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⚠️下週9/12聽說各大派決戰光明頂？
⚠️那麼本週六來一發宇老滿貫炮🔥
也是合情合理？
約騎文
9/4
AM 5:30 馬武督7-11
（關西交流道下）
羅馬公路/70分
北橫/90分
決戰玉峰/榨乾🤣
目標3H20分內騎完
（9點前到宇老觀景台吃玉米）
整路不停🥲
宇老休息大團拍（希望還笑的出來）
預估9:20-9:30 下山
10:30回到關西馬武督7-11下課
#水兩瓶
#補給帶滿
#電變碼錶功率手機記得充電
#帶上少許現金山上不能刷卡
#準備一顆想要的心
#歡迎大家一起練起來
#早點出門旁邊好停車
#李4瘋單車
賽前最重要的擺陣完成了
今年穿的就是一個紅配綠狗臭屁的風格
天氣熱什麼裝飾都不想戴😆😆😆
補給帶滿滿
很怕肚子餓
東西吃完終點就到了
這是我的台灣初馬
果然會遇到天氣熱這個大魔王
看到我可以幫我加油😆😆😆
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果然會遇到天氣熱這個大魔王
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#東雙塔 #補給 #攝影
艱難的東雙塔除了車手們強大的意志力外
還有功不可沒的後勤補給
整理幾個要點分享給大家
帶大家一窺後勤在做什麼
以及如何拍攝出這樣浩大工程
是使用什麼樣的攝影器材?
素材總容量是多少
一併介紹啦！
東雙塔被譽為瘋狂的行為
參加的人是瘋子
24小時連續拍攝的人是瘋子
剪東雙塔的剪輯師也是瘋子
為了說明後勤莫名做了三分鐘動畫的我是瘋子
把東雙塔上下兩集看完的你們更是瘋子
All the best people are bonkers.
一日東雙塔上集🎬 ►https://bit.ly/2V0am9M
一日東雙塔下集🎬 ►https://bit.ly/3nnZbTX
如果你很喜歡我影片
每個月請我喝咖啡的概念支持喲！►https://bit.ly/3pNeLHO
東雙塔相關資訊
｜拍攝時間｜2021.02.27 - 2021.02.28
｜距離｜474公里
｜爬升｜4500公尺
｜騎行路線｜福隆國小→台2線→宜蘭→蘇澳→7-11蘇濱門市(檢錄點)→蘇花公路→→崇德→全家新城太魯閣門市(檢錄點)→台11線→牛山蕃薯寮熱食區(檢錄點)→7-11豐濱門市(檢錄點)→達仁→7-11睿豐門市(檢錄點)→台9線→壽卡鐵馬驛站(檢錄點)→縣道199→旭海→縣道199甲→縣道200→滿州鄉→風吹砂→台26線→臺灣最南點停車場(檢錄點)
東雙塔勇士們｜康康、家維、Miles、Alan、Kaijun、Polly、聊落去、名泰、Larry、砲哥、阿信、小妞、法克
後勤支援｜momo、小玠、阿甘、Eva
特別感謝｜法克、momo、阿甘、Tim
｜Music｜
dj b duke by iby Artlist
satisfied with me by brother joseph Artlist
are you ready for me baby by funky-giraffe Artlist
little bit of fun by hvrdvr Artlist
rejoice in the morning by the david roy collective Artlist
拍攝器材｜GoPro Hero 9 Black、GoPro Hero 8 Black、Insta 360 ONE X2、Insta360 ONE R、SONY A7III、Nikon D750、SONY RX100M7
後製軟體｜Adobe Premiere Pro、Insta360 studio
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#健身也健心 #DanJohn #王啟安
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➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
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攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
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花了一年的時間看房，我和老婆聯手買了我們的起家厝！這一年我做足了功課，走過各種雷區，最後順利買到自己和老婆都很滿意的溫馨小房，除了和大家分享這份喜悅，也整理了購屋小重點給大家參考，讓大家買房不走冤枉路～
本片收錄在全新影片系列「美夢成家」，未來我們會紀錄驗屋、交屋、裝潢的過程，再分享給大家！
「問答時間」單元暫停一次
「漏網鏡頭」單元每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過
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想請教大家參加自行車活動, 賽事的時候是如何補給的呢? ... 第一P前吃一條巧克力第二P前再吃一條巧克力第三P前吃一條巧克力加能量果凍補給點都只裝滿水就繼續前進但. ... <看更多>
補給帶滿 在 【中視新聞】科學補給站~ 鉛筆刺水袋萬箭穿心竟不破揭密 ... 的推薦與評價
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