【真的好長】
應觀眾要求，「針」的好長的文來咯！
打針/抽血就像被蚊子叮一下....或許是童年被「蚊子叮」嚇到了，我自己到現在還是很怕針。
今天來分享我陪伴與女兒與兒子度過「針」的 9 個重點。
👉 1. 預先告知
未知，其實是最令人害怕的。預先告知的用意是幫助孩子有時間做心理準備或跟我們討論擔憂，以幫助孩子安撫害怕的情緒。但要多早告知，要依照每個孩子的狀況與年齡。
孩子還在嬰兒階段時，我不會預先告知。醫師建議他在準備疫苗的規程也別讓孩子看。等到一切就緒，就採取速速結束，然後安撫加分散注意。
隨著孩子的語言與情緒發展慢慢成熟，就可以開始嘗試預先告知。過早的預告會讓孩子恐懼的情緒累積太久，反而沒有幫助。第一次沒有經驗的我，以我自己需要做心理準備的時間推算，提早一週跟小班的 M 說。她整個驚嚇了一個禮拜。😂
隨著孩子越來越成熟，告知的時間可以提早一些，但也不需太早。我們家小朋友大班到小學開始，提早一到兩天的預告對他們來說是可以負荷的。他們對自己很 routine 的生活已經建立了一種次序感與期待，所以有任何變化時，他們也很想要被事先通知。
👉 2. 安撫 + 陪伴
預告時，如果孩子害怕或是開始哭，當然要先同理他/她的情緒。提供長長的擁抱並讓他/她知道我們會陪伴。例如：我知道你很害怕，但我會在旁邊。如果你覺得很痛，你可以把我抱得很緊或是用力握我的手。
聽到類似「這沒什麼大不了，有什麼好哭的」，對我們這種已經很怕針的人，真的沒幫助。
從預告到還沒有去醫師前，孩子感到害怕時，重複同理，安撫以及我們會在一旁陪伴的安慰。如果有提供類似第 5 點提到，類似養樂多的小禮物，這個期待也可以幫助他們轉移情緒。
👉 3. 實話實說
預告時，先幫助與等待情緒激動的孩子冷靜下來。然後我會用我自己的體驗分享，我要注射或抽血，也會緊張。我覺得會有點刺刺痛痛的。我們不用過度保護，但也不用特別驚嚇小朋友。我也會同時提醒：要記得，很怕或是很痛時，千萬別動，不然針可能會斷在手上，或許會更痛。
👉 4. 轉移注意
1歲前：
尤其在孩子1歲前，轉移注意是個好用的方法。例如：注射當下或是剛剛完成，可以說：「你看那個是什麼？」或是吃一片米餅。
幼兒園：
孩子在幼兒園階段，在注射的這天，我會允許他們喝一瓶養樂多。因為我的兩個小朋友很少吃糖果與喝水之外的飲料，可以喝一瓶養樂多對他們來說是很特別的事。我會在去醫生前，先準備好一瓶冰冰的養樂多。在車上可以利用孩子對養樂多的期待，轉移一下害怕的情緒。例如：讓他們看著養樂多說，養樂多快來了！
等待注射的前置作業，通常是恐懼最高的時候。養樂多可以在這個時候先用來冰敷即將要注射的地方。除了能比較舒緩入針的痛楚，同時也幫助分散孩子的注意。
在準備要入針前，把養樂多的吸管插好，提醒孩子養樂多在等待他/她。一痛的時候就趕快送上。常常他們一喝，轉移了痛楚，然後就打完了。跟我一樣不愛含糖飲料的父母，養樂多是個可以考慮的選擇，因為它蠻小一罐，相對一瓶比較大瓶的果汁，總糖份比較低。
小學:
現在他們小學了，注射這天，我會讓他們選擇要喝養樂多還是吃一顆純果汁做的糖。隨著年齡增長，他們對痛感的忍受度也提高了。養樂多或糖果，對他們來說像是一個難得的小禮物。
👉 5. 機會教育
分析感覺：
從小時候開始，注射完，心情放鬆時，我們也會一起聊聊，發現注射前的恐懼感是我們不喜歡的。實際的痛，通常都沒有我們想像中嚴重，所以我們要練習別自己先嚇自己。同時，可以帶入「長痛不如短痛」的概念：與其一直拖延與延續害怕，不如趕快結束。
分析好處：
注射後的幾天，剛好可以跟小小孩聊為什麼要注射疫苗。這就像介紹病菌給我們身體的免疫系統認識。如果沒遇過的病菌，突然跑進了我們的身體，保護身體的免疫系統會覺得「這是什麼？我不認識你！我不知道該怎麼對抗你。」疫苗就是預先讓我們的身體先認識一點點這個病菌。這樣下次如果真的有很多同樣的病菌來的時候，我們的身體就會說「喔，我認識你！我知道該怎麼處理你了。」
第三者角度：
繪本也是可以幫助孩子認識身體的免疫系統與疫苗的好方法。透過第三者的角度看自己害怕的事情，比較可以不帶情緒的去理解。
👉 6. 示範
我的經驗是，如果比較大一點的孩子有機會看到我們自己注射或是抽血，也可以幫助他們預先對這件事建立心裡準備。因為小朋友知道我也會害怕跟緊張，當他們可以在心平氣和的狀態，透過我的經驗，孩子可以看到，原來注射與抽血是怎麼回事。雖然害怕，但要保持身體不動。雖然緊張，但我也可以安然度過。不過，如果要透過我們來體驗，要注意選擇醫療場所是人稀少的，畢竟我們可以控制自己，但無法預測旁邊的人會呈現什麼狀況。
👉 7. 重複正向體驗
孩子從小到大重複面對恐懼的正向體驗，在日後其實是安撫的好幫手。當孩子重複發現成人跟他/她說的與真實狀況差距不大，而且成人答應的陪伴或類似養樂多的諾言都會說到做到，其實幫助了孩子與成人建立起安全感與信任。
從小就開始重複正向體驗，在抽血，流感快篩或是其它恐懼的狀況時，並不需要再提供類似養樂多的轉移。因為能夠提供安全感與信任的成人，就是最有效的安撫。
之後遇到新狀況時，還可以用以前的經驗做為安撫的工具。例如：這次女兒很害怕可能要抽血。我說：我自己覺得抽血會比注射痛一點。之前注射，流感快篩我們都一起度過，對嗎？我知道你很害怕（同理），但我會在旁邊（陪伴）。
👉 8. 正面的態度
除了機會教育與重複正向體驗外，要讓孩子對注射保持正面的態度。例如：疫苗是要幫助我的免疫系統變強，一般來說，如果遇到病菌時，症狀才不會太嚴重。
千萬別把注射當作一種恐嚇或處罰。例如：如果你不乖，不聽話，我就帶你去看醫生打針。
當時我的小兒科醫師還提醒我，別跟孩子說我們要「打針」而是說「注射」。說打針，看到針，然後痛。重複體驗後，大腦迴路很快就會把「針」跟「痛」連在一起。難怪我到現在聽到或看到針，都會毛骨悚然。用詞真是門藝術。
👉 9. 同儕幫忙大
孩子進入小學階段，對同儕以及社交的需求變大了。朋友也是孩子尋求意見與建議的對象。例如，這次要去看醫生的前一天晚上，我以為 M 會很害怕。送她睡覺前，我跟她聊天。
我：你還好嗎？
M：A 同學之前得肺炎住院，她跟我說打針完全不痛，抽血有點痛。也在看成長科的B 同學說，抽血滿痛的，但是只有撮進去的時候會痛，抽血的時候不痛，針拔出來也不痛。兩個人說的不一樣，我不確定要聽那個人的。
我：他們說的跟之前我說的有點像，對嗎？我們明天去看看就知道了。別擔心我會在旁邊陪你。（趕快再加強一下安撫 + 陪伴）
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其實「針」的故事只是在幫助敘述以上重點的核心精神，它們是可以被運用在生活中許多不同場景中的。
無論場景，無論年齡，「誠實以待」不只是個美德，更是對一種生命尊重與重視的表現。
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#誠實是尊重與重視的表現
#真實的生活體驗
#生活就是教育
#意在育兒 #mind4parenting
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