Search
【鐵人三項國家隊】鐵人三項潛力選手培訓計畫落地花蓮
今年六月於台東活水湖舉辦的鐵人三項國手選拔賽，選出了近20名年齡介於16~22歲的具潛力、優秀選手，原訂海外參賽計畫雖然無法成行，但在中華民國鐵人三項運動協會 - CTTA規劃下，這群培訓選手在八月初齊聚花蓮，進行為期一個月的優秀、具潛力培訓移地訓練。
#訓練核心價值 - 技術先決 精神至上
疫情影響之下，不僅改變了出賽計畫，也讓這一次訓練營的核心價值有所改變，過去訓練營總強調「多高的訓練強度」、「吃下多少訓練內容」，然而因為沒有大型目標賽事，教練團重新思考「在訓練營結束，選手們到底能帶回哪些收穫回家」。
#CTTA潛力培訓計劃 運動視界 Sports Vision
#袂爽賣練 #深耕運動事業工作室 #Keng_Sports耕運動
【都蘭大草原｜Kaviyangan 佳平部落】#開花確認
『每週五晚上的夜聚是凝結部落青年會的重要時刻，接納彼此、互助合作，是佳平青年會最美的風景。』
佳平部落的原居地是位於林邊瓦魯斯溪上游的右岸，從北大武山支脈觀看的加走山西南山腰地帶，高度大約落在660公尺，地勢平坦，從對山往部落看去，像是山中的一個手掌，因此稱為kaviyangan，即為手掌之意。
佳平部落的青年會，必須在一開始時就學唱佳平的國歌——王族頌，會唱古謠是很基本的功力，除此之外，不論男生女生都必須學會生火、服從長輩等。以「為部落服務」的精神為目標，以「malu caucau」越來越像一個人為青年會的訓練核心價值。
青年除了會唱歌、會做事以外，也要承擔起文化傳承的工作，在部落裡，讓文化能被接起來，持續傳承下去。
🌺 Kaviyangan 佳平部落
🌺 Paiwan 排灣族
11/23-24號 邀請您入境阿米斯國度，我們一起見證開花！
■ 時間｜11/23號 11:00 至 11/24號 18:00
■ 地點｜台東都蘭鼻（都蘭・傳統領域）
■ 票種｜票 • 一般的那種
■ 票價｜NT$1,600
■ 售票連結｜https://reurl.cc/go6vN
#定期聚會真的才能維繫情感 #王族頌 #手掌 #文化傳承 #佳平部落 #排灣族 #自我認同 #在自己的土地上長出自己的花 #阿米斯音樂節 #amismusicfestival #原住民 #文化 #音樂節 #土地 #接地氣 #美好經驗 #都蘭大草原
常聽見「膝蓋不要超過腳尖」。有這麼一位教練@The Kneesovertoesguy，專教導學員用「膝蓋超過腳尖」來強化下肢和膝蓋。影片與您分享他的故事，和他的其中5個訓練核心價值。
💥搶先了解【超強膝蓋】課程，6月中開課！
https://www.gladysfitlife.com/strongerknees
加入6個月付費會籍的線上直播訓練FB VIP群組 👉 http://www.gladysfitlife.com/joincommunity
下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a
-- Gladys
0:00 關於Ben和他的親身經歷
3:22 為何膝蓋超過腳尖
3:57 Ben的其中5大訓練核心
6:52 Ben帶動未來趨勢
-------------------------------------------
// Let's CONNECT!
追蹤IG：@glad.lim https://urlgeni.us/instagram/aGln
訂閱YouTube：https://urlgeni.us/youtube/channel/dOOW
抖音Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJSsDrDB/
我的網站 https://www.gladysfitlife.com/
//Gladys Fit Life VIP群組報名：
https://www.gladysfitlife.com/joincommunity
--------------------------------
使用的相機 https://amzn.to/3abEDHV
最愛vlog大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oW3rI3
最愛人像大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oSXkUC
鏡頭組合 https://amzn.to/3nfDT8a
Youtuber新手必用輕巧相機 https://amzn.to/3ablQMB
TRX家中訓練組 https://amzn.to/3aeX1iW
精緻提醒補水水瓶 https://amzn.to/34aJMfy
--------------------------------
//觀看你有興趣的影片
5個強化膝蓋的超簡單動作 https://youtu.be/sCuUL1n5QLU
增強膝蓋穩定度的5個動作和12個變化 https://youtu.be/iH2mwA0ExCc
減脂5大關鍵 https://youtu.be/lEQQU3129a4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
7個你需要聘請健身教練的情況 https://youtu.be/_WmSQ-_wlIA
如何找尋適合你的專業健身教練 https://youtu.be/ega0mjfwgsM
15種不同波比跳Burpee https://youtu.be/xQ61fKJ16A8
9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
你攝取的蛋白質真的足夠嗎？https://youtu.be/xdFfyNpLMrA
30分鐘在家徒手訓練 https://youtu.be/eG2HpJjL0ak
運動鞋該如何挑選？https://youtu.be/Hor1kmrbg1k
如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
//新手入門 初階必學
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#強化膝蓋 #膝蓋超過腳尖 #KOTG
