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跳床的好處多，千萬不可錯過
一、 降低體脂
運動10~30分鐘，可提高身體的新陳代謝和加速燃脂
二、舒緩壓力
彈跳運動可以分泌腦內啡，讓人遠離煩惱與壓力，愈跳愈嗨
三、 全身性的運動
彈跳床運動10分鐘消耗的熱量是跑步的三倍!一次動全身，不僅減肥效果好，還強化你的心肺、核心和肌耐力
四、減緩膝蓋衝擊力
有助減緩衝擊力，減少對膝蓋的磨損與傷害
五、訓練平衡、協調、感覺統合身體可以隨著跳床的律動，學會控制手臂和腿部，提高肢體協調度也可增進骨頭生長
六、促進血液循環
腳是人的第二個心臟，利用下肢訓練活動可促進全身血液循環
想體重管理的人一定要來體驗
⬇️⬇️課程預約➕免費諮詢
@coach_vivianlee
#跳床 #床 #燃脂 #雕塑 #減脂 #增脂 #瘦 #瘦身 #平衡 #跳 #親子 #心肺 #促進代謝 #jump #bed
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跳床的好處多，千萬不可錯過
一、 降低體脂
運動10~30分鐘，可提高身體的新陳代謝和加速燃脂
二、舒緩壓力
彈跳運動可以分泌腦內啡，讓人遠離煩惱與壓力，愈跳愈嗨
三、 全身性的運動
彈跳床運動10分鐘消耗的熱量是跑步的三倍!一次動全身，不僅減肥效果好，還強化你的心肺、核心和肌耐力
四、減緩膝蓋衝擊力
有助減緩衝擊力，減少對膝蓋的磨損與傷害
五、訓練平衡、協調、感覺統合身體可以隨著跳床的律動，學會控制手臂和腿部，提高肢體協調度也可增進骨頭生長
六、促進血液循環
腳是人的第二個心臟，利用下肢訓練活動可促進全身血液循環
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@coach_vivianlee
#跳床 #運動 #雕塑 #減脂 #增肌 #跳 #心肺 #平衡 #親子 #促進代謝 #燃脂 #jump #bed #床
盡情釋放你的壓力！
刺激的網紅塔與彈跳蜘蛛牆，
來測試你的運動細胞有多強！
3歲以上就能一起親子同樂喔！
今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧！
二首歌5分鐘的時間，爆汗又燃脂，
小孩可以放電消耗體力，
大人訓練核心雕塑體態，
一台跳床玩法超多樣🤘
如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩？
👉雙腳不離開彈跳布，做上下跳躍，
搭配間歇訓練的方式，跳45秒，休息15秒。
👉上下跳躍加上手部的動作，
搭配間歇訓練的方式，跳45秒，休息15秒。
如果是運動老手可以怎麼玩？
👉彈跳床間歇運動（2021.5.19影片）
👉搭配歌曲跳free style的運動（2021.9.21影片）
黑媽和安寶才跳5分鐘，
熱量就消耗掉43卡，
平均心率135，最高心率有170。
簡單認識彈跳床：
屬於低衝擊性有氧運動，著重在「穩定性」，
當我們跳躍的時候，身體因為不平衡，
會啟動核心與專注力，幫我們協助穩定，
而且在彈跳布上跳躍可以降低對於膝蓋的衝擊性，
跳10分鐘等同於慢跑30分鐘啊！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #親子運動
親子飯店》系列其他影片→ http://bit.ly/2MPiXow
▶影片介紹◀
相信許多人跟我們一樣～～
帶小朋友出遊最重要的就是放電！！
來了～今天就要跟大家分享！！
在飯店內就有獨立彈跳床～
位於宜蘭一晚要價19,000元的渡假飯店～
『舞國際度假飯店 』下集來啦！！
趕快跟我們一起出發放電去吧！！ＧＯ！
※放鬆之餘，務必做好個人防疫準備!!
口罩、酒精甚至出門回家都做個快篩!!
保護自己也保護他人唷!!
▼本支影片相關資訊連結▼(此片非商業合作)
綠舞國際渡假飯店→https://bit.ly/3zRHkYU
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▼其他推薦相關影片▼
手忙腳亂！陪我們一起入住綠舞國際觀光飯店
hhttps://www.youtube.com/watch?v=5HZV2eA1kU8
不用出國! 體驗茶道 日式庭園 會席料理 一秒飛日本!
https://youtu.be/gE4Aok44jTo
走！老婆 我們去日本 玩三天...竟然 免隔離 ！？
https://youtu.be/KqqvAdizRes
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EMAIL:phoelin0225@gmail.com
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跳跳床 淘寶搜尋：eunsung旗舰店
溜滑梯 淘寶搜尋：库林亚旗舰店
為了長期奮戰在家顧二寶，我開始上網找一些法寶，「以後弟弟也可以玩」這個念頭讓我一直覺得應該不會浪費錢！哈哈哈～果真！小孩都好喜歡喔！
女兒溜滑梯兒子可以盪鞦韆，女兒跳跳床兒子在旁邊看也好開心～反正這陣子大家都忍耐一點，不能去公園好無聊，我怕她快受不了！
最近我都說口罩要戴好，我女兒竟然很成熟的說：「因為有病毒🦠要小心」我聽了有點心疼！希望這一切快一點過去，讓他們可以自由呼吸，特別是每天被我們關在家的bi弟，原本希望帶他們多去戶外走走，看來近期都很難實現了！只好把公園帶回家囉～
法寶在一個個開箱～大家一起努力防疫！
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您好！我是羅好吃也是Bo媽！
一個女兒的媽咪～女兒叫BoBo 所以變成Bo媽，有了Bo姊與BI弟之後變二寶媽囉！最喜歡推薦好物，吃喝玩樂樣樣推～
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《痞客邦》羅好吃愛推薦
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