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👵👴高齡者由於年紀的增長，人體代謝會慢慢變差，營養攝取需多重視，很多普遍缺乏多種維生素等營養素。
可以透過食物針對特定的營養素攝取，來增加所需的營養
1.注意澱粉的攝取，這是身體一天活動的重要來源。
2.正確的補充優質蛋白質促進健康有很大幫助。
3.注意水分補充、加強補充膳食纖維，增強腸胃道功能。
4.補充維生素及礦物質，預防骨質疏鬆症，提高抗氧化能力。
高齡者的營養均衡很重要，可以以天然香料取代加工的調味，多吃蔬果、豆魚蛋肉等均衡的食物，確保攝取身體所需的營養成分。
藍藻富含優質蛋白質、膳食纖維、天然維生素及礦物質等全方位營養的健康食物，很適合增加在銀髮族飲食當中。
#寶媽魔力
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一瓶=保濕水+肌底液+精華液
特別適合秋冬用的補水神器
秋冬季即將來臨，護膚品也要換成保濕度更高的了。Jema Rose 8分鐘爽膚水，萃取深海冰川水，還含有肌底精華液，一瓶相當於保濕水、肌底液和精華液的集合體，是秋冬沙漠乾皮的絕佳選擇！
🔸主要成分
冰海藍藻：有力修護DNA，保護細胞膜免受紫外線侵害，提高肌膚免疫力。
透明質酸鈉：天然保濕因子，滲透肌膚，構成鎖水屏障，長時間保濕鎖水。
水解燕麥蛋白：增強肌膚活力，保持彈潤緊致。
深層海洋水：南冰洋斯科蒂亞海域千萬年未受到污染，蘊含人體健康不可缺少的90余種無機鹽以及礦物質、微量元素，高度親膚，令肌膚水潤晶瑩
搖一搖，瓶子里還有細小綿密的泡泡緩慢上升，經久不消，說明VC水營養成分豐富，不含酒精。
質地比一般的水粘稠，但是上臉吸收特別快，非常滋潤，鎖水效果很好。即使是油皮使用，大半天也沒有出油，所以幾乎所有膚質都可以使用。
8分鐘神仙水的味道是自然的淡淡清香，不含化學合成物質、人造香精以及防腐劑，溫和親膚，敏感肌也能使用。
足足320毫升的大容量，特別適合用來濕敷，臉敷完了還可以敷手敷腿敷脖子。不僅保濕效果很好，還能縮小毛孔，減淡痘印，深入肌底美白。8天就可以讓肌膚煥然一新！
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「初戀」「曖昧」「熱戀 」選一個的話
我當然會先選熱戀嘍💕💕
但無聊咖啡的小情人麵讓你一次滿足三種滋味😘😘🥰🥰
改版升級後的小情人麵，份量比以前更多了(多了150% ）而且麵條吃起來也很有嚼勁😋😋是我愛的刀削麵～～
天然蔬果製作出來的六種麵條顏色🌈
除了滿足口腹之慾外，也讓視覺上多了一層享受😍 （誰叫我是個有少女心的人
看到這種可可愛愛的顏色就會受不了😝）
而且啊～～重點是！！這六種彩色麵分別是由：菠菜、南瓜、蝶豆花、甜菜根、紫地瓜、藍藻製成的。醬料也是下足了功夫，精心調配出來的台菜醬料。讓我們吃的健康又沒有負擔～～😋
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疫情期間除了工作都乖乖待在家
習慣了連續好幾天不出門
起床、吃、睡、看劇之外就是看看能吃什麼
哪裡亂了就整理、包裹來了就拆拆拆
一天就這樣過去啦~
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camera/相機：：Sony A73
skin type/膚質: Mixed partial sensitivity混和偏敏感性(眼周乾、T字油)
edit video/影像剪輯軟體: Adobe Premiere
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神經醯胺潤澤保濕面膜
深海藍藻補水保濕面膜
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終於搬完新家，可以窩在家拍片了（撒花🌹
趕快補上之前很多人想要我拍的冬季保養，請笑納🙊
這次比較特別是 我換了整套天然草本的保養品
自己使用下來是覺得多了一種紓壓、更接近自然的療癒感
在整個保養的過程更享受、和放鬆
是不是還有一點儀式感的感覺啊 💝
(( 不小心曝光一點新家，敬請期待我的開箱影片！！))
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camera/相機：：canon 5diii
skin type/膚質: Mixed partial sensitivity混和偏敏感性(眼周乾、T字油)
edit video/影像剪輯軟體: Adobe Premiere
『藍藻』到底是什麼？ 最近很多冰友在詢問，藍藻到底是什麼也有朋友看到飲料綠綠的，不敢嘗試其實一點都不用擔心哦藍藻= (螺旋藻) 含有豐富的蛋白質、礦物質、 ... ... <看更多>
藍藻 在 藍藻除了補充營養之外，居然還有這些功效！？ - YouTube 的推薦與評價
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