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增肌減脂還能吃炸魚薯條+塔塔醬？這道其實在做出來之前，小編也很不敢相信。竟然能吃炸物加上
很濃郁的塔塔醬，總共不到 400 卡，還有 21克的蛋白質。秘訣在塔塔醬的獨家配方和氣炸
⬅️左滑看教學跟材料內容喔 ⬅️ tag 要炸給你吃的人 ❤️
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☑️材料
🉐主材料🉐 鯛魚肉、麵粉、啤酒、蛋黃、豌豆仁
✅塔塔醬✅ 無糖優格、美乃滋、雞蛋、酸黃瓜、酸豆
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☑️怎麼做
1. 把蛋黃＋一點點啤酒+麵粉混合成啤酒麵糊
2. 鯛魚肉表面抹鹽，用紙巾把水份壓掉
3. 裹上很薄的調味麵粉(鹽+黑胡椒+麵粉)
4. 裹上啤酒麵糊再放進氣炸鍋炸
☑️獨家研發低卡塔塔醬
塔塔醬獨家配方在於用無糖優格+一點點美奶滋，再加入水煮蛋、酸黃瓜、酸豆
所以熱量脂肪含量會比傳統塔塔醬低很多，又有更清爽的感覺
大家可以更放心的沾醬料啦！
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氣炸烤箱真的很方便，烤籠炸薯條有種意外的舒壓...
這兩天來拍一下用氣炸鍋料理 小西門時光驛棧．明 食堂 Akira Shokudo 的人氣 #義式雞腿排
https://youtu.be/wOlAJrG-m08
📣訂閱YouTube▶️ https://ppt.cc/fTFJyx
#怕吵不要開啟小鈴鐺XDDD
【氣炸鍋食譜】氣炸番薯（燴番薯+番薯條）
氣炸鍋新手入門食譜。氣炸「燴」番薯、氣炸番薯條，你會試做哪款？焗爐版燴番薯可用熱風模式，同時間同溫度代替。
食譜👇🏼👇🏼
https://www.hk01.com/article/453899
其他食譜︰
➤氣炸鍋食譜 ｜西蘭花芝士焗薯 薯仔快熟菜翠綠芝士免燶有竅妙！
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薯條材料：
1顆 馬鈴薯/Potato/じゃがいも
2g 鹽/Salt/塩
10ml 白醋/Vinegar/酢
5ml 食用油/Cooking oil/サラダ油
適量 番茄醬/Ketchup/ケチャップ
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https://youtu.be/UY6TqAmgXjU 純素芋丸
品名 Gourmia 數位氣炸鍋 (GAF698TW)
型號 GAF698TW
顏色 黑
商品容量 6夸脫 (5.7公升)
商品重量 4.43公斤
商品尺寸 35ｘ33ｘ29公分
電壓/頻率 額定電壓：110 V / 額定頻率：60 Hz
消耗功率 總額定消耗電功率：1400W
內容物 蒸烤架 / 酥脆烤盤 / 食譜
產地 中國
好市多線上購物：
https://www.costco.com.tw/Appliances/Small-Kitchen-Appliances/MicrowavesOvens-Toasters/Gourmia-Digital-Airfryer-GAF698TW/p/127999
00:00 前言
01:02 Costco採買
02:36 氣炸鍋開箱
04:12 氣炸薯條
05:35 好市多韓式烤肉
08:45 氣炸薯條完成
09:15 青菜炒起來
10:56 試吃時間
13:04 總結
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【Instagram】https://www.instagram.com/edzyl_gu/
【Shopee】 https://shopee.tw/edzylgu
【合作邀約】anedzyl@gmail.com
超級下飯【乾煸四季豆】色香味俱全一學就會，免油炸也能一樣美味！
「下飯料理要怎麼煮的健康又美味？」
簡單哥非常喜歡這道川菜料理，
最愛這樣簡單一道菜就能配上好幾碗飯，
鹹香肉燥加上四季豆的口感，
真的是一極棒！
（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉四季豆 300克
👉絞肉 150克
👉薑 10克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉蔥 20克
👉醬油 1大匙
👉烏醋 1大匙
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉糖 1小匙
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①在四季豆上加油抹均勻後進氣炸鍋調180度10分鐘
②先將絞肉香氣炒出後加入薑、蒜、蔥翻炒
③加入四季豆、醬油、醋、鹽、糖、胡椒
④最後加入辣椒、蔥快速拌炒
簡單哥感謝大家的觀看❤️
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#四季豆
#氣炸鍋料理
#乾煸四季豆不炸
#方便料理
#下飯料理
#簡單料理
#居家料理
用氣炸鍋做出#麥當勞炸薯條的那一天我差點噴淚！也太好吃！只有半匙油真的好健康呀。 . 因為太愛吃薯條，我三不五時就氣炸一盤來吃，最近大概做了5次。 ... <看更多>
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薯條氣炸鍋 在 [心得] 氣炸鍋薯條＆新歡鋸齒波浪刀- 看板cookclub 的推薦與評價
網誌好讀版：https://www.weekendcooker.com/post/airfriedchips
恭喜我妹成為擁有氣炸鍋的人，
送她我研究了一個月的完美氣炸薯條食譜！
結果她說她比較想學氣炸花椰菜，
我真的無言，誰想吃氣炸蔬菜啦哈哈哈很乾捏，
要吃菜就直接川燙啊～
氣炸薯條重點就是油要均勻覆蓋每根薯條才會酥脆，
當然想要健康少油就是會比較乾一點。
波浪鋸齒刀是在J媽倉庫淘到的，
本來嫌棄覺得是個廢物，
沒想到切著切著居然也有點上癮～
不僅切出來的薯條口感很好，
切的過程也莫名的療癒，
就這樣波浪鋸齒刀漸漸的住到我的抽屜第一層了～
材料：
馬鈴薯1個
植物油約1tbs ->越油越脆
義大利香料
大蒜粉（可省略）
鹽
做法：
1、馬鈴薯削皮，切成約1cm長/寬的條狀
2、薯條泡水半小時（去澱粉，我也試過不泡，就比較軟爛一點）
3、水倒掉，加入油、香料、鹽、蒜粉，拌一拌或搖一搖直到均勻覆蓋每根薯條
4、350F(180C)炸8分鐘
5、搖一搖讓薯條翻面後再用375F (約200C)炸6分鐘即可
附上我最愛的兩種沾醬：
1、哇沙比美乃滋 -> 美乃滋：哇沙比=3：1，加點海苔粉更好吃
2、辣咖哩番茄醬 -> 番茄醬：辣醬=3：1，加一點咖哩粉更有層次
我的美國大小事
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