【#念念不忘 #投稿】下星期主題為「#黃昏」,歡迎讀者分享4張或以上相片,輔以簡短文字。Inbox來稿請註明題目、撰文與攝影,9月26日截稿。獲採用投稿將於禮拜一或三,在明周文化社交平台發佈。
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【巨人與浮塵】大城市裏,每個人也忙忙碌碌地走着,營營役役地活着。每人也有自己的故事,有自己的角色要去扮演。在自己的世界裏,自己是巨人,所有事也可以是大事:家人病了、子女上學、公司開會、同事是非、情人分手、沒錢開飯⋯⋯
忽然,有一天,你從自己的世界裏覺醒,從自己世界抽離,放眼觀察四周,原來城市很大,世界很闊,天地很廣。你,只是城市裏的一片區域裏的一個小單位的一塊小組件的一粒小配件,微不足道,輕如浮塵。
在一顆浮塵眼裏,沒有大事:享受着晚餐的人們,在你身旁跑過的小孩,在交通燈前路過的人們,夜間工作的工人⋯⋯拼湊出整個城市的面貌,所有人的故事也只是小事一樁。
從這角度看,學習放開對自己世界的執著,像浮塵一樣觀看四周的小事,可能令你過得快樂一點呢!
撰文、攝影:Jackie Poon
#大城小事 #城市 #世界 #營營役役 #巨人 #浮塵 #小事 #微不足道 #放下執著 #執著 #放下 #快樂 #香港風景 #香港攝影 #風景攝影 #菲林相 #菲林 #復古 #懷舊 #徵文 #徵相 #我就是我
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Lee蓓蓓,也在其Youtube影片中提到,#新一代兒童相機📷 [啾團] FUNY麻吉貓聯名童趣數位相機2021最新版!前後雙鏡3200W像素,可以Wifi連接手機平板看照片 詳細使用心得▶ https://baibailee.com/funykid/ 4月剛拿到FUNY Kids 第二代童趣數位相機時 兩寶超級興奮每天都想拉我出門去拍照 好...
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觀察四周 在 吳思瑤 Facebook 的精選貼文
天氣真好!疫情變好!心情好好!
士林開了家美麗的咖啡廳,今天跟朋友相約振興在地經濟,排了一個小時的隊,當喝到第一口咖啡時,真的有種「 #久違了」「#美夢成真」的感覺。
四個月沒有上咖啡館了,而且第一次來這家網路小有名氣的網美店,有點像劉姥姥進大觀園一樣,睜大眼睛、好奇地觀察四周的景象。
非常肯定店家的用心,我算了一下,全店滿席可容納60人左右,但店家 #確實落實防疫,只開放大約1/3入席,(即使還有不少人在排隊入內)。而且隔桌不開放,座位間隔也很遠,讓所有客人保有充分的社交距離。
而這家店也是 #寵物友善餐廳,今天遇見一隻柴柴一隻米克斯,無敵可愛。這點對我非常加分,也有戶外露台區,下次一定要帶女兒ZaZa來!
我也觀察到來喝咖啡的朋友跟我一樣,只有在飲食時摘下口罩,其餘時間都乖乖戴回口罩。防疫新生活,謝謝這麼多的台灣好國民一起遵守。
疫情回穩,能夠重返正常生活,喝上一杯咖啡,雖然只有短短時間,已經是難能可貴的 #大確幸!
#喝咖啡慶祝加零
#歡迎留言推薦寵物友善餐廳
#防疫好餐廳大力推薦起來
觀察四周 在 Demeow繪畫小劇場 Facebook 的精選貼文
《Mr. Meow cafe》邀請你一杯咖啡的時間,放鬆一下!
覺得常常進入焦慮的漩渦嗎?
一開始焦慮、低沉的心情就停不下來……
今天想要來跟大家分享一本好書的方法!
這個方法隨時隨地都能做!
最好也是想到時就做一下,馬上能緩解焦慮!
在執行『心靈重開機』計畫之前
需要寫三項自製表單:
拿出一張白紙
📍 「我辦得到的事」–至少三十項
內容越淺白越好,重量不重質!✏️
例如:我會畫畫、我會搭公車、我會吃飯
📍「我喜歡的人事物」內容越清楚越好
例如:我喜歡吃甜點
➡️我喜歡在晚餐後吃甜點,因為我會感到幸福。
1.我喜歡做的事(or嗜好)
2.我喜歡的東西(食物or物品)
3.我喜歡的人物(真實or虛擬都可)
4.我喜歡的地點
📍最後寫出自己的缺點(10項以內)
寫完後在隔壁把他轉換成優點
例如:我很龜毛➡️我做事謹慎
我很沒用➡️我只是還不熟練而已
———————分割線———————
『心靈重開機』這本書的重點跟精華!
請一定要照著步驟來進行
1.『停止』負面思考:
停下手邊的事,抬起頭看看上方。
開始觀察四周環境,從外面的聲音、物品的顏色等等。
╳停止不是停下手邊的事,滑手機╳
(※註:低頭在大腦的結構上,會觸進內在對話,讓你想更多。)
這個步驟很重要,把意識集中當下
當你焦躁不安的心情被打斷後
馬上實施下一步
2.『增加』正面思考:
拿出「我辦得到的事」及「我喜歡的人事物」清單
可以唸出來或在心裡默唸
能讓心裡產生安定感,打破”自己甚麼都做不好”的想法
3.『改變』思考習慣:
用換句話說的方式,建立自信心
拿出優缺點清單,以下面的句子大聲唸出:
「我很(缺點)。不對!我只是(優點)!」
EX:「我很懦弱。不對!我只是很溫柔!」
唸到”不對”時,更能大聲地站起來。
作者建議,不要等心情低落時才開始做
應該要把「他」像個習慣一樣
大多的人在一個半月就能慢慢獲得效果
※這個計劃的訣竅在於「不要認為『非做不可』」。
因為會憂鬱的人,通常都是因為太認真了
往往責怪自己沒有實踐,但這樣就本末倒置了!
目前我是會在每天早上刷牙洗臉後
以及睡前都會各做一次。
這幾天的心情有漸漸明朗起來!
———————分割線———————
最後想分享
※容易引發憂鬱的三種思考模式※
🌼「我不可以往負面思考。」
→越是想的不可以,就會在意這件事!
負面思考不是壞事,能讓你更客觀地看待事情。
但如果長期的負面思考,就會養成"凡事都以壞處想的習慣"
當你能接受自己正處在低潮的時候,
才能跳脫負面思考的迴圈。
🌼「我最好/必須樂觀一點。」
→會讓人產生"為了樂觀起來,我非做什麼不可。”的想法
反而會讓人產生焦慮感。
且因為你習慣了難過、消沉,你無法想像樂觀的情況。
所以會建議你去累積一些小確幸,且配合「心靈重開機」
EX:今天最開心的事是甚麼呢?
可以每天都這樣問自己,累積小快樂、小幸福感!
🌼「對事情的原因過度追根究柢。」
→既使追根究柢,也不知道答案或原因是不是正確的。
就算知道原因也不一定能改變現狀,還會導致恐懼和不安越來越強烈。
『如果有時間去追究原因,不如思考現在該怎麼辦!』-心理學家Stephen Giligan
———————分割線———————
📍心得:
這本書是2021五月出版的,算是非常新的書
看完這本書馬上就開始實施了將近2個禮拜
我原本也會因為一些不好的事,常常陷入”追根究柢”
或是”自我懷疑”的想法,越想越焦躁不安
心裡悶悶的定不下心來
讀完這本書,是我看過憂鬱相關書籍
最能實際應用,且簡單好上手!
不會空泛的叫你要保持心情愉快、多去做運動、聽音樂放鬆
而是有效的利用停止→增加→改變
來達到一步一步建立信心的辦法!
※小提醒:如果你有憂鬱、焦慮、躁鬱等等
都不要一直想著別人要幫你想辦法、幫你跳脫痛苦
如果你想改變,應該由「你」來踏出地一步!
試試看這個方法,簡單、低成本,又能建立信心!
最後,希望我們都能戰勝自己的心魔。
-
參考資料:
作者:#川本義巳
出版: #日月文化 #大好書屋
書本: 《一天3分鐘,擺脫憂鬱!10000人實踐的教練式領導法,改善當下的焦慮與不安。》
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觀察四周 在 Lee蓓蓓 Youtube 的最佳解答
#新一代兒童相機📷
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4月剛拿到FUNY Kids 第二代童趣數位相機時
兩寶超級興奮每天都想拉我出門去拍照
好險當時還沒很嚴重還去了一趟陽明山和回高雄
不過也讓他們深深愛上這台超好操作的兒童相機
後來遇到疫情得乖乖待在家
沒想到這陣子在家裡面FUNY Kids 第二代童趣數位相機也成為他們倆個的樂趣
甚至還拿著他們自己的相機錄影
每次看到他們相機裡面的照片跟影片都會讓我會心一笑
這次二代的更新我覺得更適合現代的小朋友
除了跟麻吉貓做了聯名
在造型上變得更加可愛外
畫質也比許多兒童相機好
相機前後鏡頭都有3200W畫數
這麼高的畫素真的非常厲害
小朋友拍得東西就像大人手機拍的一樣
連洗出來都很ok不模糊
這台新相機最特殊的是它設計了“全觸控”
讓小朋友用相機更”直覺”
操作起來更快可以上手
比起前一代
新一代螢幕大了非常多!
3吋IPS觸控螢幕甚至比我的數位相機螢幕都還要大
難怪他們會喜歡這台新相機
因為各方面的操作都變得更順暢而且順手
相機內建也有許多可愛的專屬麻吉貓貼圖
還有許多特殊濾鏡可以搭配
相機有WIFI功能!能直接連上智慧型手機或平板看照片
看小朋友拍得東西時~
都覺得有趣極了!!!
我覺得自從給他們相機之後
他們更會認真觀察四周的景觀
不是草草帶過
對於生活的感知也變得更加細膩
這是他們成長階段我覺得自己買的真的很成功的一項玩具
雖然現在還出不去
不過我們都很期待可以再帶著相機一同探索世界的那天
非常大推媽媽們為自己的寶貝添購一台喔~
可以從它們的相機裡看到他們眼睛的世界
這次幫大家拿到了很漂亮的價格
正好想碼的要把握時間!📷
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觀察四周 在 FISHPAPER SEATHIN (baohaizhiyu) Youtube 的最佳解答
學生A:耶!偷到考卷答案!
學生B:怎樣?明天考試能拿滿分了吧!
學生C:就是這個了!快走!
學生D:你們先走,我先觀察四周!
食堂阿姨:喂你們幾個,大晚上這麼辛苦肚子餓了吧?快來吃點夜宵了!
學生B:怎樣?你們獨自餓嗎?
學生C:有點餓了,吃點?
學生A:走!吃點!
學生D:阿姨,夜宵有什麼?
食堂阿姨:哈哈哈哈哈!喂你們吃皮鞭子!!
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#紙魚
觀察四周 在 山水畫家的藝術Taiwan Artist World Youtube 的最佳貼文
#炸機#mavicair2 #mavic2pro
大家好
今天想跟大家來聊一下如何防範炸機的方法
我們使用空拍機最怕炸機
而炸機的主因
不外乎個人操控習慣
與空拍機機械故障
之前有提到電力剩下百分之40就該返航
這是因為空拍機的電力並非穩定輸出
尤其在後期
消耗的速度都比初期要快
而且機型越重
越是如此
所以拍攝全景或是延時
甚至是一鍵影片的拍攝
都是要在電力十分充足的情況下
就要先執行
而操作智能功能的風險
又比自主操控要來得高
所以一定要熟悉空拍機後
才來操作一鍵影片的功能
例如漸遠或是環繞
而環繞是風險最高的選項
但也是拍攝效果最好的
所以都要仔細觀察四周的環境
確定無側向撞機的風險後
才來進行
此外第一趟飛行前
一定要放慢腳步
最好預留60秒的時間
檢查所有的設定
及空拍機的狀況
例如機槳有無破裂
還要確定自動返航位置已經鎖定
要看清楚螢幕所有的圖案
是否有紅色顯示
尤其是GPS
而逆風和順風的飛行速度差異很大
逆風返航是最容易出事的環節
有時就算動力全開
也不盡然能在電力耗盡前飛回
而這點是新手經常沒有留意的重點
越是一下就能飛行的很遠
越是要留意
最好一開始是小範圍的來回飛行
好測試飛行空域的風場狀況
直到熟悉
再大膽執行想要空拍的對象
當然如果假日要執行空拍
一定要避免在人群眾多的地方起飛
因為被螺旋槳打到
一定見血
當然有人看見空拍機就想靠近
尤其是小朋友
這是危機意識不足的關係
就算路人不多
也要習慣用身體阻擋可能有人誤入的路徑
另外別人的問候或是請教
盡量簡單回答
千萬別聊起來
飛上去就是風險
越是專注
越能避免炸機
海邊和高山
風場最混亂
且往往會出乎預料
飛海邊最好一大早
這時的風力最小
也最容易操控空拍機
個人經驗九點以後
其實風力就會逐漸變大
最後就是我們空拍的態度
而態度會決定我們的行為
當然心態越是保守
越能讓空拍機在我們身邊的時間越久
電池稍微膨脹
就換新
空拍環境不理想
就別飛
尤其是在山谷中
風力超過五級
就別玩
陰天的時候
就別外出空拍
因為就算勉強拍了
拍出來的畫面還是很難討喜
此外很多時候其實練習操控技巧是非常重要的
甚至比空拍還重要
當您越是熟悉空拍機的性能
越是能在危險狀況下
順利解決可能遇到的突發狀況
例如到山區空拍
就多少必須要用到姿態飛行的方式來空拍
而且自動返航的位置
通常不在起飛時的地面上
因為衛星訊號會不時被擋住
所以之前的練習就非常關鍵
最後空拍機要在網路上買
還是要到門市呢
個人的建議
空拍機的設定與操控
絕非如此容易
而且很多環節都必須留意
才能安心飛行
別人經驗的吸收
也很重要
所以越是高階的空拍機
一定要找有專人服務的門市購買
這樣遇到問題才有人可以詢問
以上就是我所分享的內容
也謝謝您的觀賞
我們下回見
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次,國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
水墨創作介紹:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2797965
水墨材料介紹:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2800158
藝術生活分享:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2838915
台灣龍柱介紹:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2797923
水墨藝術分享:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2823594
台灣露營分享:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2811651
國內旅遊分享:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2798133
國外旅遊分享:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2811654
空拍經驗分享:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2798208
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