更多IG日常:https://www.instagram.com/arielsvlog_816/
你各位!這集荒謬到我不知道怎麼打文案..
好好的一個公揹婆這麼可愛的文化
為什麼被我們搞的如此荒唐
非常感謝「金門縣公揹婆民俗協會」
給我們一個這麼特別的體驗
接著中餐來到米香屋
餅類(蛋餅、捲餅、餡餅)都好好吃
有空記得去一趟
吃飽後來到北山播音強
很好奇當時是不是真的能傳聲到那麼遠的對岸
聽鄧麗君講話會覺得雞皮疙瘩
不知道當時他們到底經歷了什麼
接著距離不遠的慈湖
我們來看鸕鶿從廈門飛回來金門
很幸運被我們撞見
一大片的真的超級壯觀
最後就是荒謬的小學堂...
我沒什麼好介紹的了
笑到快瘋掉
金門連載居然來到第五集了
下一集就是完結篇了喔
我們下集見
金門ep.1:https://youtu.be/vLLI2-UEfE0
金門ep.2:https://youtu.be/MzD3h7XvnY8
金門ep.3:https://youtu.be/2fDF-gAjJPo
金門ep.4:https://youtu.be/F_JzeqJVKEQ
金門ep.5:https://youtu.be/A5XkBqrHcQw
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過87萬的網紅欸你這週要幹嘛,也在其Youtube影片中提到,更多IG日常:https://www.instagram.com/arielsvlog_816/ 你各位!這集荒謬到我不知道怎麼打文案.. 好好的一個公揹婆這麼可愛的文化 為什麼被我們搞的如此荒唐 非常感謝「金門縣公揹婆民俗協會」 給我們一個這麼特別的體驗 接著中餐來到米香屋 餅類(蛋餅、捲餅、...
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#我賭有辦法看完這篇的人不到一成
#花花的佛系減脂團 DAY.10
一眨眼十天就過去了,其實並沒有很困難是吧?我是這麼覺得啦。
今天來聊聊關於減肥期間容易肚子餓的問題,如果有看過我飲食菜單的團友,應該會被上面的份量給嚇到吃手手,甚至會擔心吃那麼少不會掉肌肉嗎?
🥦我休息日那天「總量」只有約300克肉(僅兩包乾爹雞胸)、400克蔬菜(約一顆綠花椰菜)、兩顆小蘋果,一整天就只吃這樣。
剛開始找運動營養師規劃飲食的時候,也很擔心吃這樣少真的沒問題嗎?畢竟我過去一直都是走吃到飽路線,吃那麼多也練那麼勤了,肌肉都沒長到幾兩去;營養師讓我吃那麼少,我辛苦練的肌肉要是掉光光怎麼辦?
後來證實了我的擔心是多慮的,我的身體並不需要攝取到那麼多的熱量,而且過去吃到飽的時候營養並不夠均衡,蔬菜水果太少;高脂肪的肉類太多;精緻澱粉也沒少過,這些對身體而言都會是負擔。
按照營養師開的菜單吃跟練,我不但沒有掉任何肌肉,減少了數公斤的脂肪之餘,我的肌肉量甚至還提升了。不再過食過量、只攝取需要的營養後,身體就能夠更有效率地去使用這些能源,做最佳的分配,漸漸變成容易增肌減脂的體質。(前提要有運動,沒運動肌肉成長很有限)
雖然可以放心不會掉肌肉了,但是這樣的份量真的會讓人餓到抓狂。我自己是靠著個體心理學中的「目的論」去撐過飢餓的難受,當年是;現在也是。
⚠️ 飢餓只是手段;吃東西才是目的。
只有我的目的是「另外找東西吃」時,才會不斷去放大飢餓的感受,甚至連肚子叫的聲音感覺都比平常更大聲;當我的目的是「只吃營養師開的」時,飢餓感縱使沒有消失,也不至於讓我無法做其他事情。
⚠️ 飢餓是一回事;要不要吃又是另一回事。
一開始就要沒有學習過的人效法我的方式,這樣的難度可能太高了,減肥期間如果肚子餓的話還有其他作法,這也是營養師當年教我的,這邊提供給大家參考。
1.喝水,喝茶也行,綠茶很棒但是一定只能喝無糖。(氣泡水也行)
2.吃蔬菜,以高纖低碳水的蔬菜為優先;菇類、藻類也可以。
3.不要選擇醃漬品,例如醃黃瓜、梅乾菜等等。
⚠️ 容易被當成蔬菜的高碳食物:蓮藕、山藥
掌握上述重點後,就可以發揮巧思去弄成減肥期間的止飢點心,不愛喝開水的朋友可以泡茶,綠茶是很棒的選擇;也可以熬紅豆水、黑豆水或是玉米鬚茶、蔘茶等等。重點是不能加糖而已。
😂 業配預告:四月中會有蔘茶團購(之前 #汲氣 / #爆氣 送的那盒蔘氣茶)
我自己因為滿愛吃菇類的,因此冰箱會常備大量的金針菇、杏鮑菇、蘑菇等等。一包12元的金針菇加少許的奶油、開水、調味料,用鋁箔紙包起來丟進氣炸鍋裡面烤個15分鐘,就是一道美味低熱量且有飽足感的點心。(奶油份量必須控制一下啊😂)
或是蘑菇切片乾炒出水,紅蘿蔔切細絲、番茄切小丁加水煮滾後放入蘑菇、海帶芽,最後加點調味料下去,也就完成一碗熱呼呼的蔬菜湯了。沒有技術的話就全部放進大碗,直接丟到微波爐大火五分鐘也可以。
⚠️ 不是行為控制我們的大腦;而是大腦決定了我們的行為。
你認為自己沒有廚藝所以做不了好吃的減脂餐,其實是你不想花時間學習做更好吃的料理;你認為減脂餐很難吃所以才減不了肥,其實是你不願意為了減肥吃不美味的食物。
難吃,就想辦法變好吃;不會做,就想辦法學著做;沒時間,就想辦法提升效率。所有的問題都是有辦法去克服的,無法解決的問題只有一個,#就是當事人自己。
⚠️ 我不用出門上班才講那麼輕鬆?
兒子們開學後,早上最晚六點我就必須起床弄早餐,六點半叫他們兩個起床吃早餐,七點送他們上學。
七點半我回到家會先吃過動症的藥物,讓自己準備進入工作模式,九點(或十一點)吃第一餐,下午三點吃第二餐。
四點兒子放學回來我會陪他寫作業,寫完督促他洗澡洗衣服整理房間,接著準備晚餐給兩個兒子,晚上六點時我要吃另外準備的訓前餐。
晚上七點半我會出門運動,十點練完吃訓後餐,十點半回到家如果兒子還沒睡就哄他睡,如果睡了我就趕快洗洗睡,隔天六點起床弄早餐。
#這就是我的一天。
我的工作不像上班族有固定上下班時間,有開團購的日子我必須要忙包裝與出貨,另外還要努力推文案,這是我主要的收入來源。但我不是天天都在開團,如果粉絲頁沒有一點內容、全部都是業配文的話,也不會有那麼多讀者願意一直追隨我。
沒有寫團購文的時間,我的工作內容就是閱讀大量心理學相關書籍,內化成自己能夠理解的知識之後,轉化成文字放在粉絲頁或是部落格上,提供大家自由點閱。(雖然沒多少人在看,大家比較愛看琴瑟廢文,但最近沒什麼機會能做瑟瑟的事情🤷♀️)
相信有閱讀或是寫作習慣的朋友都知道,這不是件能夠快速處理的工作;閱讀需要時間吸收,寫作也需要時間不斷修正內容,身為單親媽媽且沒有任何親友支援的我,時間比大多數人都更加不夠用。
我可以選擇輕鬆的生活,不要減什麼肥並且餐餐叫外送,這樣一來我一天的時間就會節省下不少,提供給我放鬆休息看看電影追追劇。
但我不想要這樣,我明明對自己的體態不滿意,那為什麼不試著去做點什麼改變?
⚠️ 沒時間?那我就想辦法擠出時間來。
我跟夜市的商家買了一台二手功能正常的冷凍庫,冷凍常備菜雖然口感不及新鮮,但方便。
蛋白質來源主要靠 UP Sports 的雞胸肉跟魚(偶爾有牛排,但為了省錢並不常吃),蔬菜則是在好市多一口氣買下一整個月的份量,大多是紅蘿蔔、花椰菜以及菇類。
我會用一整天的時間去處理這些食材,將蔬菜洗乾淨切成不同大小與形狀後分類裝入容器,例如紅蘿蔔就有分薄片;細絲;粗絲;小丁;滾刀;粗條等等,根據不同的料理做使用。
花椰菜洗淨後切小朵,全部丟進滾水煮一分鐘撈起瀝乾,放涼後再分裝成一餐份量。我自己是把部分紅蘿蔔跟花椰菜一起煮,除了增加不同種類蔬菜之外,拍照下來顏色也會比較好看,這部分對我的工作會有加分效果。
菇類不需要清洗,金針菇只要把根部切掉後分裝即可;杏鮑菇部分剝絲、部分滾刀切塊,然後分裝好全部丟進冷凍。料理前可退冰也可不退,我自己多半是直接丟進氣炸鍋處理。
#調味
我使用洋蔥、番茄、檸檬、九層塔、香菜、芹菜、蔥薑蒜、醬油、魚露、台醋、巴薩米克醋、橄欖油、蠔油、香油、麻油、油蔥、黑胡椒、小茴香、百里香、迷迭香等綜合香料鹽。
之前有跟大家說過,乾爹家的雞胸我最愛吃 #神雞妙蒜 跟 #原味;原味幾乎是連鹹味都沒有,就只有雞肉香氣,但這就是我要的,乾淨。只要利用上述的食材,我就能做出非常多種不同口味的沾醬,沾肉吃可以;淋在蔬菜上也沒問題。
⚠️ 準備一餐需要花我多久的時間?答案是不用五分鐘。
所有的東西前置作業都已經做好,連蔥薑蒜芹菜香菜這些香料,我也都處理好放冷凍,取出需要的份量就能直接做使用。我的減肥餐不能稱得上美味,但不會難以下嚥且花不到我多少時間;我是在減肥不是在度假,只要還能夠吞得下去我就可以一直吃下去。
⚠️ 兒子吃這些不會抗議嗎?兒子跟我吃不同東西。
我在好市多買菜時,就同時買了大量的冷凍水餃、包子饅頭、吐司貝果、各式餅皮(蛋餅、捲餅)、冷凍蝦仁、豬梅花肉片、豬小排、整條牛肩里肌、牛腱、去骨清雞腿、小管、鯖魚等生鮮。
同時我也買了和風燒肉醬、美式燒烤醬、韓式烤肉醬等醃製用醬料回家,在處理我那堆蔬菜當天也一起處理兒子們的食物。
好市多一盒豬梅花肉就能夠分裝成6~8餐的量,用容器分裝好後直接把醃漬醬料倒進去抓一抓,雞腿也是同樣方式處理,然後全部丟進冷凍庫,每天只需要取出隔日要料理的部分退冰即可。
最簡單的料理方式就是丟氣炸鍋,雞腿皮朝上不用蓋,梅花肉可以用鋁箔紙包起來避免乾掉,悶烤出來的肉汁淋在白飯上,兒子們就可以吃得很開心了。
早餐則是包子饅頭蛋餅水餃吐司貝果這些交替著吃。
⚠️ 兒子不吃蔬菜嗎?
醃肉時同時會加入大量洋蔥絲;退好冰的半熟紅蘿蔔加蛋炒一炒;切好洗淨的冷藏芹菜跟退好冰的小管炒一炒;燉牛腱時同時加大量紅白蘿蔔跟番茄等等。
更簡單的是退好冰的半熟花椰菜紅蘿蔔,直接丟微波爐加熱一分鐘,取出後擠上和風沙拉醬或是什麼醬料即可。目前他們兩個接受度很高,還吃得比我去年漚心瀝血弄豐盛的料理更開心(幹!!!!!
兒子的餐點要花比較多時間處理,但弄好一餐也不會超過十五分鐘,同時訓練好他們兩個自己清洗碗盤、整理桌面、自主完成回家作業以及房間及衛浴的整潔等等,基本上我就不太需要花時間在他們身上了。
兒子們現在有這些能力,是我去年花了一整年的時間調教出來的。他們並沒有比較懂事聽話成熟;沒有花時間耐著性子去訓練,再容易的事情他們也永遠都不會。
⚠️ 結論:沒有克服不了的問題,只有不想解決問題的人
⚠️ 提醒:生活是自己選擇的,自己開心最重要;不要跟任何人比較, #尤其是跟我比。
我是個極端高標的躁鬱症患者,在學習個體心理學後更是變態到,利用自己躁鬱症的優勢讓工作效率更為提升;服用過動症的藥物也是為了保持我的高效率,坦白說我不認為這樣的生活模式有健康到哪裡去。
但我很開心,且樂在其中☺️
#都看到這邊了
#好消息報給你知
#減肥餐輕鬆好吃不求人
原本每個月25號,都會有我跟乾爹合作的牛排月月抽活動,但之前發起投票後發現,有大多數粉絲其實都沒有參與活動,一部分的粉絲則是因為不吃牛肉而無法參與。😫
當初花花辦這樣的活動,初衷是希望能夠回饋給支持我的粉絲們,但若是無法公平的讓大家享有福利,就不是我的本意了。😢
因此在經過這段時間跟乾爹的討論後決定:往後每個月的月底會開放五天的九折優惠,直接回饋給各位支持花花的粉絲們❤️
📣 活動詳細內容:2/22~2/26期間,凡使用折扣碼『HANA』的消費者,即可享有滿千免運並加贈雞胸肉一包;滿兩千除上述優惠外,再享九折優惠。
不論是 #舒肥雞胸、#鯛魚鱸魚鮭魚、#千張鱸、#嫩肩牛排 等即食鮮肉皆可自由選搭;各位可以算好一個月需要吃的份量,然後在月底時做一次買齊,直接打九折省下至少兩百元以上唷~
⚠️ 一定要使用 #折扣碼 才有優惠:HANA
活動限定連結: https://lihi1.com/tbKsT
蛋餅 文案 在 Macaufoodie Facebook 的最佳貼文
看到封面爆滿餡料的蛋餅不難猜出是來自🇹🇼「愛找餐」的出品 店主由一對👫台灣夫婦主理 口味也很正宗地道 大部分食材均來自台灣👀 定價的標準真心不能和當地比較 畢竟兩個地方的租金也差天共地😅
這次也是自📍海上居堂食店開業以來第一次過來體驗 之前一直都是叫外賣🥡 而且還要等很久才送 不知道是不是我的錯覺 感覺堂食店的份量好像比較大🤩 真羨慕住在樓上的鄰居 可以每天輕輕就吃到台味早餐💕
除了新品🧀「芝尊台式腸蛋餅」第一次試 其他都是我每次來必點的☝🏻 有蛋餅、鐵板炒面、鹽酥雞、乳酪餅、漢堡和一些台灣特飲🧃 回顧這次食記 我邊寫文案邊流口水了...🤤🤤🤤
「愛找餐 Just like to eat」
電話:28235305
地址:澳門勞動節街479號地下海上居AE鋪
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蛋餅 文案 在 欸你這週要幹嘛 Youtube 的最佳貼文
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金門ep.6:https://youtu.be/WOGvMAK-7zY
蛋餅 文案 在 嘉義蛋餅、蛋餅文案在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
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蛋餅 文案 在 [創作] 幫人家寫的文案"正男蔥油餅" - 看板TigerBlue 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 PTTradio 看板]
作者: kikmokimo (A咖阿國請看VCR) 看板: PTTradio
標題: [閒聊] 幫人家寫的文案 "正男蔥油餅"
時間: Thu Feb 12 17:23:20 2009
正男蔥油餅-<現在持消費卷購買三份 加贈老闆從一份上偷捏的那一塊哦>
話說,在夜市及您家附近的蔥油餅攤,總是吃到膩、吃到怕了?
我們的正男蔥油餅與其他家的蔥油餅可是不同!
市面上的蔥油餅總是利用簡單的餅皮桿製而成,雖然便宜,但吃起來卻無任何味道。
正男蔥油餅是經由本土的桿麵大師阿基芭,利用數十年的桿麵功夫,精選最頂級的高筋麵
粉製成餅皮。製作餅皮時,桿開燙麵的餅皮後,還得抹油、抹上調味料,再把麵皮整張捲
起來,圈成一圈、扭壓一下、再重新桿開,煎時還得一邊煎一邊用煎鏟拍打餅皮,這樣做
出來的餅才會好吃,不會感覺死死的。
蔥也是很重要的,要吃到好吃的蔥油餅,蔥可是占了提味的重點。
市面上的蔥油餅攤位或店面,總是利用最便宜且細碎的蔥,或是根本不加蔥來節省成
本。正男蔥油餅是嚴選宜蘭三星蔥做為餅皮上的材料。宜蘭三星蔥是經過宜蘭當地農會最
推薦的農特產之一。蔥農楊儒門說,我們二十四小時不眠不休的照顧這些蔥,蔥吃起來才
會帶勁又帶甜。利用宜蘭最純淨的水質,加上蔥農栽培,再配合當地生長最佳的土質,才
能生長出鮮綠的三星蔥。讓客人除了吃出蔥油餅的酥脆之外,更能吃出三星蔥的香味。
市面上的蔥油餅攤位或店面,在油炸的部分,是選用次級油做為油炸蔥油餅的油質,
做出來的蔥油餅不僅皮老又不酥脆。正男蔥油餅選用ESSO新油,
不惜成本製作出黃金色的蔥油餅,除了讓顧客吃得安心、也能吃得健康。
正男蔥油餅不惜成本,就是為了讓大家吃到小時候的回憶,同時也能讓大家吃出美味
、吃出營養。訂購專線:0806-449 網路訂購專線: https://電火.電鍋.電冰箱/
名人推薦:
(1)彭大海:好啊好啊好啊!比我滷的豬腳還好吃。
(2)孫一美:科科!這是蛋餅嗎?
(3)煌銨:我有個朋友在長春國貿工作,半夜最愛吃正男蔥油餅了。
(4)阿基師:嗯~~好吃!
(5)老趙:(嘆了口氣)!!哀!!好吃~~不要錄啦!
(6)紅金寶:(躲避敵人的攻擊)~~好吃~掰~~!
(7)布希:(正在躲避兩隻鞋子打到頭)~~各位美國人~好吃~白宮是白色的!
(8)砍第:好吃是好吃啦!要說砍地很Q又很可愛哦!
(9)徐乃林(怒說):我們當時真的只是邊看煙火邊吃正男蔥油餅!
好吃到我都不敢邀請那些藝人來我家一起吃了!
(10)徐則林(通靈者說):我都過往這麼久了!最好是吃的到!還是說好吃好了!
(11)李組長(眉頭深鎖):這蔥油餅不單純!說..製作蔥油餅的還有誰?
(12)沈愈琳:為什麼會吃到正男蔥油餅??因為我真的快要笑到內褲都鬆掉了!
(13)王翔:(快要躁鬱症發作了)~~拿起正男蔥油餅!!
(對著鏡子看著自己強顏歡笑)~~(然後咬了一口)
(14)海綿寶寶與派大星:
海綿寶寶(大喊):派大星!你看!是蔥油餅耶!
派大星:真的耶!!是正男蔥油餅耶! (這樣的對話 重複了N次!)
(15)證嚴上人:雖然我吃素啊~但是啊~人就要像蔥油餅一樣啊~耐得起挑戰啊!
(16)蔡正男:李佩珊 我拜託你別再來亂了? 我只愛麗華一個!
(17)陳性俞(大怒推攝影機):每天被你們這些媒體跟拍 你覺得好玩嗎
你們一直跟拍 拍到我正男蔥油餅 都變涼了
(隨手把蔥油餅丟地上~然後拳打腳踢記者)
--
正男與罔市的一段情!!就在收割機中正式展開....
https://www.wretch.cc/album/djguo
https://www.wretch.cc/blog/djguo
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.209.71
※ 編輯: kikmokimo 來自: 203.67.209.71 (02/12 17:35)
※ 編輯: kikmokimo 來自: 203.67.209.71 (02/12 18:31)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.209.71
※ 編輯: kikmokimo 來自: 203.67.209.71 (02/12 18:48)
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