《年長者疫情期間之照護應變策略建議》
📣感染COVID-19後增加重症的風險：
年長者感染COVID-19後產生重症的風險增加。重症意味著感染COVID-19後，年長者可能需要住院、重症監護或使用呼吸器輔助呼吸，甚至可能死亡。
50歲後產生重症的風險會隨著年紀增長而風險增加。85歲以上的人最有可能出現重病。其他危險因子如：原本患有的疾病，也可能使您更容易在感染 COVID-19後出現重症。
如果您原本就患有疾病，應繼續遵循原有的治療計劃，除非您的醫療保健提供者有不同的建議。
📣為了防止感染COVID-19，有以下五點建議事項：
1. 勤洗手並徹底擦乾
建議使用肥皂徹底清潔雙手，不方便洗手時或無明顯髒污時可使用酒精乾洗手。勤洗手能防止病毒殘留在手上而造成感染。
2. 注意咳嗽禮儀
咳嗽或打噴嚏時應用手或紙巾遮住口鼻。並記住立即將用過的紙巾扔進帶蓋的垃圾桶中並洗手，避免潛在的病毒傳播以保護他人。
3. 避免觸摸您的眼睛、鼻子和嘴巴
雙手會接觸許多可能已被病毒污染的物品。避免觸摸眼睛、鼻子或嘴巴以防止進一步的感染。
4. 保持社交距離
在疫情警戒期間請遵守衛福部的公共衛生規範。戶外運動對您的身心健康有益，但疫情警戒期間仍應減少外出並在符合規範的前提下進行。
外出時，請避開擁擠的場所，並與他人保持至少1.5公尺以上的距離。避免不必要的家訪，若需要探訪（如，看護、醫療人員等），請讓您的探訪者定期篩檢並要求他們遵循這五點建議，包括在進入您家時先洗手以避免感染情況發生。
5. 每天清潔和消毒經常接觸的物品
相關物品如：桌子、門把、電燈開關、檯面、把手、書桌、電話、鍵盤、馬桶、水龍頭和水槽等。如果表面有髒污，請先使用清潔劑或肥皂清潔完畢再消毒。
📣年長者接種新冠肺炎疫苗的相關資訊：
接種疫苗不僅是保護自己，也可以保護身邊的人，當有疫苗可以接種的時候，應儘快去接種。
已經有許多研究顯示，新冠肺炎疫苗是安全而且可以有效的預防感染新冠肺炎所帶來的嚴重症狀，您並不會因為接種疫苗而得到新冠肺炎。
根據接種疫苗的種類不同，在打完第一劑疫苗之後，隔三到四周可能需要再打第二劑。
接種疫苗之後，有些人可能會出現一些副作用，包括：
■ 接種部位有紅腫、疼痛的現象
■ 感到疲累
■ 頭痛
■ 肌肉痠痛
■ 全身發冷
■ 發燒
■ 噁心、嘔吐感
📣冠狀病毒和新冠肺炎: 對於年長者的照顧：
由新型冠狀病毒導致的新冠肺炎，對年長者較容易引發嚴重的症狀。研究顯示60歲以上的成年人，特別是原本有罹患疾病的族群，例如: 心臟病、肺病、糖尿病或是癌症，比其他人感染新冠肺炎較容易出現嚴重的症狀，甚至死亡。如果你是一個年長者的照顧者，應更加注意。
📣保持自己的健康：
身為一個年長者照顧者，最重要的就是儘可能地做好防護措施，避免自己被感染，以下提供一些方法：
■ 勤洗手，並且用肥皂搓洗至少20秒以上，在照顧年長者前後、準備食物前、如廁後，或是在公共場所有接觸到物品，都需要洗手。
■ 避免群聚，如果有咳嗽或打噴嚏，要用紙巾或是手肘內側摀住口鼻。
■ 避免觸摸臉部、眼睛或嘴巴。
■ 時常清潔家中手會常接觸到的地方，也包括年長者所使用的醫療輔具，例如助行器、拐杖、扶手等。
📣與年長者保持聯絡的方法：
為了幫助年長者在這段疫情期間生活能夠有目標、減少孤獨感，有以下三點建議：
■ 教導年長者如何使用手機、電腦或平板來進行視訊通話。
■ 對聽力障礙的年長者，使用可以提供字幕的應用程式，幫助溝通。
■ 鼓勵朋友和家人多多打電話、寫信或寫卡片來鼓勵年長者，與年長者互動。
📋參考資料
(CDC)美國疾病控制與預防中心：https://ww.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/recommendations/older-adults.html
World Health Organization (WHO) (世界衛生組織)：
https://www.who.int/news-room/q-a-detail/coronavirus-disease-covid-19-risks-and-safety-for-older-people
Johns Hopkins University (約翰·霍普金斯大學)：https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/coronavirus/coronavirus-caregiving-for-the-elderly
(林口長庚紀念醫院PGY何佳樺醫師、國立清華大學醫科系沈昆樺、林口長庚紀念醫院兒童內科部姚宗杰教授、群體健康科學研究所蔡慧如研究員摘要整理)
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衛生福利部護理及健康照護司
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國家衛生研究院-論壇
護理研究所準備 在 [心得] 護理系研究所報考心得- 看板Nurse - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
此文是當初考研所時向文昌和菩薩發願，會發文分享我的準備歷程，
給一些也想往這條道路踏上的同伴們做為參考。
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(一) 背景
南部技職學校畢業，畢業後即在南部某醫學中心迄今將近四年(兩年病房
臨床+一年多研究助理)，坦白說我當初根本沒想過有一天我會去唸研究所，
直到踏入臨床兩年後，開始思考幾個問題：
這份工作是否能讓我一直走下去？除了臨床護理業務我還能做什麼？
剛好那時候轉到其他單位做研究助理，幸運的是；我找到了未來想要相伴的工作領域。
而在腳色轉換的過程中，也遇過挫折，甚至因為羨慕別人的成就而發現自己的不足，
種種困難激勵了我想要再進修的想法。
(二) 報考學校
台大護理系研究所(臨床研究護理師組)
(三) 筆試
1.準備時間
我準備了大概半年左右，可能有人會覺得很久，可是對我來說，我沒有補習，
而且一直都是在職身份，只能趁下班的時候唸書。
2.考試科目
(a)護理學
門檻60分(有加權)，我考的是乙組研究護理師組，皆是申論題，內容都和臨床試驗相關，
對臨床試驗這個領域要具備一定的熟悉度。題目主要是英文文獻翻譯、執行臨床試驗時的
情境題、也會考臨床護理處置及理論依據、闡述自己認為研究護理師和臨床護理師的異同
點。英文文獻一定要看得懂，對研究架構(protocol)、臨床優良試驗規範(GCP)、倫理規範
要非常了解，研究設計、統計分析也要有基本概念。申論題沒有標準答案，要做到的是理
解題目在問什麼(不要問A答B)，然後把自己的想法簡要詳實的呈現。
有幾個小小作題技巧：題目配分比較輕的就不要寫太多；相對的配分比較重的就要盡量詳
細，我拿到考卷的第一件事情就是快速瀏覽所有題目，看哪幾個比較有把握就先寫，比較
陌生的題目放在最後，時間的掌握很重要，題目寫不完是很正常的，重點是不要看到不會
的題目就緊張而放空了腦袋。
-書單：(1)護理研究與應用https://ppt.cc/2stx，有基本的倫理概念、法規、研究設計、
統計方式等等，有時候實務做歸做，卻很難將其轉述成文字，這本書就在這方面很有幫助
。(2)文獻、期刊，在準備的過程我也參考了很多文獻和期刊，幫助我發掘不曾想到的，
在這裡沒辦法依依詳述我讀了哪些，若有人需要請站內信。
(3)考古題一定要做，不會的就查，或是請教身邊資深專業人士的想法。
(b)生理學
考的就是各個系統的生理機轉，皆為選擇題。以前唸書的時候我就對生理學蠻有興趣，
還在臨床工作的時候遇到病況特殊的病人，也會自己去查生理機轉或是詢問醫師，自認
這部分基礎還不算太差(至少還不到忘光的程度)，雖然如此但還是沒辦法只做考古題就
PASS(門檻30分)，因為內容太廣泛了，所以我是採土法煉鋼，把以前的生理課本拿出來
唸，要求自己每個章節的生理機轉(重要的)都要理解，因為生理題目不會出一模一樣的，
死背不但容易忘，只要換個方式問就有可能又答錯。
-書單：(1)人體生理學，這本書就是我還在學校時的那本，如果能把每個章節的機轉徹底
搞懂，基本上就一定能跨過門檻30分。我挑出來唸的章節有：細胞學基本概念、神經(中樞
神經系統、自主神經系統、交感副交感…etc.)、感覺系統、內分泌和生殖、肌肉骨骼、
呼吸、心臟、腎臟、消化、代謝。
(2)三元補習班生理課本，以前補習(考執照)留下的，有時候課本寫的太冗長的，我就會
看看補習班整理的，竟也有意想不到的效果。
(3)考古題一定要做！只是答案要自己找，課本若找不到，可利用網路資源(ex.WIKI百科)
、或翻查文獻。
(c)英文
這是共通科目，考的不是醫學術語的英文，而是一般的英文，護理系考的是B卷，這部分
建議可以爬文graduate版，有蠻多分享心得的。英文的部份我程度大概是TOEIC 650，台
大的英文考卷對我來說算難，只對文章閱讀的部分比較有信心。重點是，英文沒有設低
標門檻，我就沒有特別規劃了。通常是其他兩科唸到很倦怠的時候(還有上班時偶爾的小
空檔)，就會隨機看一些英文文章或是考古題，加減背背單字順便轉換心情。
(四) 面試
面試時我是穿著正式套裝，把頭髮簡單的紮起，進去時要有禮貌先向教授們問好。
面試時教授共三位坐成ㄇ字形，考生坐在中間，總共十五分鐘，一開始會請考生簡短的
自我介紹，我被問到的問題如下。
1.為什麼想來唸研究所
2.當初換單位的原因是什麼
3.你覺得將來在職場上會遇到什麼樣的困境?你會如何解決?
4.目前工作有遇過什麼你無法解決的難題嗎?
5.你覺得研究護理師的專業性是什麼
6.你現在還是在職身份，有辦法離職來唸研究所嗎?
7.你的老闆對於你來唸研究所有同意嗎?
比較有印象的就這些了，老師感覺上都是蠻和善親切的，會不時點頭給予回應，真的遇到
不會回答的，誠實和老師說我沒遇過這類問題，會回去再想想看。坦白承認自己的不足總
比亂回答好吧。另外我有寫一份簡單的proposal，並裝訂成三份。雖然這次沒有用到
，但是當初的想法是避免被問到而沒有東西可以回答。
(五) 結論
在準備唸研究所前，我仔細的想過，研究所到底都在唸些什麼？對我未來的工作會有幫助
嗎？難道我未來的工作一定要唸碩士才能做嗎？一直不斷重複詢問自己、詢問領域內相關
人士的意見，也查了系上的課程和相關訊息，確定是自己想要的，才開始著手準備。過程
真的蠻累人的，要犧牲自己的娛樂時間來唸書，也有過放棄的念頭，但是轉個念一想，若
不想永遠站在底下羨慕他人的成就，或是過著抱怨人生的生活，就要試著改變，這也成為
我堅持下去的理由。希望給正在朝這條路上的大家一點幫助。最後要感謝每一位被我叨擾
過的前輩，還有這個版上曾經發過研究所心得文的學姐們，我都有認真爬文，謝謝你們。
最後，飲水思源，若還有想問的請站內信，但我可能會慢一點回覆，請見諒。
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