人往往總要到需要時,才明白同理心有多重要。
People usually don’t understand the importance of empathy until it is needed.
第九禁區 (District 9), 2009
https://lessons.pros.is/SNXBW
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2020年一轉眼就過了一半,在過去這段時間裡,世界天翻地覆,讓我們看見了一隻接一隻的黑天鵝,不僅讓我們開始對外界抱著質疑恐懼的態度,甚至變得更加躁動不安,敵我的對峙也幾乎是一觸即發。但卻沒發現,這些誤以為的突發事件,卻早已經是長久脈絡下的產物,只是以前的我們,生活在自己的世界裡,沒有去關心、注意而已。
這讓我們聯想到了2009年,南非導演Neill Blomkamp劃世代的作品《第九禁區》。故事敘述在1982年,一群外星人迫降在南非,被政府管束在『第九禁區』裡。一轉眼20多年過去了,上百萬外星移民因為外型、語言、與生活型態和當地人產生衝突,再加上數代的繁衍,人口暴增。讓政府決定委託私人機構來逼迫外星人遷移遠離人類。但機構的代表Wikus在意外之下感染了外星人的DNA,而逐漸變身成為外星人,他的突變卻也變成了軍方與走私商覬覦的焦點。而劇情就圍繞在Wikus與外星人夥伴Christopher 逃出生天的過程。
我們介紹這部電影不是要讓大家對人性失去希望,而是想要藉由電影去理解恐懼與仇恨的根源,提醒你我能夠在慌亂的時局下,保持高度的自覺與同理心。就像是作者在前言裡寫到的『人類彼此傷害的行為並非普世皆然,也不是無可避免,我們正漸漸從科學的洞見裡瞭解該如何預防傷害再次發生。』- Robert M. Sapolsky
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行為暴力競爭利他人類行為背後的生物學 在 旅行沙舟 張J Facebook 的最讚貼文
《WFH 居家工作心得》
疫情關係,這陣子少去了咖啡廳與圖書館,非必要出門的工作,盡量都在家中進行。於是才發現居家工作有多難,與我們最親近的家,往往是工作上最大的阻礙。
所幸這2個月來,累積了不少有用的心得。就用這篇文,跟同樣想在家裡做正事的朋友們分享,如何宅得有效率又健康吧。
◆居家工作的首要敵人👉分心
大多數人在家裡會特別懶散(本人就是超級嚴重患者)。那是因為平時在外工作,回家就是件放鬆的事,長久以來形成了錨定現象,難以在輕鬆的地方上緊發條。此時,可藉由以下方式幫助自己進入工作狀態:
1. 換掉睡衣
就算不出門,起床後還是要換衣服。藉換衣動作,將「起居」與「工作」之間劃出心理界線。
2. 布置工作空間
一個書桌、或一個茶几、小角落也好,將休閒區域區隔開,只擺放工作用品,打造出適合專心的「辦公空間」。
3. 關閉手機與社群媒體
這永遠是專注的最大殺手,沒有之一。
4. 培養儀式
我在寫作時,會聽鋼琴曲與點薰香,除了讓自己平靜之外,久而久之,這兩個動作也會變成一種習慣性的「開工儀式」,幫助自己更快進入專注狀態。
◆每日生活作息
09:00 起床、運動
10:00 創作型工作
12:30 中餐
14:00 非創作型工作
18:30 晚餐
20:00 閱讀、進修
22:00 耍廢
01:00 就寢
◆晨起運動:4分鐘間歇性波比跳。簡單、方便、有效率,快速大量運動(需先暖身)。參考來源:https://reurl.cc/qdnY0p
◆精神飽滿的上午,適合需高度專注力的創作性工作。而人的專注力會在午後慢慢下滑,下午適合從事互動性與事務性工作。
◆飲食
中餐:燕麥穀片配無糖牛奶豆漿、堅果、烤地瓜或馬鈴薯、蔬果汁(圖3)
晚餐:1肉1菜1主食
搭配168斷食法(省略早餐,達到燃脂、控制血糖的效果),可參考:https://reurl.cc/lVNNzq
◆在夜間,人體機能會下降,適合閱讀與休閒耍廢。(耍廢不可或缺也不可氾濫)
◆與大家分享最近準備晚上閱讀的10本書單:
文學類:
《芬芳貝葉》
《希望之國》
《龜時間》
自我成長:
《原子習慣》
《窮查理的普通常識》
《讀懂一本書》
科普類:
《心流》
《行為:暴力、競爭、利他,人類行為背後的生物學》
社會類:
《槍砲、病菌與鋼鐵:人類社會的命運》
《真確:扭轉十大直覺偏誤,發現事情比你想的美好》
我的WFH策略,經由不斷修正後,比起一開始實行時的荒腔走板,已大幅進步不少,期望之後能夠再更早睡早起一些(對夜貓子來說很不容易啊)。
本篇文章歡迎轉載給需要的人,給身邊正在、即將或偶爾居家工作的朋友們參考。希望每個人都能找到屬於自己的最佳WFH方式。😊
#WFH
#在家裡也能得到更多
行為暴力競爭利他人類行為背後的生物學 在 News98 官方粉絲團 Facebook 的精選貼文
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5. 得獎者將公布在此,恕不另行公告
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7. 中獎名單:尚未公布
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【人生遺片清單】
Vol. 30《銀翼殺手》 ⇨ https://youtu.be/6oN4fRi-fPI
Vol. 25《羊男的迷宮》 ⇨ https://youtu.be/MKXmj1oDHRU
Vol. 24《刺激1995》 ⇨ https://youtu.be/xoB-QsctXDQ
Vol. 18《異星入境》 ⇨ https://youtu.be/qHHYYHtQbno
Vol. 16《駭客任務》 ⇨ https://youtu.be/_LhdKbsadDs
【吉卜力系列】
《天空之城》 ⇨ https://youtu.be/_rbDVph_dwk
《神隱少女》 ⇨ https://youtu.be/gFC0_03zsOc
《神隱少女:毀你三觀的三大隱喻》 ⇨ https://youtu.be/L91G7pCcilQ
《神隱少女:成人版三大隱喻》 ⇨ https://youtu.be/OufDaCcXhUQ
《魔女宅急便》 ⇨ https://youtu.be/rgxjg5KGphM
《霍爾的移動城堡》 ⇨ https://youtu.be/u1kjgyfftd8
《霍爾的移動城堡:原著與電影差異》 ⇨ https://youtu.be/ib9-JPiHWGs
《霍爾的移動城堡:霍爾的四角戀情》 ⇨ https://youtu.be/3BzkSF0Du_c
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行為暴力競爭利他人類行為背後的生物學 在 觀點 Youtube 的最讚貼文
主持人:陳鳳馨
來賓:出版人兼作家 Joyce 顏擇雅
主題:《行為|暴力、競爭、利他,人類行為背後的生物學》八旗文化
節目時間:週一至週五 07:00 - 09:00am
本集播出日期:2020.03.12
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行為暴力競爭利他人類行為背後的生物學 在 八旗文化gūsa 的推薦與評價
書名:行為:暴力、競爭、利他,人類行為背後的生物學(上、下不分售) 作者:羅伯.薩波斯基頁數:992頁ISBN:978-957-8654-48-8 盒裝 ... ... <看更多>