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吃漢堡王，能帶給我雀躍和幸福感！
🥰是因為我在登機前都會跑去吃漢堡王
之後吃漢堡王總覺得「好像要出國玩」❤️
好啦好啦...這是燕的容易滿足小劇場
😋分享獨樂樂不如揪你們一起眾樂樂！
5/19前用Uber Eats訂漢堡王的
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可以揪還沒辦帳號的同事、室友、家人來訂
（真的能省很多...也不怕香到附近的親友😝
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不用跑遠遠 #UberEats直送漢堡王
母親節在家吃爽爽把 #薯條飲料變大了
#優惠碼用起來@ubereats_tw
減肥時有好的心態是最最最重要的，
減肥、健身就是我們生活的一部分。
這次特別感謝三位美女友情演出，(03:00)
想要他們的ＬＩＮＥ可以與我聯絡ＸＤ
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以下一樣幫大家打出時間表，
方便大家快速瀏覽！
１）問問自己喜不喜歡現在自己的樣子(01:00)
喜歡，那很好恭喜你，大多數人都不滿意自己的體態，但你做到了！
不喜歡，很好恭喜你，你現在知道自己不喜歡自己的身材，那改變吧，還是想繼續吃著炸雞、喝著珍奶說我好想瘦？開始改變吧，愛因斯坦說過：『傻子就是一直坐著重複的事情，卻期待會有不一樣的結果』所以開始改變吧，照著我的方法，減肥，不過是件小事。繼續看下去吧
２）定個自己真的想要的的目標，給自己一個理由(01:50)
３）開始去做吧！(02:13)
就去做吧，不知道該怎麼開始，我的頻道會有影片教你怎麼做！剛開始，你會覺得，別人都在吃炸雞薯條喝珍珠奶茶，我吃牛排地瓜青菜馬鈴薯配白開水，會覺得自己很白癡，幹嘛不去吃那些東西，但是你要有跟別人不一樣的身材，你勢必要做些不一樣的事，不要害怕自己跟別人不一樣，當你有好身材時，別人就會來羨慕你的不一樣。
４）減肥最大的敵人，不是你自己，是你身旁的親朋好友(02:48)
減肥的時候，往往我們好不容易下定決心，但身邊一定會有朋友慫恿你...
啊不然你來胖啊，記得，我們就是不滿意自己現在的樣子才要改變的，那些慫恿你的人，就只是他們自己做不到，它怎麼可以看到你自己變得越來越漂亮、越來越好，所以他一定要千方百計的阻攔你啊！它怎麼可以看你本來跟我一樣肥，眼睜睜看著你身材越來越好，它一定要阻擋你啊，既然我得不到我就要毀掉你的心態！當然，他也可能是真的出自關心不要你減肥，但不管怎樣，你自己要堅持住！
５）真的很想吃美食，就去吧(03:51)
減肥不只是生理上的改變，心理狀態也很重要。不可能要你一輩子都不吃外食、炸雞飲料甜點等等，偶爾，你一定會很想吃這些東西。很想吃就去吧，只要控制你的熱量營養素，甚至有時候爆卡也沒關係，只是這個『偶爾』你要自己拿捏。偶爾，也會有飯局，不論是朋友、家人還是工作上的，不要因為減肥讓自己當邊緣人，就去吃吧，一樣控制自己的熱量營養素就好。
減肥是很有彈性的，不是你減肥了三個月吃一塊炸雞就毀了。偶爾當作犒賞自己也不錯，這樣做還可以讓你接下來更有動力繼續，我們的好身材是一輩子的，不要用極端的方法，適當的放鬆是為了走更長遠的路。
６）不用跟別人比較(05:12)
不用去羨慕別人身材很好什麼的，只要專注在自己是不是比昨天更進步，肌肉是不是變大了、身材是不是更接近你的目標了。你要比較的，是鏡子裡看到的自己，當你看到你鏡中的自己，你會想多看幾秒，而不是像以前看到自己的肥肉就只想趕快遮起來，騙自己這是幻覺。當你會在鏡子前多看自己幾秒，覺得自己身材真好。嘿，你已經成功了，減肥真的沒那麼難。
