【阿滋海默症徵兆與症狀-10個警訊】
【干擾日常生活的記憶喪失不是典型的衰老現象】
這是阿滋海默症的症狀,這種致命的大腦疾病會導致記憶力,思考和推理技能慢慢下降。每個人都可能經歷其中一個或多個不同程度的症狀。如果您注意到其中任何症狀,請看醫生。
1.【影響日常生活的記憶力改變】
一般隨年紀增長所產生的變化? 偶爾忘記名字或者約會,但是稍後會想起來。
>>剛獲得的資訊馬上就忘記,是失智症早期最常見的徵兆之一。其他徵兆包括忘記重要的日期或是活動;重複詢問同樣的事情;依賴輔助記憶的用品 (例如紙條或是電子用品),或是依賴家人從事以前可以自己做的事。
■ 容易忘記重要的聚會,需要依賴記憶輔助工具(便條紙、手機等)。
■重複發問一樣的問題,剛講過的事情一下子就忘了。
2.【計劃事情或解決問題有困難】
什麼是一般隨年紀增長所產生的變化? 在支票的收支平衡上偶爾出現困難。
>>有些人可能在規劃或是執行計劃上,或是處理數字上出現困難。他們可能在依照一個熟悉的食譜做菜或是處理每個月的帳單上出現問題。他們可能無法專心,或是需要更多的時間來處理以前熟悉的事情。
■ 無法依照指示完成任務,如依照食譜做菜、閱讀使用說明書等等。
■在數字或理財方面容易出錯。
■無法專注地完成一項事情,需要花費較多的時間。
3.【在家中,工作場合,或是休閒活動中完成熟悉的工作有困難】
什麼是一般隨年紀增長所產生的變化? 偶爾需要別人幫忙來使用微波爐或是錄影機。
>>阿滋海默症患者常覺得規劃或打點每天的日常生活有困難。有時候對於開車到一個熟悉的地方,在工作上管理預算,或是記住最喜歡的遊戲的規則也會出現問題。
■忘記一般家電的使用方式,熟悉的菜餚忘記如何料理。
■ 熟悉的通勤路線、回家路線容易迷路。
4.【對時間或地點感到困惑】
什麼是一般隨年紀增長所產生的變化? 不記得今天是星期幾,但是之後會想起來。
>>阿滋海默症患者會忘記日期,季節和時間的關聯性。如果一件事情不是當下發生,他們可能很難理解。有時候他們可能忘記自己在哪或是他們是如何到這個地方的。
■容易忘記時間,例如:今天是幾年幾月幾號?
■ 對當下的所在地充滿疑惑,例如:我怎麼會在這個地方?
5.【對了解視覺影像和空間關係有困難】
什麼是一般隨年紀增長所產生的變化?因為白內障引起的視覺變化。
>>對部份人來說,視覺問題是阿滋海默症的一項警告徵兆。他們可能在閱讀,判斷距離遠近,和決定顏色或對比上出現困難。在理解力方面,他們可能會從一面鏡子前走過,然後覺得屋裡有另一個人。他們可能無法了解自己就是鏡子裡的那個人。
■環境中的人事物存疑,例如:無法理解鏡子裡面的人是誰。
■ 閱讀方面出現理解困難。
6.【說話或寫作的用字上出現新困難】
什麼是一般隨年紀增長所產生的變化?有時找不到正確的用字。
>>阿滋海默症患者可能在了解對話或是加入別人的談話上出現困難。他們可能在話講到一半時停頓下來。不知道該怎麼繼續下去,或是可能會重複自己所說的話。他們可能在字彙上出現困難,很難找到正確的字彙,或是叫錯事物的稱謂。(例如, 將 "手錶"稱為 "手上的鐘")
■表達能力衰退,與他人談話時可能多次停頓、不知該如何繼續。
■ 文字書寫上的用詞出現詞不達意的狀況。
7.【物件放錯地方且失去回頭尋找和重做的能力】
什麼是一般隨年紀增長所產生的變化?偶爾將東西放錯地方,例如眼鏡或是遙控器。
>>阿滋海默症患者可能會把東西放在不尋常的地方。他們可能掉了東西卻無法回頭去找它。因為找不到有時候他們也許會指控別人偷竊。隨著時間的發展,頻率也會隨著增加。
■物品一經收納總是找不到,或者將物品放在不合適的位置,如食物放在衣櫃、衣服放在鞋櫃等等。當找尋不到物品時,甚至指控他人偷竊。
8.【判斷力變差或減弱】
什麼是一般隨年紀增長所產生的變化?偶爾做出錯誤的決定。
>>阿滋海默症患者可能會經歷到判斷力或是做決定的能力減弱的改變。例如,他們可能失去對金錢價值的判斷力,而支付大筆錢給打電話來的推銷商。他們可能減少注意力在梳洗或是保持身體清潔上。
■決定的能力變差或失去價值判斷的能力,最典型的狀況是面對推銷時,可能會支付大筆費用給對方。
■ 個人衛生方面,容易忽略日常清潔的重要性。
9.【退出工作或是社交活動】
什麼是一般隨年紀增長所產生的變化?有時候對工作,家庭,和社交上的義務感到厭倦。
>>阿滋海默症患者可能開始不再保有嗜好,退出社交活動,或是從工作,體育活動上將自己隔絕。他們可能在追蹤最喜愛的球隊或是完成自己最喜歡的嗜好上出現困難。他們也可能因為自己經歷到的改變而避免參與社交場合。
■對原本熱愛的活動或興趣失去熱忱,甚至排斥參加社交活動,對於人際互動變得較為封閉。
10.【情緒和個性的改變】
什麼是一般隨年紀增長所產生的變化?發展出特定的方法來做事情,規律如果被破壞會容易發怒。
>>阿滋海默症患者的情緒和個性會改變。他們會變得困惑,懷疑,憂鬱,害怕,或是焦慮。只要離開他們自己認定的 "舒適圈"以外,可能在家裡,工作場合,或是和朋友在一起時,他們都容易變得心煩意亂。
■ 個性轉變,可能轉變為不安、低落、害怕、懷疑等等,情緒方面也容易波動或失控。與不熟悉的人接觸時,情況可能更為嚴重。
【Reference】
【國衛院論壇2019年度議題】簡介
➤「臺灣腦組織資源聯盟(臺灣腦庫)」: http://bit.ly/2xaOZTK
➤「發展多元、整合、友善、復元為導向的社區精神病人照護體系」: http://bit.ly/2ZQdiCq
➤「臺灣護理人力發展之前瞻策略規劃」: http://bit.ly/2klhew0
➤「探究弱勢兒少保護個案之風險管理與身心發展」: http://bit.ly/2WzkOk3
➤「預防接種服務財務解決對策」: http://bit.ly/2I2cw0B
➤「人口高齡化與社會福利-社會投資的反思」: http://bit.ly/2YXEXSz
1.來源:
➤➤資料
∎ Alzheimer's Association【阿滋海默症-徵兆與症狀】- 10 個警訊: http://bit.ly/2lEPiEc
∎ (政昇處方宅配藥局 iHealth)【阿茲海默症10大症狀,教你6招預防失智】: http://bit.ly/2nemimS
➤➤照片
∎ (政昇處方宅配藥局 iHealth)【阿茲海默症10大症狀,教你6招預防失智】: http://bit.ly/2nemimS
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∎ 國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
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衛生福利部
國民健康署
衛生福利部社會及家庭署
Alzheimer's Association
政昇處方宅配藥局 iHealth
台灣失智症協會Taiwan Alzheimer's Disease Association
財團法人國家衛生研究院
國家衛生研究院 / 國家衛生研究院 / 國家衛生研究院
國家衛生研究院-論壇
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅James Hong Official 項明生,也在其Youtube影片中提到,根據美國阿茲海默症協會 Alzheimer's Association, 此症有十個先兆: 一、短期記憶衰退 二、計劃事情或解決問題有困難 三、在家中或工作場合忘記怎麼做 四、忘記日期, 時間或地點(迷路) 五、閱讀出現困難, 過目即忘 六、說話或寫作, 辭不達意 七、成日搵手機/眼鏡或鎖匙 ...
計劃事情或解決問題有困難 在 身心科 李旻珊醫師 Facebook 的最佳解答
失智還是老化?失智徵兆不易判斷,教你如何與正常老化做區分
小提示:如果覺得字數太多,可以到文中按"Podcast線上收聽"~
人類記憶力在20多歲時達到顛峰,之後會隨年齡漸長衰退。但人類記憶力以外的智力,會隨經驗累積和學習而發展到50多歲,過了60歲後,思考力、判斷力或適應力開始下降,除了健忘外會較難學會新的事物。而人類的記憶形成過程大致可以分為”登錄、儲存、提取”三個階段,健忘是指神經細胞因為腦內儲存的資訊量過於龐大,而提取速度變慢,以至於順利讀取到所需的記憶的時間增加;但因為登錄和儲存的功能還未受影響,所以受到一些外部提醒後就可以順利的從腦中記憶庫中提取正確的記憶。但失智是指在登錄、儲存、提取都出了問題,影響的層面和範圍比較大。像是剛剛所提的健忘忘記的僅是片段,經過提醒可以回想起內容;失智是對於自己說過的話、做過的事完全忘記、頻率高,經過提醒也無法回想起,最後還會忘記自己忘記了。空間感的部分,健忘可能會突然想不起來接下來的路要怎麼走,但經過一陣子或情境提示(例如說某個熟悉的街角),會再想起。失智症者會在熟悉的的環境迷路,經過情境提示也想不起來。失智症者也會出現無法勝任過去熟悉的技能,健忘者不會有此反應。另外失智影響的部分還有一般常識和判斷力、計算力以致於日常生活受到影響,像在冬天穿夏天的衣服、一天就把一周的降血壓藥物吃完、甚至吃生肉等,健忘在日常生活中是不會受到太大影響的。
台灣失智症協會公布的十大失智症早期症狀:記憶力減退影響到生活、計劃事情或解決問題有困難、無法勝任原本熟悉的事務、對時間地點感到混淆、有困難理解視覺影像和空間之關係、言語表達或書寫出現困難、東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力、判斷力變差或減弱、從職場或社交活動中退出、情緒和個性的改變,若是自己或是家中長輩有出現上述的症狀,建議盡快就診,若能早期被發現和確診,接受藥物治療和多活動活化大腦細胞,可以延緩腦部老化的速度,使病情獲得控制,維持生活品質。
我們都知道預防勝於治療。大家一定很關心平時做什麼可以預防得到失智症。除了避免或減少失智症的危險因子:像是過度飲酒、中年肥胖、三高(膽固醇、高血壓、高血糖)、抽菸、憂鬱、頭部外傷,還有積極的行動可以治療:方法之一為運動,實證醫學顯示增加中老年人的身體活動量,可以有效降低認知功能障礙、阿茲海默症與血管型失智症之風險;越早開始維持固定運動習慣和活躍之生活型態,對老年的大腦有保護效果。而運動的型態優先建議為有氧運動(如騎單車、體操、游泳、瑜珈、太極、舞蹈等),肌力訓練次之,如果能有合併有氧、肌力、柔軟度等多元素運動更佳。而運動頻率建議為每周運動2-3次,每次維持30分鐘,至少持續12周以上。另外多從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動也可有效預防失智症,如閱讀、寫作、打橋牌、繪畫、園藝、烹飪等,像大家喜愛的國粹麻將也是不錯的選擇。從飲食方面做調整也可以健腦。2015年美國洛許大學醫學中心發表"麥得飲食"證實可有效預防失智症。麥得飲食就是"MIND diet",是結合地中海飲食和DASH飲食,建議10種有益腦力的食物:深綠色蔬菜:像是菠菜、甘藍、綠花椰菜,每周食用六次或以上; 其他類蔬菜每天至少一次;堅果含有對健康有益的脂質、纖維以及抗氧化物,每週至少五次。每周至少兩次莓果類,以藍莓的健腦力最佳。豆類為低卡路里和低脂,每周吃三次豆類;主食以全穀類為主,每日至少三份全穀類;每周吃魚一次;每周至少兩份雞肉;調理以橄欖油為主;可搭配每日不超過一杯的紅酒。民眾也可以嘗試麥德飲食來增加腦力、預防失智症。另外有好人緣很重要,研究證明緊密的社群關係可以維持腦力、不退化,參加各類社團也是個不錯的選擇。
所以偶爾突然想不起要說什麼、或忘了鑰匙放哪不要太緊張,藉由上述的方法可以增加大腦抵抗力,和失智症say no!
計劃事情或解決問題有困難 在 李雪雯的健康財富百寶箱 Facebook 的精選貼文
「失智症十大警訊有(1)記憶力減退影響到生活、(2)計劃事情或解決問題有困難、〈3)無法勝任原本熟悉的事務、〈4)對時間地點感到混淆、(5)有困難理解視覺影像和空間之關係、(6)言語表達或書寫出現困難、〈7)東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力、〈8)判斷力變差或減弱、(9)從職場或社交活動中退出、(10)情緒和個性的改變。」
計劃事情或解決問題有困難 在 James Hong Official 項明生 Youtube 的精選貼文
根據美國阿茲海默症協會 Alzheimer's Association, 此症有十個先兆:
一、短期記憶衰退
二、計劃事情或解決問題有困難
三、在家中或工作場合忘記怎麼做
四、忘記日期, 時間或地點(迷路)
五、閱讀出現困難, 過目即忘
六、說話或寫作, 辭不達意
七、成日搵手機/眼鏡或鎖匙
八、容易被人搵笨(電話騙案)/不修邊幅
九、變得離羣及孤癖
十、性格變得古怪偏執
十個症狀, 你中左幾個? 可以分享一下, 大家對於這個症的認識及經驗!
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