最近這些日子， 阿滴英文 、 理科太太 Li Ke Tai Tai、 路路LuLu ⋯⋯還有一些公眾人物都紛紛公開自己過去罹患心理疾病或者是相關症狀的事情，我覺得是很有意義的事，讓大家重新正視情緒疾患的污名化、標籤，還有我們可以怎麼和這些情緒疾患的當事人、甚至是這樣的自己相處。
在寫這篇文章之前，我要先聲明憂鬱跟焦慮有很多原因，尤其是到形成心理疾病，可能不是一朝一夕，也不會是單一原因。這裡所講的內容，也不是援引自心理學文獻，更沒有要試圖解釋「其他公眾人物為何容易得到焦慮跟憂鬱的症狀」，這裡我只想要講一個我最近體會到的事情；然後這裡指的焦慮跟憂鬱，並不是指焦慮症和憂鬱症，而是指焦慮和憂鬱的情緒。
#好了我要開始講了
不知道是因為論文，還是耳鳴這個陳舊的疾病困擾我已久，前陣子資格考結束之後，我陷入了一個非常漫長的人生無望感的時期（我老闆說這個是榮格心理學裡面的「創造性的退化」，然後就再也什麼都沒說了😂）。
大概有一到兩個月的時間，每天早上起來的第一件事情就是討厭自己，覺得好像做什麼都沒用、做什麼都沒意義（不知道有沒有人曾經有過類似的感覺）。雖然還是會寫正向的內容，還是會錄音，但在陪伴大家的過程當中，那些話好像也是在鼓勵我自己。
當然，這段時間我也沒有終止繼續接受榮格分析治療，但是幫助都很小，我就連打開論文的檔案都不想，每天過著渾渾噩噩的生活，也沒有心情打電動，血源詛咒、薩爾達傳說擺著都不想玩。沒錯，就是那種什麼都不想做的感覺。
我意識到這件事情的嚴重性，是有一次在整理BDI-II（貝克憂鬱量表第二版）的時候發現，其中有一個題目是類似「過往讓我感覺到興趣的事情現在都讓我提不起勁」，我嚇到尿都要噴出來了！趕快拿起筆來填寫，只可惜我做完了整份量表，大概只有14分，連輕度憂鬱都不太算；於是我又去做了貝克焦慮量表（BAI），也不符合焦慮症的診斷水準。講雖然是這樣講，但是那種無望的感覺，還是很明顯。
其實我已經吃SSRI吃了（用來調節大腦血清素藥物，通常用來治療憂鬱，但當初醫生是因為我的耳鳴開給我的，據說有幫助？）一段時間，情緒上面稍微有改善一點點，但是沒有很明顯，就這樣子持續了一個多月。
突然有一天，雖然論文還是沒有動靜，但不知道為什麼，那種無望、覺得自己沒用的感覺，突然就消失了。我想起心理師小D十年前曾經跟我說過的一句話：「改變不會憑空出現，一定是這段時間，你做了什麼事情。」；左思右想了好久好久，後來我終於明白，那是因為我開始給自己一個生活空間（我弄了一個可以讓我寫論文、工作的獨立空間），這個空間不只是物理上面的空間，也是心理上的空間，更重要的是，我找到可以依靠、陪伴我的時候讓我覺得心安的朋友，這些朋友其實也沒有做什麼，他們就只是在旁邊而已，光是那個「在」本身，就會讓我覺得心安。而且，這樣的朋友不能隨便亂找，還要讓你覺得「你不會造成他的麻煩」。
當上帝幫你關了一扇門，他就會為你開一扇窗——休蛋及咧，這是講給正向積極的人聽的。在我們這種悲觀的人眼裡，解釋的路線應該是反過來：當上帝幫你開了一扇窗，他也會幫你關一扇門。
沒錯，好景不常，雖然無望感不見了，但是取而代之的是焦慮，每天會有滿多明顯的焦慮湧現，可能是會坐不住，可能是會常常覺得胸口悶悶的、呼吸不過來等等，抗焦慮藥通常就只是像頭痛藥一樣的效果，吃了之後有一段時間會覺得舒服，但藥效退了之後一切又回到原點（一般而言我的經驗大概是三個小時到四個小時）。至於我一天到晚夾在耳朵上的CES，有一些效果沒錯，不過幫助並沒有很大，有興趣的人可以去我的Medium看相關文章。
#為什麼你會討厭自己
一直到這幾天，我的分析師跟我在治療上有一個巨大的進展，細節我就跳過不說了，我想要分享一個很關鍵的發現，或許可以幫忙到和我有類似狀況的人。
先講結論：有些時候你的焦慮跟憂鬱只是用來提醒你，過去一直以來你所習慣的那種生活方式，已經不能夠再支撐你現在的日子了。那些你所擅長的技巧，對過往的你可能有用；這些「技能」可能是防備、可能是穿盔甲、可能是壓抑自己的情緒、可能是在別人面前呈現出不錯的樣子⋯⋯老實說，這些方法以前真的很有幫助，也讓你度過了許多困難的歲月，但現在不行了，所以焦慮跟憂鬱就像是「使者」一樣，來敲你的門，跟你說：嘿，親愛的陛下，該換個方法囉！
這幾天被分析之後，我突然有個體會是，原來 焦慮跟憂鬱有時候背後真實的原因是來自於背離自己，背離那個真正的自己。因為一些外在的原因、因為別人的要求、因為他人的期待、因為想要活成別的模樣，因為武裝，而把自己弄成其他的形狀，可是個背叛，對於內心那個被縮得很渺小的自己來說，是很心疼的，所以他用各種方式來提醒你——這樣做不對喔，你快點過來過來看看我，你怎麼會放棄真實的我呢？
有了這一層了解之後，我才突然懂得，前陣子我覺得很無力，而後來覺得很焦慮，是來自於我一直在跟「那個自我」對抗——我內在的自我一直想要航向某個地方，但行為上的我一直跟他抵抗。我用我過去所習慣的方式在生活，但就像前面所說的，以前我習慣的那個方式已經不適用於現在的日子了。
什麼是我過往所習慣生活呢？以網路上面的創作者來說，就是大家喜歡的樣子。這些創作者很多時候會面臨內心裡面的眾多情緒，是來自於廣泛的外在眼光和壓力。由於點擊數、追蹤數、討論數都來自大量的其他人的眼光，有喜歡你的人就會討厭你的人，所以心情會變得非常複雜。你可以想像一下在一個房間裡面，裝了很多台攝影機，你的一舉一動都被評價，你所做的事情都要考量別人喜不喜歡，雖然你也有鏡頭以外的生活，但你的心靈空間終究有一大部分被這些評價給佔據——想一想，那會是什麼樣的心情？
我很喜歡的一個心理學概念叫做「關係依存自尊」（relational contingent self-worth），意思是說，你對自己的好惡、完全建立在你和其他人的人際關係當中，這些人際關係可能是你的伴侶、身邊很重要的人，或者是別人對你的眼光——簡單地說，就是當大家都喜歡你的時候，你就覺得自己有價值，讓大家討厭你的時候，就覺得自己一無是處。公眾人物經常面臨這種心理上面的波濤洶湧，如果心理強韌性不夠，就很容易被拉入這種起伏的漩渦。
回到我自己的例子，原來前陣子我一直有種焦慮是，我自己覺得，好像早就過了臉書的時代，現在ig 與 YT才是大家習慣看的東西，有時候去大學演講我都覺得不好意思，因為年輕人都不認識我，我有一種被時代拋棄的感覺，然後這種焦慮會讓我很想要再抓住多一點東西，多貼一點文章（因為我不習慣拍影片，只習慣寫東西）、多錄一點Podcast，但卻忘記了，抓住這個東西其實是很虛幻的，就像浪花一樣，退潮之後就會變成空氣。過往的我習慣跟隨著這些浪花的生活，但現在的我，似乎更適合坐在岸邊，觀看潮起潮落。我之所以會有這些情緒，是來自於我的不習慣，我還習慣著在浪花上面馳騁，但我內心那個真實的自己，其實很想坐在石頭上面休息（這一段有點困難，不知道大家有沒有看懂）。
#找到你不可取代的東西
所以治療師說了一段話，我也想送給大家：「你可能需要思考的是，這世界上很多東西都可以被取代，但是你這個人本身，一定有什麼是無法被別人取代的東西。去到找到這個閃閃發亮的東西，把它當作你最珍貴的寶藏，花時間在上面深耕，就可以拓展出屬於你的一整片森林。」
什麼是對我來講，屬於我自己不可取代、又很珍貴的東西呢？不論是在跟個案工作，或者是在接觸自己的情緒上面，我發現我都不是那麼擅長跟情緒一起合作，因為我的理性大腦太明顯了，就是喜歡整理步驟、因果邏輯跟推論，硬是要去處理那些模模糊糊的情緒，好像是要拿腳去踢石頭一樣。
但是，我很喜歡閱讀知識，從知識裡面得到的快樂，常常會讓我快樂很久很久（真的是很久），也很喜歡整理一些我所知道的東西分享給大家，這才是我喜歡的、而且相對於其他人不可取代的部分。這個就是我的寶藏。
這也是我這段時間，
一直背離的那個，真實的自己。
你呢？你喜歡那個真實的自己嗎？
屬於你獨特的、不可取代的，和別人都不一樣的部分，是什麼呢？如果你胸口有一小把的火焰，這個火焰在提醒你，好久以來都沒有好好的看見他了，那個珍貴的火焰，會是什麼呢？
「每個人各自擁有某個特定年代才能得到的特別的東西，彷彿是些許的火焰。小心謹慎的幸運者會珍惜的保存，將它培養大，當作火把般照亮著活下去。」——村上春樹。
承認自己的有限，允許自己有些事情真的無能為力炸醬麵，是我們一輩子都要不斷練習的課題。
願我們在今年夏天，都能夠找到心中的那把火焰，一起坐在篝火旁邊，煮酒烹茶，彈著吉他，跟星星許願，然後重新，和真實的自己靠近。
#憂鬱 #憂鬱症 #焦慮 #焦慮症 #耳鳴 #自我厭惡
血源 詛咒 分析 在 [閒聊] 血源- 劇情分析:我們所在的是誰的夢? - 看板PlayStation 的推薦與評價
自從看了別人的遊戲實況之後
自己就對血源這款遊戲的設定和劇情深深著迷不已
由於本來就對克蘇魯神話十分的喜愛
加上血源的風格和美術實在是非常對我的胃口
所以短短幾週就花了數十個小時沉浸在血源的世界裡
不過唯一讓我很頭痛的，就是血源關於劇情的方面實在是非常隱晦
但又會希望可以找出一個自己能夠理解的方式去解讀劇情
以下是我對血源劇情的想法，當然有參考許多網路上的神人解讀
有許多的劇情洩漏和巨大的腦補
接下來，就讓我們開始吧～
1. 所知道的現實
雅南是一個以血療法聞名的城市
因為在遺跡裡面找到了古老的舊神，從舊神中得到了血液
在使用舊神之血的過程中
疾病因此被治癒，許多的雅南人甚至一些鄰近的人開始了對血的追逐
而發現舊神之血的拜爾金沃斯學院的人是最早對舊神之血展開研究的團體
並且從中分歧出治癒教會，也是血源裡面已知的最龐大的團體
許多團體都是由治癒教會分歧出來的
治癒教會著重在血的研究上，而其他團體，也用不同的方式研究著舊神所帶來的影響
像是聖歌團是朝著跟宇宙的外神溝通而努力，曼西斯教派則是對夢境做研究
而拜爾金沃斯學院的人則是想要跟更多的眼連接，讓人類可以進化...
但是這一切的做法,卻導致了雅南的崩壞
舊神的血是有副作用的，使用舊神的血的人們產生了獸化症
治癒教會的人為了要維持對血的信仰，一方面派出獵人去獵殺獸化的人
一方面又想藉由這些事情去強化對血的研究
而獵人們也藉由血療強化自己，和使用血瓶治療
但越使用這些血液，也讓自己慢慢變的嗜血，進而轉變成野獸
到了最後，獵人變成原本應該狩獵的對象，雅南的鎮民也開始害怕獵人的濫殺
因此也開始對獵人們產生反撲
而其他團體也因為太想得到神的知識而走入極端，而被神給影響變成了怪物
這時候的雅南，從極度輝煌的城市變成了煉獄..
2. 恐懼編織成的夢境
接下來就是我對劇情的解讀了
雅南在經歷了這場浩劫之後，只有少數的人殘存下來
而這些殘存的人，其中一些人因為使用血療跟舊神有了連結，加上對於事件的恐懼
被舊神們拖入到惡夢裡面一覺不醒
這些人因為恐懼加上舊神對他們的影響
在夢中重新建構了最混亂的雅南
也就是獵殺之夜
而那些每次只要主角進入夢境就會遇到的狼人，大眼怪，烏鴉或是獵人等等的
只要是被斬殺會重生的怪物，就是這些人所集體幻想出來的怪物
因為是他們最為恐懼的事物，所以怎麼殺也殺不完
而殘存下來的一些獵人，也藉由血療去入侵這些人的夢
去斬殺這些人或斬殺惡夢的根源，來喚醒他們
有些做夢的人被恐懼所影響，變成了野獸
有些做夢的獵人在獵殺的過程中，也變成了野獸，甚至忘記自己在作夢
因為做夢的人越來越多，甚至連教會的高階獵人（路德維希）
第一任主教勞倫斯等人也從此進入夢境一覺不醒
這時候，一些血療師為了喚醒這些人，開始對外放消息說雅南的血療術可以治病
而主角也在這時候被吸引到雅南
3. 主角的到來，註定的悲劇
在血源裡面，我推測是，主角只有一開始的時候，接觸血療師的時候是在現實
接下來的一切，都是在診所的病床上所做的夢
而主角所做的夢是獵人的夢，這也是主角的主體夢
在獵人夢境裡面，主角可以入侵別的夢境
而這個夢境則是由舊神梅高所維持的
而這個夢境是由誰所做夢的呢？
是雅南鎮上的小女孩，妓女，修女，老婦，紅帽男，神父，路德維德，勞倫斯...
我就不一一列出了，簡單來說，就是被殺死了，就不會再重生的NPC或是Boss
這個夢的產物是由他們所夢的，克蘇魯神話的核心就是恐懼，對未知的恐懼
而這場夢的人，所夢到的都是自己最害怕的怪物，或是自己可能成為的模樣
為什麼主角在雅南或是教會裡面死了會復活？
因為主角是入侵別人的夢，對主角來說，只是從夢中夢回到了主體夢
但是主角所做的一切卻會影響這個夢境正在做夢的人
像是把NPC殺死或是Boss殺死之類的事情，而做夢的人一旦在他們的主體夢死去
就無法再返回這個主體夢了
當然主體夢的人也可以做夢，像是烏鴉姊也說過他有做夢
而那些入侵主角世界的獵人，也是從其他主體夢進來入侵的
但在主體夢裡面，命就只有一條
主角在解謎的過程中，了解到事情的一部分真相
接下來，主角把蜘蛛羅姆殺死，讓血月降臨，進而讓梅高降生，並且殺死梅高
遊戲的系統提示是擊殺了惡夢，而這個惡夢的根源就是梅高
而主角回到了獵人夢境，發現獵人夢境的房子正在崩毀
4. 獵人之夢，月神之夢
我們玩完三個結局，我們發現主角也是被舊神拖入惡夢的其中一員
只是他不是被梅高拖入，而是被月神給拖入
月神的目的很簡單，他要主角去擊殺梅高，我們可以猜測舊神跟舊神之間是彼此對立的
月神認為梅高的降生會影響他接下來要做的事情，因此希望有人進來夢境裡面幫忙擊殺
而主角當時輸入的血液可能是月神的血液，因此就被月神給拖入了這個惡夢
而主角也只能夠在獵人夢境裡面，迎接自己的結局
第一個結局，雅南日出，主角讓傑爾曼終結自己的生命，迎接了亞南的日出
但是這個結局，只是月神把主角放到了另外一個夢境裡面
因為主角醒來的地方不是在診所，而且衣服服飾也不是外鄉人服飾
什麼？你一定想問，為什麼在主體夢死了，還不能回到現實世界？
接下來，又是我的腦補了，很簡單，月神不放人！
我們看到獵人夢境一堆墓碑，可想而知一定很多其他獵人在這場狩獵舊神的遊戲裡面
要嘛是失去理智變成野獸，不然就是太沒用被月神直接請傑爾曼幫忙離開夢境了
但是主角天生神力，一進來沒多久就把任務完成了，這種人才怎麼可以放呢？
所以先把主角安排到比較好的夢境裡面，等月神又有任務時，再把主角招喚過來吧～
第二個結局呢，則是主角擊殺了傑爾曼，月神發現主角真的是天生神力外加天資聰穎
不如洗腦主角從打手升級成教官，幫忙教育下一個獵人吧
第三個結局呢，主角從臍帶裡面得到了大神的智慧，不被月神所洗腦
擊殺了月神，終結了惡夢
這理論上來說應該會是個happy ending，但是由於宇宙至高神from software的惡意下
由於主角擊殺的是舊神，又符合成為舊神的條件，不如就讓你成為一個舊神
從童年期慢慢長大，再看主角要拉什麼樣的人進來，編織另外一場夢吧
綜觀以上，我們可以發現主角就是一場悲劇，不是太厲害被神所用
就是太厲害到拭神進而成為神，根本沒有一個選項可以回到現實世界
但是從血源的世界觀裡面，那些被主角擊殺的NPC或Boss
難道就可以回到現實世界嗎？如果梅高還在的話，會放人嗎？
最原始的克蘇魯神話，神都是不管人類生死的
從惡夢離開的人有沒有可能被神設置另外一個夢？
就算是梅高被主角擊殺了，這些跟舊神聯繫太過的人們
有沒有可能醒來時已經沒有自己意識，變成植物人或是無法區分現實與夢境呢？
故事裡面沒有解答
但至少，屬於我自己對血源的解讀已經先告一個段落了
我也可以暫時的從血源這場夢中夢醒來了
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歲月不留下痕跡
時間沖淡了回憶
只剩文字紀錄下
屬於當時的記憶
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就是像一些主要NPC或是Boss之所以在雅南或是其他地方死亡就不會回來
也許是因為在這場惡夢裡，梅高還沒有誕生
所以這場惡夢梅高還沒有能力去干預這些人離開
或是幫這些人復生（所以在他們的主體夢，命還是只有一條）
但是月神由於已經早就降臨，所以有足夠的能力去干涉主角的主體夢
甚至可以在主角要脫離主體夢的時候，把主角強制拉回（復活）
要怪就怪主角就是那個chosen one，太好用了老闆不給辭職
我那時候也有想果雅南是否是現實，但是一直無法說服自己
如果雅南是現實，那為什麼像小怪被清掉還會重生而且還是在定點呢？
當然為了遊戲性，這點設計絕對是沒問題的
但我想為這個設計，去想說是不是真的有意義存在
是否是因為雅南真的是夢境
所以我就導向夢境派了
我覺得血源最有趣的地方，就是因為線索晦暗不明
導致其實可以有很多不同版本的解釋
這也是我很愛看血源各方的解釋
※ 編輯: Riot (220.135.151.104), 03/29/2017 23:45:35
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