不要期待父母的「感謝」
一旦認為對方地位比較低，就會在遣詞用字上顯現出相應的態度。不論父母還是子女做錯了些什麼的時候，會拉高分貝大聲斥喝他們的人，是因為把對方的地位看得比自己還低的緣故。
會稱讚孩子，也是因為以上對下的態度，認為孩子辦不到某些事，結果當他出乎意料辦到的時候，就說出類似「很厲害嘛！」這樣的話來誇讚他。我認為這對孩子來說是失禮的，即使不是有意識地這麼做，就是會在無意間用「很厲害嘛！」「做得很好唷∼」去評價孩子。這樣的狀況不是只針對孩子，在大人之間也看得到。
有必要省思一下，我們是否對父母做了同樣的事；再者，就算自己沒有用那樣的說話方式，當我們聽到父母身邊的人用「很厲害嘛！」這類的話誇讚他們時，身為家人的我們會感覺不太舒服，也是基於同樣的道理。
無論是孩子或罹患失智症的父母，都是與我們對等的，原本就不該責備也不該稱讚。
以上所說的內容，也可以套用在自己身上；換句話說，我們也不可以期待被他人稱讚。就我的認知，「謝謝」這個用詞是聚焦在貢獻之上，是不同於有能力者對無能力者那種上對下的評價與稱讚方式。只不過要是連這樣的「謝謝」，我們都對此有所期待的話，便與想要人家稱讚的孩子一樣了。所以很遺憾的是（相信也有人這麼想）—照護者未必該期待父母的感謝。
以我父親的狀況來說，明明過去是從來不會說「謝謝」的人，後來卻變成為他端出備好的餐點，他一定會說「謝謝」的人。聽到人家說「謝謝」當然是開心的事，但如果因為沒有得到感謝便心生不滿的話，那就太奇怪了。
對父母有所貢獻本身就是一種喜悅，對於非要得到父母感謝才會滿足的人來說，「照護」這件事會讓他覺得很難熬。
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本文摘自《#照護年邁父母的勇氣》
阿德勒心理學x肯定自己x修復親子關係，照護者的心靈自癒指南
作者：岸見一郎
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各位朋友好：
我們試著練習看看，做不到也無妨：就是我們在關懷與付出的時候，就可以對自己欣賞。
預期事情會怎麼發展，或者對人有期待，這都是大腦（或小我）的工作，這幫助我們生存。所以要自己放下預期或期待，那等於叫大腦停止某部分的生存工作，這不太容易，也不那麼實際。
但我們可以發展自我肯定：我做了一件事，對自己證明我做得到，這本身就對我很有意義。至於他人要怎麼定義或回應，那是另外一件事情。
作者在這邊使用的概念，我們之前提到，特別區分了「讚美」與「鼓勵」。不是上對下給人正面評價，對方就會高興，這一點我們可以多覺察。
祝願您，能多專注自己的心，那是另一種愛人的開始！
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