今天又是情人節😂
我絕對沒有要閃瞎你們的意思❤️
其實沒有什麼特別的感覺
因為平常就覺得自己很幸福了🤣
（不是說好不放閃的嗎⋯）
我意思是⋯ 世界上沒有任何人
對你的好都是應該的
所以只要懂得感恩
就會覺得自己是很幸福的🥰
管他什麼節日，祝大家天天幸福🥳
說好不放閃 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有62部Youtube影片，追蹤數超過283的網紅L ico，也在其Youtube影片中提到，收錄於首張Mixtape(18 Life) #18life #Lico 不是不前進而是想在原地等你回來。 Lyrics ：Lico Compose ： Lico Mixing：Lico Cover Design : sasaihxo Lyrics : I won’t let go 必須學會去...
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說好不放閃 在 海恩奶油 Hein Cream Facebook 的精選貼文
《運動QA》來了 ！ #D2 #文長
來分享減肥路上的運動心得～其實吃比較重要，
但今天先回答健身相關的問題～🤾♂️
不然年後開工開學大家就愈來愈忙
然後就會不想運動了哈哈ww
⋯⋯⋯⋯
Q：我一週都去幾次健身房？做甚麼？
A：我以前每週會去2-3次
一天練腿、一天練拉的肌肉、一天推
但我的新目標是
要假定自己「每天都要去」
就算去不了健身房也要每天動一動～
可以在家裡隨便Google個運動影片就跟著做
這是我觀察到的
我跟身材好的人之間的分別！
他們會覺得，運動就像吃飯
你不會刻意不吃，也不會掙扎到底今天要不要吃
最多就是煩惱「吃太飽怎麼辦」「餐廳要怎麼去」這些可調整的細節
運動其實也有好多選擇，
重訓不一定要練到超痠痛
不喜歡機器可以拿墊子做平板、波比跳
我最近常常一爽就在健身房跳舞
一下子時間就就過去了...
所以暫時還沒有運動菜單！
等哪天設計好了再來跟你們分享～
簡單來說有氧和肌肉都有做就對了🥩
做就對了🤣
⋯⋯⋯
Q：花多少錢健身？教練課值得嗎？
A：我搬家前都去便宜的小健身房，按次數計
搬家後都去1分鐘1台幣的健身房
全部都不用綁約、不用砸大錢
（ 給力健身房【24hr不打烊】也是
沒有負擔所以也就沒在算了
如果找到好教練
教練課的花費就是真 值得花下去的
你想學會怎麼健身重訓的話
本身用到身體肌肉的活動
像跳舞，就很需要有人在旁帶著
點對點的教 即時糾正
碰你動不對的部位然後告訴你：就是這裡！
教練也會分享身體科學的知識給你
對於怎麼變健康 怎麼吃 怎麼休息
你也會更有頭緒
你想試試看拼命練身材的話
重訓沒教練幫忙會沒辦法舉很大的重量
沒法體驗如此獨特的痛快感🥺🤣
自己練只能拿一些安全的重量
累了也會不自覺的開始偷懶...（咦
然後你就會待在舒適圈了～～～
可能就會練不到甚麼？
總之，
有教練會操得更有效率一點，嗯🍗
⋯⋯⋯
Q：怎麼找靠譜的健身房和教練？
A：不斷不斷的比較和去體驗
然後問問自己的直覺就對了
我自己的健身房 （還是 #給力健身
交通許可當然我想你們都來！
不但環境像咖啡廳
感覺是香香 而不是臭臭的
點播的歌也好聽（這很重要
教練們也很像你的朋友
沒有架子，沒有想掘你錢的不靠譜感覺
這樣的感覺，你只要自己來運動兩次
就能用第六感感受到
而這樣的「空間的氣場」
其實存在在任何一個健身房
訪問新的健身房時
去一次可能還會因為緊張而無法體驗
但再來一次，你就能知道自己喜不喜歡這裡了
如果還是不知道，就多去幾家比較和開眼界
同樣地，教練也可以試著跟他見面兩次
健身教練要看兩人的磁場合不合
相處下來你會不會不舒服
我覺得運動是訓練，
最重要的不是解說能力，也不一定資歷
有牌照的教練不會沒辦法應付新手
想更快減重，狠下心來跟教練示意
他知道你ok也一定能幫你調整菜單
去到底讓你感受有差的最大影響
一定是你跟教練最後能不能成為好朋友😌
至少我是這樣認為啦
（接觸過8個教練的 我的感想
結果最後我還是最喜歡美麗的Blair☺️💕
嘿嘿嘿嘿嘿
大家情人節快樂💕 #說好不放閃
我真的很有公德心（？）
#台北健身房 #健身房 #減肥 #運動減肥 #健身教練 #減肥方法 #瘦身減肥 #私人教練
說好不放閃 在 海恩奶油 Hein Cream Facebook 的精選貼文
《運動QA》來了 ！ #D2 #文長
來分享減肥路上的運動心得～其實吃比較重要，
但今天先回答健身相關的問題～🤾♂️
不然年後開工開學大家就愈來愈忙
然後就會不想運動了哈哈ww
⋯⋯⋯⋯
Q：我一週都去幾次健身房？做甚麼？
A：我以前每週會去2-3次
一天練腿、一天練拉的肌肉、一天推
但我的新目標是
要假定自己「每天都要去」
就算去不了健身房也要每天動一動～
可以在家裡隨便Google個運動影片就跟著做
這是我觀察到的
我跟身材好的人之間的分別！
他們會覺得，運動就像吃飯
你不會刻意不吃，也不會掙扎到底今天要不要吃
最多就是煩惱「吃太飽怎麼辦」「餐廳要怎麼去」這些可調整的細節
運動其實也有好多選擇，
重訓不一定要練到超痠痛
不喜歡機器可以拿墊子做平板、波比跳
我最近常常一爽就在健身房跳舞
一下子時間就就過去了...
所以暫時還沒有運動菜單！
等哪天設計好了再來跟你們分享～
簡單來說有氧和肌肉都有做就對了🥩
做就對了🤣
⋯⋯⋯
Q：花多少錢健身？教練課值得嗎？
A：我搬家前都去便宜的小健身房，按次數計
搬家後都去1分鐘1台幣的健身房
全部都不用綁約、不用砸大錢
（ 給力健身房【24hr不打烊】也是
沒有負擔所以也就沒在算了
如果找到好教練
教練課的花費就是真 值得花下去的
你想學會怎麼健身重訓的話
本身用到身體肌肉的活動
像跳舞，就很需要有人在旁帶著
點對點的教 即時糾正
碰你動不對的部位然後告訴你：就是這裡！
教練也會分享身體科學的知識給你
對於怎麼變健康 怎麼吃 怎麼休息
你也會更有頭緒
你想試試看拼命練身材的話
重訓沒教練幫忙會沒辦法舉很大的重量
沒法體驗如此獨特的痛快感🥺🤣
自己練只能拿一些安全的重量
累了也會不自覺的開始偷懶...（咦
然後你就會待在舒適圈了～～～
可能就會練不到甚麼？
總之，
有教練會操得更有效率一點，嗯🍗
⋯⋯⋯
Q：怎麼找靠譜的健身房和教練？
A：不斷不斷的比較和去體驗
然後問問自己的直覺就對了
我自己的健身房 （還是 #給力健身
交通許可當然我想你們都來！
不但環境像咖啡廳
感覺是香香 而不是臭臭的
點播的歌也好聽（這很重要
教練們也很像你的朋友
沒有架子，沒有想掘你錢的不靠譜感覺
這樣的感覺，你只要自己來運動兩次
就能用第六感感受到
而這樣的「空間的氣場」
其實存在在任何一個健身房
訪問新的健身房時
去一次可能還會因為緊張而無法體驗
但再來一次，你就能知道自己喜不喜歡這裡了
如果還是不知道，就多去幾家比較和開眼界
同樣地，教練也可以試著跟他見面兩次
健身教練要看兩人的磁場合不合
相處下來你會不會不舒服
我覺得運動是訓練，
最重要的不是解說能力，也不一定資歷
有牌照的教練不會沒辦法應付新手
想更快減重，狠下心來跟教練示意
他知道你ok也一定能幫你調整菜單
去到底讓你感受有差的最大影響
一定是你跟教練最後能不能成為好朋友😌
至少我是這樣認為啦
（接觸過8個教練的 我的感想
結果最後我還是最喜歡美麗的Blair☺️💕
嘿嘿嘿嘿嘿
大家情人節快樂💕 #說好不放閃
我真的很有公德心（？）
#台北健身房 #健身房 #減肥 #運動減肥 #健身教練 #減肥方法 #瘦身減肥 #私人教練
說好不放閃 在 L ico Youtube 的最佳解答
收錄於首張Mixtape(18 Life)
#18life #Lico
不是不前進而是想在原地等你回來。
Lyrics ：Lico
Compose ： Lico
Mixing：Lico
Cover Design : sasaihxo
Lyrics :
I won’t let go 必須學會去接受 驚醒在睡夢中
I won’t let go 以前誓言絕不放手 現在撲了空
以前沒想過你是個bad girl
事情太多是你的藉口
I won’t let go 傻傻等你
其實不愛才是你的苦衷
你知道遇到我這種男孩是很幸運
對妳好送禮物給你應該感到慶幸
隨時時間越久感情不在同個頻率
以前說的不離不棄現在都是一種疾病
God damn 20年的夏天是多麼美麗
你穿著我最愛的襯衫在海邊遊戲
God damn 沒有我就像沒有了氧氣
現在有了別人對我來說可以拋棄
是我對你兇還是你不回我訊息
那一段日子沒有光照明
每一天的感覺的都快要窒息
我依然還是很愛你 儘管我不再是你生活上的
必需品
won’t let go 守後在你家的樓下門口
won’t let go 我被逐出心房現在門被上了鎖
I won’t let go 必須學會去接受 驚醒在睡夢中
I won’t let go 以前誓言絕不放手 現在撲了空
以前沒想過你是個bad girl
事情太多是你的藉口
I won’t let go 傻傻等你
其實不愛才是你的苦衷
閃亮的項鍊 反射在高腳杯
你不愛饒舌歌手你只愛高爾宣
幸福沒有駐紮而是兜了圈
你討厭腳酸但你卻在逛整天
Bitch 說好ㄧ起 gone through
哪裡共渡 反而是你先退出
你討厭男人話術 感覺沒有責任在身上背負
等我巡迴不計天數 後悔沒有一起 gone through
你就整天去找你的閨蜜
嫌我悶是你自己太過無趣
儘管難過沒有你我變的更加happy
別在回來甜言蜜語不會在踏入你陷阱
I won’t let go 必須學會去接受 驚醒在睡夢中
I won’t let go 以前誓言絕不放手 現在撲了空
以前沒想過你是個bad girl
事情太多是你的藉口
I won’t let go 傻傻等你
其實不愛才是你的苦衷
說好不放閃 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳解答
5月底三級警戒的這陣子美髮業幾乎都沒有營業，請忽略我油到爆的頭TAT
對小美來說美髮業是民生必需品啊~~交給專業人士處理頭髮是非常重要的事情！
7周年飛船竟然消失了，國際服不是有時差的嗎QQ
趁魔導士加成最後一天來抽，還是抽不到魔導士，果然我跟新原五沒有緣分啊......
說好的魔導士加成呢？200抽0原五還被偽五水武士嘲諷OAQ
不過換個角度想還好今天至少有水小馬~
VOD時間點傳送門
上半部
00:53:50 開始刷BJR5
01:31:23 今天的宵夜-Mister Potato紫薯洋芋片，還不錯吃，原來真的是甜的XD
01:35:28 甜的食物沾醬油真心覺得不行耶，正確來說甜鹹混搭就很母湯
02:45:40 自抽90刻印，雖然沒有風畫伯但是有水小馬~開心
03:04:26 加碼100抽神秘，沒有原五，閃率還只有9%QQ
03:19:45 再加碼100抽，依舊沒有原五，被偽五嘲諷......閃率還是史上最低OAQ
下半部
00:21:38 因為精煉/精魔石快爆倉了，於是直接開始精煉符文
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！
若是喜歡小美的影片，請幫忙點個"喜歡"，小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
06/02(三)PM23:30 楓葉鼠物語好可愛，玩起來~
06/03(四)PM23:30 屠龍日GOGO
06/04(五)PM23:30 好奇問問七週年捲平均幾抽有1隻原五？
06/06(日)PM23:30 光仙女王的變形幻影也太美了吧
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
群組聊天內容不只限於魔靈，想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請，平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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粉專及IG是直播時間、公開活動的公布地，加上日常動態發文區~
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01:31:23 今天的宵夜-Mister Potato紫薯洋芋片，還不錯吃，原來真的是甜的XD
01:35:28 甜的食物沾醬油真心覺得不行耶，正確來說甜鹹混搭就很母湯
02:45:40 自抽90刻印，雖然沒有風畫伯但是有水小馬~開心
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06/02(三)PM23:30 楓葉鼠物語好可愛，玩起來~
06/03(四)PM23:30 屠龍日GOGO
06/04(五)PM23:30 好奇問問七週年捲平均幾抽有1隻原五？
06/06(日)PM23:30 光仙女王的變形幻影也太美了吧
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目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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我是個低調，不太放閃的人，想問問我這樣484想太多？
最近剛交往，男友瘋狂在社群媒體放閃
反正他放他的，他開心就好。
但是男友在他朋友的群組說「是我要求放閃的」（是在別的對話中剛好帶到的，不是刻意
講的）
我看到對話後問他：幹嘛說是我要求的
男友說「他們會覺得我在開玩笑啦～」
可是我怎麼看，都不覺得他朋友會認為是開玩笑.....
《說個故事前言》
前陣子我們過了2次生日（剛好我們只差幾天）。第一次請他吃日本料理，第二次佈置家
裡，吃他訂做的蛋糕。
男友po了第一次的照片，內文有提到是我請客。
後來問他「為何不po家裡的照片，兩次慶生比起來，我比較喜歡在家的照片，因為第一次
給人感覺是用錢買來的；第二次是用心。」
他說：最近太忙忘記了.....
我說：能補放第二次照片嗎？
po文至今下落不明，然後就發生上述問大家的事情。
是我想太多？還是我要求放第二次照片，男友誤以為我很想放閃？
我是怕，男友這樣回覆群組，會讓我被他朋友們貼標籤
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.2.145 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1668481761.A.067.html
11/15 11:33
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