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【爭先食蔬】
你知道吃蔬食也能攝取足夠的蛋白質嗎⁉️
想知道營養師如何建議嗎⁉️❗️
一起來看看 營養師Feibi💁♀️ 完整介紹植物性蛋白質吧🤩
營養吃蔬食🥑🥦
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溫熱小食👉「咖喱天貝」
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您的蔬食料理新選擇📣
-- 爭先食蔬 --
營業時間: 週一～週日11:00 ~ 21:30（中場備餐時段休息，營業時間請間請洽詢門市）
地址: 桃園市八德區大智里介壽路一段728號B2(八德家樂福B2)
🔎門市搜尋：https://reurl.cc/qmRAm3
🗣目前沒有開放訂位服務
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#健康飲食渴以解
請你跟我這樣吃~三餐簡單搭、健康吃！
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脂有為你 企劃 W5D3
你是否有聽過有人跟你說減肥不能喝牛奶？
台灣早期的飲食指南，希望大家若是攝取乳品可以選擇低脂為主
但是後來有研究發現，並不會因為你攝取了全脂乳品而提升了慢性病的風險或是造成體重增加
每日飲食指南在民國107年更新 從 「低脂乳品類」改成「乳品類」
不管是低脂乳還是全脂乳，根據國民營養調查顯示 有將近九成的國人 不到建議的乳品攝取量
換言之就是 幾乎全台灣人牛奶都喝不夠
牛奶不是只有脂肪 他還有醣類 跟蛋白質 除此之外還有鈣質 跟 維生素 Ｂ2
跟一堆豐富營養素，減肥除了專注於熱量之外 還有食物種類的搭配也是很重要的
如果鈣質攝取不足反而更容易肥胖
如果熱量有進行控制的人 確實可以選擇較低脂的乳品
但是也不代表喝全脂乳就會變成大胖子
確實牛奶 有些人喝了會過敏 有些人會長痘子 有些人會造成身體不適
每個人適合的食物確實本來就不一樣
好好觀察自己的身體找到最適合自己的飲食模式才是上上策
‼️【營養食間】：我其他文章也很營養
【不只糖尿病患者該知道的糖尿病超級食物】https://reurl.cc/L12WAX
【吃對早餐了嗎？優質早餐大公開】https://reurl.cc/1Q8vGY
【請你跟我這樣吃，我的餐盤】https://reurl.cc/rl09rZ
《脂有為你》活動網站 → http://www.nsfwstudio.com
此為 上班不要看 的原創企劃
但因為 善事不分前後，減肥不分你我
減脂不知從何開始嗎 ? 我想要盡一份心力
如果你也願意，跟我一起吧！
✔️還不快tag那個對牛奶有迷思的朋友
✔️有沒有覺得減重哪一個部分最難實行？快留言告訴我
✔️追蹤me 營養食間 並設定搶先看
✔️每天花一點時間，讓你生活營養多一些🤗
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✅一次搞懂天然代糖
►https://youtu.be/MA4f-qVHvEI
✅受傷後最佳營養策略
►https://youtu.be/bRoPlYamRIU
✅肌肉痠痛和乳酸無關？
►https://youtu.be/KQGy7lIsATs
✅人工代糖知多少
►https://youtu.be/3KQA7JmI_CU
✅果糖對你身體做了什麼？
►https://youtu.be/hniugD89XLs
✅想減肥，運動竟不是關鍵？
►https://youtu.be/o9PPqehq9F4
✅燃脂＝減脂？！
►https://youtu.be/tObGuYgGCF0
✅生理期可以吃冰嗎？
►https://youtu.be/mKkyrbXdSkg
✅有酒局就這樣吃
►https://youtu.be/Xp0TuDfZ6lc
✅喝高蛋白會傷腎？
►https://youtu.be/dh17vqjNTUM
✅植物性蛋白不輸動物性蛋白
►https://youtu.be/skxOurBQork
✅蛋白質吸收上限
►https://youtu.be/pa6Y7h7ZZic
✅不同運動類型的蛋白質建議
►https://youtu.be/glLuhuIII88
✅代糖沒告訴你的事
►https://youtu.be/Tg8wTU_Fqc0
✅運動前，請你跟我這樣吃！
►https://youtu.be/1uvHyJUuTRM
✅減肥篇：低脂高纖飲食
►https://youtu.be/-QeR44utF-A
✅18/6 間歇性斷食
►https://youtu.be/KD5_Sw1Yxds
✅碳循環飲食
►https://youtu.be/ZIFfYmhl7nA
✅肝醣超補法
►https://youtu.be/TWXe4nfHSSQ
✅運動飲料的三大功臣
►https://youtu.be/H_bCOtcakww
✅體脂機，你測對了嗎？
►https://youtu.be/M-5QwlZD2fI
有任何問題歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！
大家都知道吃甜食對健康不好，但人生難道就沒辦法同時享受甜蜜的感覺，又兼顧健康嗎？事情並非你想得那麼糟，目前發現了一個相對較健康的『天然代糖』，今天就來跟大家聊聊較常使用的天然糖糖吧！
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只要你熱愛運動，身上難免會有大大小小的傷。許多人會刻意忽視它的存在，但久而久之就變成舊傷。營養補給是使你快速重返場上的關鍵，今天就來聊聊受傷後的最佳營養策略吧！
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