關於 覺得別人針對自己 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#多肉職務 #找回自己的認同感先 🌵
#人情煉獄先打個十八折再來面對🦨
我剛成為人母時，就是全職的多肉職務，
因為是移動奶瓶，也不敢輕易對身體動手動腳，
情緒起伏之激烈，旁人隨便一句話都創深痛巨；

我這到底是因為身材，才對旁人的眼光玻璃心，
還是因為玻璃心，才覺得別人針對自己的身材？

我也曾經有過那一段日子！
總認為自己身體被消耗了，
再也回不去青春細版肉體，
我對了，也錯了，
青春回不去，但細版，是選擇。

身材修好不是幸福的保證體，
幸福的保證體是對自己滿意，
每個階段都會有不同的樣貌，
我應該要滿意我當年的豐腴。

有時候我們的人生，
需要先走完該走的路，才能走想走的路，
如果眼下的生活很沈重，
是不是肩膀上背了太多包袱；
那也許眼下最該減的不是肥，
而是減少消耗！
減少把太多時間與精神，放在那些，
一昧消耗自己的人情、世故、世風上....

團團轉忙到整個人被抽乾的空虛感有沒有...
『做到流汗，嫌到流涎！』
人微言輕，覺得自己好沒用有沒有....

有時候自己的事情在做，人生在過，
”尋求認同“這種事，可以稍微往後退讓一下～

擔任多肉職務過後，我對”打折“有種狂熱，
會把我拉進地獄的“人情煉獄時間消費”，
就試著讓它停在原地，先打個十八折！

先對自己滿意了，別人的不滿意，
慢慢消化，或推回去，讓他吃自己，
噢不！是自己吃。

#人情世故人勤自顧
#胖瘦都好階段靜好

攝影 周琨瑾
右邊那位準媽媽懷孕六個月，
因為筋愛抽，天天投以香蕉；
左邊那位歹鬥陣婚齡近二十，
頭頂棉花糖，腳踩冷月寶刀。

【讀心書--《也許你該找人聊聊》】 #活動已結束


「心理諮商到底在做什麼？真的有用嗎？」


「找心理師談話，和與家人、朋友聊天有什麼不同？」


「什麼情況我需要去做 #心理諮商？」


現在隨著心理師、心理諮商的能見度越來越高，大家對於心理諮商/心理治療工作也有越來越大的好奇。只是，心理實務工作很大一個面向，是專屬於心理師與個案之間的互動過程，因人而異，加上需要保密的特質，也讓心理實務工作顯得神秘。


而最近，如同前面所說，越來越多人對心理諮商、心理師等感到好奇，許多電視戲劇、舞台劇等也會出現心理師這個角色，只是為了效果，使得呈現出來的樣貌，很多時候與實際上的心理實務工作有很大的落差。


如果你對於心理諮商感到好奇，想要知道「諮商在做什麼？什麼時候要去諮商？而心理師都在幹嘛？」，我很推薦你看這本書。


《也許你該找人聊聊》用一個又一個的故事，包含心理師自己的、他的個案（書裡翻譯為病人或當事人，但一般我們諮商心理師會用「個案」或「案主」稱呼，英文為「Client」，即是書中翻譯為「當事人」的詞。） ，以及與心理師的心理師的故事。


沒錯，身為執業心理師，除了自己從事實務工作，面對個案仍有自己的「督導」做為專業訓練必備外，有些時候我們還會有自己的治療師、心理師或分析師，幫助我們去面對自己的個人議題。


在心理諮商，最重要的工作，是幫助個案看到現在被「困住」處境是怎麼發生的。對我來說，理解是什麼，讓我們覺得「沒有選擇」，而只能無可奈何的讓事情一直發生、甚至感覺被別人控制，是實務工作中非常重要的一環。


因為，大部分來諮商的人，多半帶著「那些人或外部環境是這樣，我無力改變他們，我不知道該怎麼辦」的無力感與痛苦來的。心理諮商工作，有很大的一個目標，是要幫我們負起自己的責任。


也就是說，我們會練習把目光從別人身上，轉移到自己身上，了解自己發生什麼事，而被困在這裡。


有時候「負起自己的責任」其實是非常困難的。因為我們會有自己過往創傷造成的一些固著反應模式，也就是所謂的「防衛機轉」，而外在環境或許的確非常嚴峻，有些人會感覺到，「負起自己的責任」就像是心理師在說「你也有錯」一樣，讓人難以忍受。


因為對於許多受過創傷的人，「負責任」，與「罪惡感」（原來我做錯事了）、「羞愧感」（我根本就是爛人）這兩個感覺常常會連結在一起，這使得我們有時候會想要把問題往外丟，那會讓我們自我感覺好一些，不用去面對這兩種痛苦感受。


只是，往外丟會有往外丟的問題。那會讓你身陷另一個痛苦的感受：覺得自己沒用的無力感/無能感。


例如，假設當我發現，我現在有的很多狀況，與過往父母對待我的方式有關。這些成為我的創傷，也影響了我的人際與親密關係。我因而痛恨父母，覺得都是他們的錯。一方面這或許會讓我感覺好一點，因為這代表「不是我的問題、不是我不好」，脆弱的自我會因而不需要承擔過重的責任，面對「原來我的人生，我是需要自己負責」的恐懼：「如果我沒能力改善他呢？」


我可以跳過面對因創傷造成的「羞愧感」，以及不用負責任，就可以不用面對擔心自己無法改善現況的「失能感」，或是覺得自己其實也有些地方沒有做得很好的「罪惡感」。


不過另一方面，當我們將問題往外丟時，也會出現另一個很大的問題：「我讓我的父母從過去成為我的現在，一輩子影響我，讓我擺脫不了」。那是一種被控制、感覺自己無能為力、什麼都做不到的無力感，也會讓我自我感覺更不良好。


憂鬱與憤怒因應而生，會讓我們傷害自己，或與其他人遇到類似與父母的互動或感覺，而將這些創傷轉為憤怒或負面感受，丟到別人身上，與別人起衝突、或覺得別人針對自己、不喜歡自己等。


後者這種狀況，我們稱之為「投射」。曾經，我有個老師說過：「這世界上每個人，都是我們的投射。」實際上，在心理實務工作，我們其實花很多時間處理這個部分。因為我們會用自己過往的框架（基模），去理解很多知識，當然也會用以理解很多人，而這些理解，多半都帶有我們自己的主觀看法與想像。


這些就是投射。而投射，特別容易讓我們重複過往的人際模式，使得類似的問題可能會在我們所遇到的不同人身上，一再發生。當然，也會出現在個案與心理師之間。因此，心理師也需辨識自己的議題與投射，如何對諮商工作產生影響。


諮商工作有很大一部分，是幫助我們辨認出自己的投射，更加了解自己，開始練習與他人進行不同的互動模式，減少因為習慣防衛而造成的困境。


我自己會開玩笑說，就像以前有一種生存策略，對我們很有幫助，或解決了當時的困境，於是我們會重複使用。但後來或許會因為環境變遷、遇到的人不同，而需要學習不同的策略，培養第二專長。來諮商，有時候就是幫助自己練習更多的可能性，讓自己有更多選擇而已。


才不會明知道那是坑，掉下去好幾次，還是反射性地用同樣方式過坑，最後還是又掉了下去。


當然，有些時候，我們還是會掉進這個坑。只是，「知道自己怎麼掉進去，還有這坑裡有什麼，甚至是：以後我可不可以學著怎麼繞過去？......」等等不同的想法與領悟，有時會幫助我們在坑裡面，能夠不會那麼挫折沮喪。


而，如果你是心理實務工作者，我也很推薦你可以讀讀這本書。我在讀這本書時，想起了很多以前自己知道、但久了可能不小心忘記的事，當然，也會憶起很多我和個案會心的時光。在書中的一些段落，我也跟著紅了眼眶或掉淚。


就像書中所說，同一個心理師，與每一個不同的個案，可能交會出的光芒，都是獨一無二的，因為我們都是獨一無二的人。這過程所能療癒與觸動的，不僅僅是個案，也包含心理師。


這種滿足感，在真誠接納的關係中，會很深刻地感受到、充滿我們彼此。很神奇的是，那不一定是你腦袋懂了什麼，因為很多時候，我們常常「頭腦都知道，但就是做不到」。


而是，當你和一個人產生如此真誠深刻的交流時，感受到自己的勇敢、放下自己的面具而讓一個人看到自己的赤裸，原以為預期性地被厭惡或恐懼，但當對方接納你，甚至稍稍試著體會與理解：你長久為了掩蓋這個創痛而做的努力有多麽難、這個創傷是多麽痛苦、是多麽深刻的影響你時--


你會從這個連結中得到一些不同的感受，那或許是這輩子你從來沒有體驗過的美好。


這個體驗，可能就會帶給你一些空間，讓你開始願意做出不同的選擇。


看完這本書，想起自己工作中遇到的許多人，許多獨特的交流與體驗。想著：「能從事這個工作，真的是太好了。」


（不過，當然我們也有低潮，也會有那種想在世界的中心大聲呼喊「抖M才會想當心理師啊啊啊啊啊啊」（崩潰））


總之，是一本誠懇、可以讓大家一窺心理諮商工作、諮商室一景，甚至是自己心裡一景的好書，推薦給大家！


《也許你該找人聊聊》
https://www.books.com.tw/products/0010853179


同場加映：怎麼邀請沒意願的人來諮商--

https://beasincere.com/pages/-no-will


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#書籍分享


感謝行路出版社提供兩本書（Readmoo電子書/紙本書共兩本，中講者請回信時備註希望紙本或電子書）給有興趣的朋友。完成以下步驟，就有機會獲得《也許你該找人聊聊》 一本。


#方式(兩位名額)：　

在 ＃本篇文章按讚、#分享至個人頁面，並在 #本篇文章留言：「我想感謝曾陪我聊聊的XX」。


ex 我想感謝在我低潮時，陪我聊天的朋友們，有你們的力量，讓我覺得自己不是一個人。


......


活動至 #5月12日(二) 早上9:00 截止，共有2位朋友可獲得《也許你該找人聊聊》 一本，歡迎大家踴躍參與～


#注意事項：


1. 本抽獎僅供寄送地址於台澎金馬的讀者朋友參加。


2. 抽獎名單公佈後，請 #三天內 （5/12-5/14）回覆，逾期則不受理。


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心曦心理諮商所 預約諮商：https://reurl.cc/V6MKR6


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#不安全感如何影響你我

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00:00 每個人都有情緒上來的時候！你曾因生氣無法理性思考嗎？

01:49 如何解決生氣、衝動、憤怒的情緒？放寬心胸＋換位思考＋阿 Q 方法

04:04 先要有自覺：愛生氣來自內在，還是外部壓力？

04:44 例如：我把興趣與娛樂結合，降低壓力

08:15 人生其實很簡單：你包容別人，別人也會包容你

09:43 互位思考讓你海闊天空：別人不完美？其實你也不完美！

11:22 如果很鬱卒，可以阿 Q 一點⋯罵你的人未必知道自己在幹嘛！

15:56 也可以放棄！別逼自己和所有人互相理解⋯無法溝通的人，就別互相折磨


#情緒管理 #人際關係 #情緒風暴

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03.05父母把你生下來不是欠你一輩子！若你沒幫忙家計，更該心存感恩

05.30居然有人這樣想？！「把我生下來，就該養我啊！」

06.56「同學可以買，為何我父母不買給我？」與其抱怨爸媽，不如把自己變強

08.02當你覺得不滿，先思考：父母有沒有努力工作、養大你？

08.19當你覺得不滿，先思考：若你是父母，你能做得比他好？

10.32我小時候家中環境尚可，後來經濟變差...國中以後看得到父母的辛苦

12.10如果你的父母沒令你吃苦過...你很幸運，但你更應惜福

14.55別以為自己是世界上最苦的人：在你看不到之處，別人仍在努力！


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請依法嚴辦請依法嚴辦請依法嚴辦請依法嚴辦請依法嚴辦請依法嚴辦請依法嚴辦請依法嚴辦請依法嚴辦請依法嚴辦請依法嚴辦請依法嚴辦請依法嚴辦請依法嚴辦，我今天去做筆錄就是這樣回答的啦哈哈哈哈

我知道大家一定要瘋狂地問做筆錄的狀況，並沒有被電話簿打肚子或是拿高壓電電好嗎？你以為是五億探長雷洛喔，因為我進中山分局的時候其實已經很想尿尿，所以號稱計畫通的我一定要好好準備，於是我的筆錄內容完全可以公開，十分方便警察杯杯可以按複製貼上，快速又有效率！【請依法嚴辦】啦，就是請依法嚴辦的意思，筆錄裡面沒有別的字，老子就是主張言論自由啦，你想玩我，我就陪你玩！

另外，在ＰＴＴ上有網友ｌｏｖｅｌｏｖｅ５５６６整理了吳子嘉董事長在關鍵時刻的爆料，因為我跟郭正亮都知道太多，我們不想讓我們的深喉嚨被抓去關，所以我們用吳子嘉董事長的爆料，以後蘇貞昌要告告他哈哈哈～～～

【官民合作??聽民進黨在放屁，臉皮有夠厚！7/8號凌晨，台GG傳了一封措辭辛辣的email給羅秉成，說疫苗採購要破局了。破局的原因是，民進黨想在合約放進他們想要的字眼好收割，蔡英文7/8白天緊急要約見郭董跟劉董，結果被打槍。
後來合約那些民進黨想塞進去的字眼通通被拿掉，之後檢調一定要去查民進黨政府的疫苗採購案，總差價一億美元，原本是要放進誰的口袋了??(每劑差20美元差價x500萬劑)】

【鴻海跟台GG買到的價格跟條件
a.每劑30美元(給BNT+上海復星)
b.每劑在台灣的運送費用2美元 (給裕利負責倉儲冷鍊)
c.每劑0.5美元藥害救濟金 (??? 原來BNT打疫苗是郭董跟台GG要負責任賠償??)
以上加總，每一劑32.5美元 (郭董+台GG出錢)
d.桃園機場交貨 (運費+保險費德國人出)
衛福部買的價格跟條件
a'.每劑43美元(給BNT+上海復星)
b'.每劑的運送費用大概10美元
c'.買500萬劑
以上加總，每一劑53美元 (納稅人出錢)
d'.德國機場交貨 (運費+保險台灣人出)】

另外，根據中國時報的報導，【國民黨立委鄭麗文今天在立法院質詢行政院長蘇貞昌，佛光山跟鴻海創辦人郭台銘想捐疫苗，被外界認為政府卡他們，蘇貞昌說，郭台銘要捐疫苗，那他必須要有疫苗；鄭麗文突然頓住，再問蘇貞昌，「你是說他沒買到？」蘇貞昌說兩手一攤，「對啊，他手上沒疫苗啊！」 鄭麗文質疑，蘇貞昌這說法是在指佛光山跟郭台銘都在欺騙台灣人？蘇貞昌說，不要扭曲他的說法，他沒講他們在騙，只是他現在要捐疫苗，問題是國外沒有疫苗，「如果他手上有疫苗，我們很高興啊，很熱心，政府也很贊成啊！」】那現在又買到疫苗是怎麼搞得，蘇貞昌到底有甚麼問題可以這樣一直跟民間做對？

而陳時中還在六月三號的記者會上不知道在說甚麼，根據聯合報的報導，【陳時中說「現在大家非常熱心也非常需要，可是現在事實上是買不到的，我幾乎敢這樣子講」，沒想到話鋒突然一轉，陳時中又改口說「但是我也不敢完全否認，就是說有人會買得到」。但為什麼要拿授權書，他表示為了確認是否為原廠出貨，才不會讓大家走很多冤枉路。】這又到底是甚麼問題，價格也不清楚買不買得到也不知道，指揮官現在這個工作是不是太好幹啦？

之前差點被栽贓成讓疫苗可以引進的重要人物的行政院發言人羅秉成又說啦，聯合報表示：【針對地方政府希望可循相同模式採購疫苗，行政院發言人羅秉成昨表示，可期待年底前會有相當數量的ＢＮＴ抵台，現階段無再開啟新專案的必要。他指出，台積電、鴻海專案已有關鍵性進展，慈濟專案接續也會跟上，至於其他地方政府或其他企業團體想採購，政府要衡量整體疫苗供給情形和施打速度，還有疫苗政策與規畫。】可是戰備物資當然是準備越多越好，有誰會說你用自己的錢買，我覺得未來會有疫苗，所以現在不准你下訂單的？這是甚麼心態，是政府現在自己買不到也不准別人買嗎？

根據自由時報的報導：【而因應伺服器大當機，目前 1922 官網已經暫時下線、無法使用。官方也在網頁透露「本系統將視疫苗數量與擴大施打對象時，由疫情指揮中心擇期啟用」。至於同樣當機、容易閃退的健保快易通App，官方也在最新消息中指出因「目前流量較大，請稍晚再試!!」，建議民眾可暫時先不必上網預約。】但是我們的天才ＩＴ大臣唐鳳要去那遙遠的東瀛之邦參加奧運了ㄟ，自己家裏面的作業沒寫完，為什麼可以出國去玩啊，他跟奧運之間到底有甚麼關係啦！而且疫苗接種系統不該優先嗎？連個使用者人數暴增都撐不住是怎麼樣偉大的系統啦！


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