葚甘蔗汁，但不要太甜滿好喝的。
我每天都一杯黑木耳，我發現我體重精神都變很好，為甚麼呢？黑木耳是我們身體很好的清道夫，為甚麼對尿路結石特別有幫助。有研究過它裡面很多酵素，跟它裡面的生物鹼(鹼性物質)，它可以預防我們這些草酸鈣、尿酸鈣、磷酸鈣的沉積，所以它對我們的預防尿路結石很有幫助。
所以家裡面長輩，或是你有體質有很容易有結石的，黑木耳真的很好。白木耳不行，為甚麼？我們說黑入腎，它有雙重的作用就是
在植物裡面，有些植物花青素，真的是對預防我們血管的氧化、老化、預防充血發炎真的是不錯。
假如說你真的結石，吃點黑色的食材，譬如說核桃也是一個滿好的，核桃也是入腎的，因為裡面很多不飽和脂肪酸。核桃不是補腦嗎？因為它形狀不是像腦形，我們說腦為髓海，腎主腦髓，就是說這個核桃它本身很多油脂，它可以保護我們腎臟的，跟我們輸尿管的細胞膜的穩定。我們人不能都沒有油，有一些堅果類的還是要攝取，就是好的油脂類(橄欖油、核桃)。
不過生薑比較意外，生薑理氣消脹有關，理氣消脹就包含陳皮生薑，它都可以放鬆我們輸尿管的平滑肌，預防痙攣、預防它收縮。所以吃一點辛香料，薑、蔥、蒜、陳皮，天然的揮發這個植物精油都是很好的。
