關於 認真學習也要用力的玩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#Oikid兒童英文線上學習
#免出門就可online輕鬆學

看到Andy與老師可以輕鬆流暢的進行視訊英語對談，
也讓我看到了哥哥不一樣的一面呢💗👏
我一直以為他只會簡單會話How are you、What's your name那類的，
想不到可以跟老師聊動物園的話題了(⊙ˍ⊙)

#最近㑹記錄這部分的資訊噢
#雙語外師都可選擇
#量身打造一對一線上英文

上課的感受挺不錯的，
Andy也很喜歡耶！可能覺得新奇吧👍
而且老師們都好活潑好會引導小孩～
重點是聲音都超好聽(^o^)／
我很喜歡聽有味道的英文發音談話，
聽到耳朵都繽紛的開花了😍
而且我也是經過這樣貼身陪伴，
跟著孩子一起體驗才知道Andy的日常會話程度。

#認真學習也要用力的玩💪
今天週末我們還是要充滿活力的奔奔奔！
本來想去海邊玩沙沙追浪花😂
但是外婆說天氣轉涼很快，
百善孝為先，長輩的話要聽❤
所以我們跑來玩室內『益智拼枕』
就是利用不同圖案但其實是有規律性、技巧性的大型立體方枕，
來堆拼出正確的圖案出來，
只是寶貝們一邊拼一邊變彈跳方枕了XDD

#跟著孩子一起輕鬆成長同步學習更美好👌
#喬安親子週末日常

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以下為本段內容文稿：

「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。

再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？

在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！

在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。

他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。

什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。

第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。

再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。

而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。

結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！

不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。

每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。

也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！

聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！

想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。

這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？

是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？

這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！

既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。

那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！

除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！

但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。

而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。

那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。

其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！

因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。

這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。

你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！

總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。

或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。

而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。

總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。

所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。

而Podcast的朋友呢，請記得喔除了訂閱我們之外，給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。

這一門課程，會幫助你回到我們心智運作的核心，來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態，幫助你達成效率的最佳化。

那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。

這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

美國瑪莉莎MELISSA & DOUG
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我常看些職能治療師的文章，拼圖好處多多
❶訓練兒童視覺專注力
❷幫助視知覺影響未來寫字能力
❸提升手眼協調能力
❹培養兒童獨立思考邏輯能力
❺增加孩子耐心、解決問題與挫折忍受度
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歐力從1歲半左右開始拼圖 （#歐力玩拼圖），從最基本的2片動物拼圖開始，以孩子有興趣且可愛的拼圖開始，拼圖能力其實不需要取決於年紀，經驗與陪伴才是最重要的，然而2片拼圖之後停滯很久，2歲的某一天突然就對5、6、7、8片拼圖開竅了，一開始媽媽比較執著在於「邊角概念」，歐力不是很理解，但後來放手讓歐力自己去拼時 ，發現他喜歡從恐龍牙齒或明顯的顏色開始進行，再從旁引導他尋找相同顏色拼湊，到現在2.5y歐力 24片的拼圖已經可以自己完成8-9成，媽媽期待他未來自己認真拼更多片數啊！
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歐力愛真實版恐龍（比較沒那麼愛卡通版），我發現瑪莉莎的地板拼圖48片系列有他最愛的脊龍，而且地板拼圖的大小很好抓，歐力在拼的時候還會利用「全身」呢！實際拿到實品也比他牌地板拼圖紮實，不容易因為用力拼而邊角翹起來或爛掉，比較過後才知道真的很棒！那時就要求廠商給我開一團地板拼圖的團啊～想讓大家都爽玩一下！地板拼圖真的拼完很爽快，還可以躺在上面合照呢！
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《4合1連接式地板拼圖/建築工程96片》
超級推薦，男寶最愛的工程車系列，四台車的背面有不同形狀可以分類車種，不怕混淆，可以單獨拼，或連接每台車的順序也是可以換的喔！
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《交通工具/48 片/4種各12片》
是屬於簡易型的地板拼圖，這個比較好攜帶，而且片數少也好入門。
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《厚塊拼圖/數字板》
數字1-20，除了可以學習數字，上面的圖案數量也有相對應，可以一邊數數一邊看可愛鮮豔的圖案，再加上厚塊系列適合月齡較小的孩子抓握，還可以認識顏色與比對形狀來操作。
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《玩食趣/下午茶》
其實這組是因為歐力整個廚房系列就差沒有下午茶了！所以我毫不猶豫選了下午茶，拿到差點尖叫，我第一次看到那麼可愛下午茶還有茶包，還有點菜單耶～寫茶名、加牛奶、加糖與搭配餅乾，真的不用擔心男寶不愛扮家家，歐力超愛，而且角色扮演有助於未來人格發展，媽媽就放心一起煮菜泡茶吧！

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【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～07/07(六）或 8/12(日）14:00
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【8/30 開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第17期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

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以下為本段內容文稿：

曾經有學生在上完我的課之後，覺得收穫跟幫助很大，於是呢，約他的朋友來參加我的講座。在參加完我的講座之後，我們簡單聊了幾句話之後就各自回家，say goodbye。

過了幾天，這一位學生他就跟我說，他有一點挫折，我就問他說為什麼呢？他就說，他的朋友來參加完講座之後，感覺是很好也覺得收穫蠻大的，可是呢，當鼓勵他進一步的報名來上課，他的朋友卻用一種「他覺得很奇怪的理由」告訴他。

他的朋友怎麼跟他說的呢？他的朋友就說：「是啦！這個老師上課是很有料、是很有內容，可是我感覺他並沒有很積極的要說服我來上課，如果他教人際溝通，他又不積極說服我，那我能來學到什麼東西呢？」

他的邏輯乍聽之下好像是對的喔？就是我教人際溝通，甚至於我有教像「高難度對話」這樣的課，要達成共識不應該我要示範「我如何說服他」，然後「他也被我說服」，他來上課才學到東西嗎？

這個邏輯在表面上聽起來好像是對的，那當然，我在當下聽到之後，我就先去釐清了一些狀況。我就問我這一位學生說，這一個朋友他過去的一些經驗，特別是「學習」的經驗。

於是啊他就告訴我，哇～他去上多麼厲害的大師的課程，一套課程要多少錢、多少錢，聽起來都是天文數字，然後呢現場有多麼的熱烈、多麼的激情…等等等。

當我一聽完之後，我大概心裡就明白了，我明白的什麼呢？打個比方好了，如果你平常都吃的非常鹹、非常辣、口味非常重，那這個時候呢，如果你去吃一些真的對你健康有幫助的料理，通常調味是不會那麼重的，你反而會覺得這菜一點味道都沒有。

可是話說回來，你原本吃的口味那麼重，的確每一口都好過癮，但它真的對你健康嗎？如果再深入一點的比方的話，可能有一些老師他就會非常認真、非常用力的標榜他自己多厲害，然後用這些標榜「說服」你，你如果不來上課，你就多少損失…！

我相信這種話術很多人都聽過，這種場子很多人也都去過，當你在這個場子當中感覺到熱血沸騰，而且這個場子可能除了老師之外，工作人員在結束之後可能會一擁而上，拼命的「說服」你，你會感覺到自己很重要，你會感覺到自己被重視、被包圍。

於是呢，你心裡就產生了一個印象，如果我要學銷售，如果我要學說服，這樣子就是「銷售」，這樣子就是「說服」。因為呢，可能在那樣的現場裡面，你看到哇～拼命一堆人在報名，然後一下這邊又報名、那邊又報名，整個場子熱得要命。

但是說到這裡，我就要潑你一下冷水了，你怎麼會知道在這麼熱的場子裡面，有多少人的身份跟角色跟你一樣呢？簡單來說，這些熱鬧氣氛的背後，會不會是一些暗樁在營造出這樣的現象呢？

當然我們也可以不要這麼的陰謀論，我們把光譜調向中性一點好了，如果從一個比較中性的角度，回歸到自然而且正常的人性的話。那麼我就要問一件事哦，一個真的有錢的人，他需要「強調」他自己真的很有錢嗎？

如果你聽懂這個邏輯的話，那麼一個真的能夠幫助你成功的人，他根本也不需要去訴求那些東西，或者是跟你保證這些東西。他更不需要靠跟一堆所謂「很厲害的人」的合影，來證明他也很厲害不是嗎？

所以呢，當我的學生感覺到有一點沮喪，於是呢，他進一步的想要給我一些建議。他說：「老師啊～以後你在講座的時候，你的說服力道可不可以加重一點，你可不可以學外面的機構，把場子搞的很熱，讓大家彷彿現場不報名是笨蛋一樣！」

那當然，當我聽完這一段描述，我笑笑著跟他說我的想法跟原委，講完之後，我最後的結論就告訴他，我為什麼要用這麼極端的方式，去說服任何人呢？如果我的東西足夠好的話！況且我的東西是不是足夠好，你不也進教室驗證過？

然而聊到這邊，我相信我的很多聽眾，還沒有進過我的教室，來驗證我的東西是否足夠好，那麼我就只能專注在教育的本質，好好的守護好我的專業，好好的真正在乎每個進教室的同學。

最重要一點是，好好的讓你每天都能收聽到我為你精心製作的內容，因為我真的不需要說服你，你會有最正確的判斷，這是我深刻的相信。

希望今天的分享對你有幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

另外如果你對於啟點化的商品，或課程有興趣的話，我們最近一期的課程是在8月30號開課的『人際回應力』。或許你聽到這一段內容的時間，你想怎麼最近的課是8月30號呢？

原因很簡單，因為從現在到8月30號，這中間我開的課程全部都滿了，我真的不需要說服你。能夠有大家的信任跟支持，我衷心的感謝，然而我更衷心的期盼能夠在我的教室裡，8月30號見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長