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開店真的時常久站，搬重物，舀麵線😭😭
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按摩師常常說我年紀輕輕身體僵硬得跟石頭一樣
最可怕的是僵硬會更容易導致脂肪的囤積就像橘皮一樣頑固😤😤
這應該是所有女生都最害怕的事情吧!
減肥已經夠難了天啊~
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我用過很多緩解肌肉疼痛的貼布跟噴霧但效果都很淺
還買了一堆按摩神器
最後依然宣告失敗😭😭

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這次來分享一下個人常用的介質！

或許很多人跟我當初的觀念相同，認為種植物不就是用土就好嗎？隨便路邊或是公園挖就有了，為什麼要另外買？為什麼還會有這麼多種類？

你會發現老手們通常習慣用「介質」來取代「土」來做稱呼，因為並不是所有植物都適合用土壤來種植。

我覺得從零經驗的菜鳥要進入到新手村，了解常見的介質種類和特性是非常基礎的必備技能，試想一個自認為了解種植的人，卻連常見的蛭石或珍珠石都不知道，那我們也只能露出尷尬又不失禮貌的微笑。

介質是我們在栽培植物時很重要的一個要素，能夠提供根部適合的生長環境及供給水分、養分等用途，當然還有固定植株和根部的作用。根是植物的根本，萬一選用了不適當的介質，無法提供良好的保水透氣性，導致根系發育不良或爛根，都會直接影響到植物的表現。

介質的種類非常非常多，以下僅針對我自己常用的作介紹。

1. 泥炭土
長年植物沉積在地層炭化後的有機物質，具有良好的保水保肥能力，通氣性也不錯。市售的泥炭土很多會在混些許珍珠石增加透氣排水，多數的觀葉植物我都會添加，是非常常見好用的介質。

2. 珍珠石
石灰岩經過高溫處理而成的多空隙白色粒狀物，我最常用來和泥炭土等介質混合用來增加排水性，近期也試過拿來做為無根植物發根時的介質，效果也相當不錯。

3. 發泡煉石
本身具有許多氣孔，表面又能夠吸附水分，市售通常種類有大小區分，大的可以用來放在盆底讓根部保持透氣通風，也有人會用來鋪在表面做為美觀用途，我個人比較沒有這樣做就是。小的可以拌入介質當中提高排水性，或是水耕時用來固定植株的根部。

4. 多肉介質
多種顆粒介質混合的統稱，有非常良好的排水透氣性，還有適度的保水保肥能力，各家出品的多肉介質都不太相同，大多會有火山石、蛭石、赤玉土、竹炭、沸石、發泡煉石、蘭石…等等，通常喜歡排水良好的植物或是放在室內種植的植物我都會添加高比例的多肉介質。

5. 赤玉土
較高單價的栽培介質，我目前只有比較高單價的植物或是火鶴才會使用，低肥、微酸性、透氣兼保水的特性，大部分植物都可以使用，澆水後濕潤的赤玉土顏色較深，乾燥後的明顯較淺，適合新手用來作為澆水的依據。

6. 椰塊
椰殼加工製成的產品，價格親民是一大優點，由於栽植孔隙度大，目前多用於氣根類植物的栽培。我最常使用的是深呼吸最小尺寸的椰塊，用來和泥炭土、珍珠石拌在一起就能做為大多數植物適合的介質，若喜歡澆水的朋友使用純椰塊種植也是一種選擇，種植鹿角蕨也可以和樹皮、水苔混合使用。需要注意的是使用久了會有介質酸化的問題，要記得更換新的介質。

7. 水苔
是一種天然的苔癬植物採集加工製成的，最早接觸到水苔是因為要用來種植鹿角蕨，也常用來作為扦插繁殖時的發根介質。作為火鶴、蔓綠蓉穩根前的介質也是不錯的選擇。

我認為了解介質的運用跟學會如何澆水一樣，都是易學難精，沒辦法在一時半刻就完全透徹，需要時間自己去體會跟融會貫通的。而介質也會需要隨著種植環境跟栽培方法的不同去做調整，最適合我的比例跟種類不一定適合你的環境，有了基本的觀念後再慢慢依照自己的環境和習慣去調整才是最正確的。

希望大家喜歡我這次的分享，也歡迎在底下留言一起討論，覺得有幫助的話歡迎幫我分享出去，大家的回饋是我最大的動力。

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根據氣象報導，周末將有一波💨冷空氣影響台灣
在🥶寒冷的天氣裡，許多人喜歡使用「暖暖包」

【暖暖包小知識】
✔️暖暖包主要成分:鐵粉、活性碳、蛭石、食鹽
✔️暖暖包原理:經過搓揉，鐵粉「接觸空氣」，進行氧化作用，進而產生熱；不是摩擦生熱唷~
✔️放哪裡比較暖:腰部、肚臍下方，記得不要直接接觸皮膚~
✔️暖暖包再利用:因為暖暖包含有活性碳，具有「防濕、除臭」的功能，可以放在👔衣櫃或🥾鞋櫃
✔️暖暖包使用後:打包丟入垃圾袋，交由垃圾車送至焚化爐，千萬不要亂丟造成環境汙染