多謝大家支持，留言要食譜已經過千❤️
去濕食譜如下💁♀️準備左六款食譜湯水比大家
1.冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
材料：
冬瓜 1斤半-2斤
薏米 65g
扁豆 65g
蜜棗 3粒
乾瑤柱 2-3粒
豬展 $35
水 3L
做法：
1.豬展切件出水備用
2.冬瓜洗淨切件備用
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
2.准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及淮山一齊煲，可以清熱袪濕。
材料：
豬肉眼 $35
果皮 1小角
無花果 4-5粒
生熟薏米、北芪、淮山、赤小豆及扁豆 適量
做法：
1.豬肉洗乾淨，氽水備用
2.果皮浸透去瓤，其他藥材浸洗一陣備用
3.煲內放約3L水，然後加入果皮
4.水滾後放入所有材料
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
3.無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
材料：
雪梨 4個
無花果 6粒
生薏米及熟薏米 各半碗
做法：
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
4. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
材料：
乾粟米芯 約一兩半
羅漢果 一個
做法：
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
4.熄火後就要夾起所有材料
5.待涼後可飲用
5.節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾袪濕
材料：
章魚 80g
節瓜 2個
花生 40g
眉豆 40g
瑤柱 4粒
蜜棗 3粒
豬展 $30
水 3L
做法：
1.節瓜去皮切件備用
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
3.豬展出水備用
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
6.冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
材料：
冬瓜100克
海帶 30克
蝦皮 適量
鯽魚 一條
做法：
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
4.加入精鹽調味
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