人是動作的動物
所以由一群肌肉共同合作完成動作
我們該研究的是動作鏈
當然解剖列車筋膜線可以是動作鏈
但動作鏈不一定完全是解剖列車的筋膜線 解剖列車的筋膜線也不是分析動作的唯一方法(作者自己說的不是我說的)
所以摟 筋膜是好東西 但也不能只看到它而已
#最近來研究一下subsystem
解剖列車筋膜線 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio Slings筋膜訓練® （Slings Myofascial Training®） 是創辦者 Karin Gurtner 根據肌筋膜的特性 （fascia qualities），和以 Thomas W. Myer 的 “解剖列車...
「解剖列車筋膜線」的推薦目錄：
解剖列車筋膜線 在 Hunter 物理治療師 Facebook 的最讚貼文
【筋膜線的證據力Part 2】
上次的文章與大家分享了一篇2016年的系統性回顧研究，針對解剖列車裡提到的部分筋膜線做分析，分析每一條筋膜線是否有足夠的證據力。上一篇的研究並未討論到四條手臂線的證據，後來有位熱心的治療師在留言處提供了一篇2019年針對上肢筋膜線的系統性回顧研究，這次就來跟大家分享更新的研究結果囉。
這次的文章從1900-2019的文獻當中，整理出13篇針對肩膀跟上肢的解剖研究，最後歸納出三條上肢的筋膜線，分別是：
1. 腹側手臂線 (Ventral arm chain)
pectoralis major➡️brachial fascia➡️lacertus fibrosus➡️brachioradialis, flexor carpi radialis m.
2. 側手臂線 (Lateral arm chain)
trapezius➡️middle deltoid➡️lateral intermuscular septum➡️brachioradialis, extensor carpi radialis brevis
3. 背側手臂線 (Dorsal arm chain)
latissimus dorsi, infraspinatus, teres minor➡️triceps brachii➡️anconeus m. ➡️extensor carpi ulnaris
此篇研究最後整理出的結果與解剖列車所歸類的筋膜線有些不同，在解剖列車提出的四條手臂線中（淺前手臂線、淺背手臂線、深前手臂線和深背手臂線），只有淺背手臂線和此篇研究所提出的側手臂線相符，其餘的三條以目前的實證研究來看，沒有足夠的證據可以支持。話雖如此，但還是證實了我們的肩頸和手臂筋膜、肌肉彼此是相連的。另一篇研究發現，有頸部疼痛問題的族群，約有70%的人同時也有手肘疼痛的困擾，而頸部沒有症狀的族群則只有16%而已。這提醒了我們，當我們在面對頸部問題的個案時，或許可以連同手臂一併評估，而不是只專注在脖子周圍。
作者最後還提到了一點，雖然我們現在將筋膜連結的方式整理成不同的筋膜線，中間沒有太大的轉折，以線性連結為主，我們仍需要注意筋膜組織在身體裡涵蓋範圍非常大，筋膜的連續性實際上是比較全面的，而非只有筋膜線這樣特定的連結方式。除了線性的連結，在許多地方也能看到筋膜也會將兩條平行的肌肉連結在一起，像是extensor carpi ulnaris跟supinator這兩條肌肉。而力量的傳導也被發現並不是只能在線性串連的筋膜線上傳遞，而是可以多方向的，雖然這部分的發現大多是在動物身上做研究。或許力量沿著筋膜線的方向傳遞是最大、最有效率的，但當我們根據筋膜線的原則去評估時，仍不能忽視可能有其他方向的影響。
瞭解筋膜組織的構造、特性和連結方式後，能提供我們另一種評估、治療或是訓練的思維，讓我們對於個案的介入更加全面，不過有如這次提供研究連結的治療師所說，目前有關筋膜線的研究大多是解剖構造連結和專家意見的文章，較少針對治療效果做大量統計分析，所以筋膜線到底該如何應用，以及實證的效果如何，仍需要未來更多的研究來說明了。
參考文獻：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/31226229/…
#解剖列車 #筋膜線 #手臂線 #物理治療 #anatomytrain #fascialine #armline #physicaltherapy #hunterptworkout
解剖列車筋膜線 在 Hunter 物理治療師 Facebook 的精選貼文
【筋膜線的證據力Part 2】
上次的文章與大家分享了一篇2016年的系統性回顧研究，針對解剖列車裡提到的部分筋膜線做分析，分析每一條筋膜線是否有足夠的證據力。上一篇的研究並未討論到四條手臂線的證據，後來有位熱心的治療師在留言處提供了一篇2019年針對上肢筋膜線的系統性回顧研究，這次就來跟大家分享更新的研究結果囉。
這次的文章從1900-2019的文獻當中，整理出13篇針對肩膀跟上肢的解剖研究，最後歸納出三條上肢的筋膜線，分別是：
1. 腹側手臂線 (Ventral arm chain)
pectoralis major➡️brachial fascia➡️lacertus fibrosus➡️brachioradialis, flexor carpi radialis m.
2. 側手臂線 (Lateral arm chain)
trapezius➡️middle deltoid➡️lateral intermuscular septum➡️brachioradialis, extensor carpi radialis brevis
3. 背側手臂線 (Dorsal arm chain)
latissimus dorsi, infraspinatus, teres minor➡️triceps brachii➡️anconeus m. ➡️extensor carpi ulnaris
此篇研究最後整理出的結果與解剖列車所歸類的筋膜線有些不同，在解剖列車提出的四條手臂線中（淺前手臂線、淺背手臂線、深前手臂線和深背手臂線），只有淺背手臂線和此篇研究所提出的側手臂線相符，其餘的三條以目前的實證研究來看，沒有足夠的證據可以支持。話雖如此，但還是證實了我們的肩頸和手臂筋膜、肌肉彼此是相連的。另一篇研究發現，有頸部疼痛問題的族群，約有70%的人同時也有手肘疼痛的困擾，而頸部沒有症狀的族群則只有16%而已。這提醒了我們，當我們在面對頸部問題的個案時，或許可以連同手臂一併評估，而不是只專注在脖子周圍。
作者最後還提到了一點，雖然我們現在將筋膜連結的方式整理成不同的筋膜線，中間沒有太大的轉折，以線性連結為主，我們仍需要注意筋膜組織在身體裡涵蓋範圍非常大，筋膜的連續性實際上是比較全面的，而非只有筋膜線這樣特定的連結方式。除了線性的連結，在許多地方也能看到筋膜也會將兩條平行的肌肉連結在一起，像是extensor carpi ulnaris跟supinator這兩條肌肉。而力量的傳導也被發現並不是只能在線性串連的筋膜線上傳遞，而是可以多方向的，雖然這部分的發現大多是在動物身上做研究。或許力量沿著筋膜線的方向傳遞是最大、最有效率的，但當我們根據筋膜線的原則去評估時，仍不能忽視可能有其他方向的影響。
瞭解筋膜組織的構造、特性和連結方式後，能提供我們另一種評估、治療或是訓練的思維，讓我們對於個案的介入更加全面，不過有如這次提供研究連結的治療師所說，目前有關筋膜線的研究大多是解剖構造連結和專家意見的文章，較少針對治療效果做大量統計分析，所以筋膜線到底該如何應用，以及實證的效果如何，仍需要未來更多的研究來說明了。
參考文獻：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/31226229/?i=3&from=/26281953/related
#解剖列車 #筋膜線 #手臂線 #物理治療 #anatomytrain #fascialine #armline #physicaltherapy #hunterptworkout
解剖列車筋膜線 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
Slings筋膜訓練® （Slings Myofascial Training®） 是創辦者 Karin Gurtner 根據肌筋膜的特性 （fascia qualities），和以 Thomas W. Myer 的 “解剖列車” （Anatomy Trains）的12 個肌筋膜線 (myofascial meridians) 為主而研發的練習。
透過明確的訓練目地 (training aims)，這個多方位（multidimensional）的練習，可以增加：
•身體在動態穩定性 (dynamic stability) 和適應性 (adaptability)
•身體的張力強度 （tensile strength）和力量傳導 (force transmission)
•身體的力量 (strength) 和柔軟度 (flexibility)
•肌筋膜的彈性 (elasticity) 和可朔性 (plasticity)
•肌筋膜間層的滑動 (glide)，滋養 (hydration) 和修復能力 (rejuvenation)
•關節活動度 (mobility)
•肢體動覺智能 (kinaesthetic intelligence)
＊以上資訊出至於Slings Myofascial Training® by art of motion®, www.art-of-motion.com
追蹤 Celia 的 IG:
https://www.instagram.com/celia_slings_yoga
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
解剖列車筋膜線 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最佳解答
這部影片將討論一個人體的新系統，開啟運動訓練新視野。
＊請注意，如果沒有按讚這部影片以及留言你覺得你感興趣的是哪部分的應用領域，是沒有辦法取得更多相關資訊的喔！
近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要？
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。
因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
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