關於 谷得好好中和 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#不出門的日子我在家看書
⠀⠀⠀
繪本｜《逛美術館自信心養成術》
⠀⠀⠀
你最近有去美術館嗎？大部分的人，答案應該都是「沒有」吧！
⠀⠀⠀
三級警戒期間因為居家上班，除了偶爾採購食材，真的是一步也沒踏出家門，但可以做的事情一大堆，倒也不會無聊，最想念的大概就是游泳池、公園和美術館。
⠀⠀⠀
說到美術館，上週終於收到新買的繪本（萬歲！）這是北美館與挪威插畫家歐希莉．揚森共同合作的作品，在今年518國際博物館日上市，揚森讓她最知名的童書角色「酷比」再度登場，現身於書中和讀者分享逛美術館的方法。
⠀⠀⠀
這本書設計得滿有意思的，它將逛美術館的歷程拆解成「前、中、後」段，出發前要做什麼功課、穿什麼衣服才好、選一組歌單邊聽邊逛；進到美術館後也有一籮筐事情可以做，像是研究動線、聽講座、參加工作坊、和陌生人聊聊天；結束後還沒完呢！可以逛逛商店，找個位子喝下午茶，走長長的路回家，把今天看的東西消化消化。
⠀⠀⠀
介紹美術館是什麼、裡面有什麼、可以做什麼的繪本雖然有，但沒有花這麼多篇幅描述看展的情緒感受，起初閱讀時覺得內容有點零碎，但現在越看越喜歡這本書。
⠀⠀⠀
它讓我想起自己的每趟旅行中都會盡量塞進美術館和博物館的行程，不管是誤打誤撞走進去的曼谷 Queen Sirikit Art Gallery、絕美典雅的倫敦 V&A Museum、宛若仙境的豐島美術館、或是怎麼逛都不會膩的台南奇美博物館......全都好想再去一次！世界上也還有好多我想去的展館，清單列出來大概有十公尺那麼長！
⠀⠀⠀
作者說：「網路提供你已經熟悉且喜歡的事物，美術館則是充滿未知的驚喜」我想這本書的出發點非常簡單，就是想告訴讀者逛美術館是一件很好玩的事，看不懂、聽不懂、偶爾覺得無聊也沒關係，總是有機會遇上新發現的，好好享受吧！期待能夠再次真正安心踏進美術館的日子快快到來，即使今天公布部分場域微解封，大家也要注意防疫規定與身體健康喔！
⠀⠀⠀
-
⠀⠀⠀
台北市立美術館《逛美術館自信心養成術》
https://www.books.com.tw/products/0010891647
⠀⠀⠀
更多美術館、博物館相的繪本：
⠀⠀⠀
《藝術，在這裡Art Is Here》高美館；CROTER
《我的美術館》廖倍恩
《在美術館裡逛一天》妮雅．古德；妮雅．古德
《小老鼠 大畫家：小珍幫你導覽現代美術》珍．布雷斯京．力爾班
《和小蓮一起遊莫內花園》克莉絲汀娜．波克
《邦邦和阿智去冒險：咻叭叭叭美術館》烏哇巴米
《酷比的博物館》歐希莉・揚森
《博物館的一天》岩田慎二郎
《博物館》哈維爾・塞茲・卡斯坦；馬努葉爾・馬爾索
《你不能帶氣球進大都會博物館》賈桂琳．葳茲蔓；羅蘋．葛拉瑟
《博物館之書》珍．馬克；理察．荷蘭
《懂得欣賞, 是件快樂的事!聽故事、入門藝術、逛美術館, 美感探索的繪本提案70選》賴嘉綾

突然發現好久沒有更新粉專，
自從回到台灣之後不斷忙碌，
忙準備考試忙念書忙著搬家，
其中還有一件重要的新事情。

布希與啊啦開了個Podcast，
不知道為什麼今天突然想到，
竟然到現在還沒有在這公告，
所以今天要來為自己說點話。

-------------------------

2020 年整年被關在摩洛哥，
與室友努力突破每天的難關，
終於可以回來台灣的前一刻，
突發奇想的做了個旅遊播客。

2021 年的日子也不是太好，
全世界旅遊業的持續低迷中，
啊啦和布希開始分享著旅行，
那些我們分開與一起的路途。

希望能透過這個小小的平台，
讓大家在手機或是電腦旁邊，
也能感受到來自地中海的鹹，
或非洲肯亞大草原炙熱的風。

布啦醬路邊攤把世界帶回來，
一個住過四大洲的女子啊啦，
一位跑遍世界馬的男子布希，
在空中給大家一點神遊時間。

------------------------

布希從小就有一個 DJ 夢想，
每天聽著光禹呂如中和陶子，
高中加入了廣播社想要播歌，
講著那些自己覺得好笑的事。

長大之後沒有想到科技進步，
每個人都可以當一個廣播人，
隨意的分享那些好笑好哭的，
感謝室友陪著我一起瘋狂著。

已經微微累積了二十六集量，
內容從非洲草原到美洲峽谷，
日子從2006年說到2021年，
每一集一定要有笑有淚才行。

-------------------------

這兩週台灣瞬間深陷入疫情，
希望大家都能夠好好待在家，
雖然不能保證會讓疫情好轉，
但卻可以努力保護身邊的人。

這一集布啦醬想跟大家分享，
兩人去年摩洛哥封城的日子，
到底是用什麼方法度過百日，（？）
每天如何挑戰新的無聊一日。

歡迎大家來到布啦醬路邊攤，
聽聽我們分享世界感人故事，
請留下五星留言為我們打氣，
讓我們可以更加努力的努力。

請谷歌來搜尋布啦醬路邊攤，
裡面有好多可以聽的小故事。

<3

很久之前我歷經情傷大約兩年的時間，在我跌到谷底後，陷入了嚴重的憂鬱情緒裡面。

那一任男友在他18歲那年被診斷出憂鬱症，需要長期服藥，而他外婆已故前是思覺失調症患者，在婚姻失敗多年遲遲走不出來，最後選擇吞槍自盡，母親撞見了開槍的那一幕，事後就持續在做心理治療。我曾以為我的出現是在拯救他，到頭來發現他沒有我也能過得很好，結果換成是我深陷難以自拔的痛苦之中。

和那個對象交往的期間，也有過相知相惜的美好回憶，我一直覺得未來會跟他結婚，堅信我不會再遇到更好的人。但每當他在發病的期間，他會自行斷藥，同時也是我從天堂墜入地獄的時刻，他會不斷用言語羞辱我的自尊，讓我覺得我只要一踏出門外，就是沒有人要的垃圾。然而當他發病結束情況好轉之後，又會不斷的道歉說要彌補我，用盡各種甜言蜜語挽留我的心，就這樣我陷入了無限循環，就在他最終選擇拋下我之後，我迷失了自我，一度想去死。

我認為一定是自己不夠好，所以對方才會不要我，在自信心被擊潰後，我不停的自責，不停的在悔恨中徘徊。而在那些言語暴力的衝擊之下，我們經歷了分分合合，他最常告訴我，如果我離開他，他就活不下去，因此我咬牙苦撐著，深怕我ㄧ離開他就尋死的話該怎麼辦。直到某天我突然清醒了，我明白自己壓根救不了他，他需要的是醫生，不是我，一個人選擇好好活著或離開世界，都是自己的責任，這樣的狀態繼續下去我只是在傷害自己。

我曾在母親的情緒勒索中選擇逃離，學不會愛自己的前提下，卻也讓自己墜入另一個深淵裡面。

這也是後來我能理解，那些談感情受到家暴的人會執迷不悟的原因，就因為情感太深刻，抽離不了那些編織出來的謊言與童話，深怕自己得不到愛的溫暖，深信對方會改變，反倒最後遍體鱗傷的是自己。

走過這些時光的我，一時之間很難再相信愛情，也分不清楚自己要什麼。回想當時的自己，過度渴望被愛，又深怕再被拋下，從此變得不坦率，縱然我看似在追愛的行動上橫衝直撞，事實上我是很沒安全感的，也在這樣的心態之下，我遇到不少輕率的人，而縱使遇到好的對象，我也不敢要。

我仍記得和前任分手的原因，當時出自於我的自卑心態，認定自己配不上對方，他的家庭背景跟我相差甚遠，我一路追著他，想跟他平起平坐，但是無論怎麼追也追不上，直到我累了，最終是我提議分手的。

事後我空窗了一段時間，我選擇花更多時間在和自己獨處，並思考自己的未來，儘管我依舊時常感到迷惘，卻也漸漸能享受一個人的時光。這段過渡期帶給了我很多啟發，讓我領會到我一個人也能走很長的路，只要堅持下去，有天回頭就會驚覺自己原來已經走了這麼遠。

就在某天，在天時地利人和之下，一個能讓我不需要偽裝自己的人，一個能讓我卸下所有包袱的人，就這麼出現了。

奇妙的是，我先生也是在18歲那年，發生重大車禍曾被診斷出憂鬱症，聽起來好像同樣的故事又要重新開始，似乎又要重蹈覆徹，但日後的發展卻大相逕庭。我們共同面對了人生的低潮期，攜手成長、蛻變，相互學習與扶持，一起成為更好的人。

一個能讓自己快樂的人，才能帶給他人真正的快樂；一個愛自己的人，才有能力給予他人平等而舒適的愛，這段話會應證在所有人際關係的相處上。

我先生曾告訴我，是我造就他改變自己的動力，但事實上，我才是那個受惠者，那個被拯救的迷途羔羊是我。

這段婚姻讓我領悟到，世上沒有完美無瑕的愛情，幸福是需要靠經營而來，並非看見關係的缺陷就不斷更換對象，或是在搖搖欲墜的關係中，一個人苦苦撐著。不適合的兩個人，即便怎麼修復關係，都只是徒增痛苦，真正需要被好好修復跟療癒的，是自己的心。有顆助人的心是很棒的事，但當你發現到你在幫助人的同時也受了重傷，請務必先拯救你自己。

現在回想起我最受傷的那段感情，我並不責怪對方，我知道他生病無法控制自己的行為，沒有人自願想要生病，當時的我沒有足夠的力氣去承受那些負面情緒，而他也沒有不好，只是彼此就是不適合。真正分道揚鑣後的日子，我們各別的生活反而變得更好了，我由衷的祝福他。

倘若當時我做了傻事，我就體驗不到生命帶給我的所有禮物。愛因斯坦說過：「生活方式只有兩種：一種是相信凡事沒有奇蹟；另一種則是把所有事都當作奇蹟。」我至今感謝一切的發生，感謝一路走來生命中遇見的天使。

深陷泥沼的時光，該被淘汰的是過往的執迷不悟，該被捨棄的是痛苦，而不是自己的生命，我們都該在受傷後給予自己更多耐心和時間，去療癒早已千瘡百孔的靈魂。

每個人都可能經歷失敗的感情，但這不代表你是個失敗者，更不代表未來沒有機會遇到真正適合自己的另一半。而其實我的本質從未改變過，只是看待自己的方式不同，便造就了截然不同的結果。我依然是個渴望愛的人，只是不再讓自己陷入缺愛的困境裡，不再自怨自艾。

永遠要記得，不要認為自己配不上美好的事物，我們都值得擁有愛，也有能力分享愛。當我們確實接受自己的存在，才能明白生命的真諦是什麼，才能走得更長更遠；當我們不再將自己看成受害者，生命自然會有新的出口，源源不絕的愛也會隨之而來，因為真正的問題不是你沒有人愛，而是你沒有發現你有能力愛你自己。

當你愛自己的時候，你才會了解怎麼生活，才會知道原來你是一道耀眼的光，能照亮自己，也能照亮他人的光。

分享我的故事給你們，正面臨失戀傷痛或曾經歷情傷的人們，你們不是獨自面對，每個看似光亮的人們，都是經歷千錘百鍊而來。相信某一天醒來你會意會到，你更喜歡自己蛻變後的樣子。

———————————————
Mandaland占卜&催眠工作室粉專：https://m.facebook.com/mandalandkaohsiung
更多照片與限時動態在Instagram: www.instagram.com/kinghuang0412
✈️國內外旅遊訂房折35歐優惠網址：www.airbnb.de/c/dschmidt47

提供塔羅占卜、催眠療癒、前世回溯、寵物溝通、逝者溝通等服務項目。

催眠可以療癒的事情很多，可以探索內心世界真正的渴望、迷惘、恐懼，與潛意識、指導靈或者高靈對話。更可以回溯至小時候的創傷，甚至追溯到前世的記憶，探索來世的目的，預測未來，探討因果輪迴、前世今生的課題，以及靈氣治療與放鬆緊繃的狀態。

除此之外，也可以回憶這一世想不起來的記憶，或者跟逝去的親朋好友溝通，以及寵物溝通。若有親朋好友或寵物，在醫院昏迷、重症或者是植物人的狀態，可以去跟他們的靈魂作溝通。

你可以告訴我你對於人生的困惑，藉由催眠來給你答案。

│五月天 〈頑固〉音樂錄影帶│

Director：Muh Chen 陳奕仁
Production House：Grass Jelly Studio 仙草影像
Starring：Tony Leung 梁家輝
Co-Starring：Mei Hsiu Lin 林美秀 / Kang Jen Wu 吳慷仁 / Pei An Lo 羅北安 / Vivian Song 宋芸樺

Client：B’in Music 相信音樂
Composer / Lyrics：Ashin 阿信
Music / Arranger：Mayday 五月天
Sound Effect：Jay Huang 黃士杰 / Ashin 阿信
Artist Manager：Jenny Hung 洪慧真 (小肉包)
Vice Manager：Joe Yeh 葉容希
Management Executive：Bomb Hsueh 薛秋邦 / Greg Liao 廖偉竣
Manager Assistant：Chi Wan Hung 洪琬棋 / Una Zheng 鄭雅瀞
Marketing Planner：River Chou 周靆弟
Executive Planner：Pkn Hsu 徐南豪

Makeup：Ado 杜國璋 / Cynthia Du 杜佳蓉
Hairstyle：Gary Li 李宗諺 / Wayne Shen 沈傳惟@O+ Studio
Stylist：Paul Tsao 曹偉康 / Tiffany Lin 林欣潔 / Guan Yi Yu 余冠儀
Actor Co-ordinator：Mei Chang 張鳳美

Starring：Tony Leung 梁家輝
Manager：Janet Chow 周曉玟
Makeup：Hsiu Wen Kao 高秀雯@prettycool
Hairstyle：Yun 雲@Driven.By.

Co-Starring：Mei Hsiu Lin 林美秀
Manager：Pika Chiu 邱小碧
Makeup：Ying Wei Wu 吳穎唯
Hairstyle：Louis Chen@Flux collection

Co-Starring：Kang Jen Wu 吳慷仁

Co-Starring：Pei An Lo 羅北安
Manager：Yen Hsiang Lee 李彥祥

Co-Starring：Vivian Song 宋芸樺
Manager：Reese
Makeup： Venny Chen 陳聆薇@Divabeauty
Hairstyle：Neo Lai@Flux Collection

Production DEPT.：
Production House：Grass Jelly Studio 仙草影像
Director：Muh Chen 陳奕仁
Assistant Director：Ginger Wang 王珍 / Showy Lin 林修毅
Director’s Assistant：Xiao Chi Lin 林曉娸 / Ming Ying Lu 呂明穎

Producer：Olan Huang 黑輪 (黃建樺)
Location Manager：Chien Tai 江建泰 / Yen Hao Chen 陳彥豪
Production Team： Hsiao Chin Huang 黃筱晴 / Hsin Cheng Jen任信成
Best Boy Grip：
Tzu Hao Tsao 曹子浩 / Wei Chin Tang 湯惟欽 / Ming Lung Wu 吳明龍 / You Cheng Huang 黃宥誠
Zheng Han Chen 陳政翰 / Jia Hao Lin 林家豪 / Gong Min Lan 藍功民 / Xiao-Long 小龍
A-Chang 阿昌 / A-Yiag 阿英

D.P.：Sheng Siang Fan 范勝翔
1nd Asst. Camera：Pin Ni 倪彬
Assistant Camera：
Zheng Yang Wang 王政洋 / Yu Zhen Zhang 張育甄 / Xin Long Huang 黃信龍

Gaffer：Wen Tai Liang 梁文台
Lighting Technician：
Li Ren Liu 劉麗仁 / Chuan Ci Liou 劉川琪 / Yu Ren Fu 傅昱仁 / Cen Zhang Lin 林岑璋
Zhao Yuan Ji 紀朝元 / Jia Xin Qiu 邱家鑫 / Chong You Chen 陳重佑

Camera Rental：Leader Asia Pacific Creativity Center 利達數位影音科技股份有限公司
Shao Zheng Yang 楊紹正
Studio / Lighting：Hong Chen Film Studio 鴻臣片場
Recording Engineer：方程式影音工作室
Support Equipment：異能影業器材有限公司 / Powered by Discuz! HD.Club 精研視務所

Art Director：Chicken Rice 雞肉飯（蕭仁傑）
Visual Coordinator：Cheng En Chang 張誠恩
Concept Illustrator：Meerkat Chou 周庭羽
Set Decorator：Si Hong Chen 陳熹弘 / Gladys Li 李姮萱
Set Dresser：
Cynthia Wu 吳星雅 / Chih Yi Wang 王智儀 / Yan Ru Lin 林晏如
Michelle Chang 張雲涵 / Chuan Jun Tong 童傳鈞

Frank Scenic Art Studio 法蘭克國際質感藝術工作室
Scenic Art Consultant：Frank Chen 陳新發
Scenic supervisor： Yen-Ju Lin 林彥儒
Head Painter：Wan Yun Xie 謝萬運 / Tung-Jung Yu 游東榮
Painter：
Zhong Shu Xie 謝忠恕 / Ying Xian Lin 林盈閑 / Yi Tian Lai 賴儀恬 / Pei Chen Lin 林佩蓁
JIa Ling Li 李佳陵 / Yu Jia Guo 郭育嘉 / Yu Ying Chen 陳宥縈 / Man Jing Wang 王曼菁
Xin Min Liao 廖心敏 / Pin Chou Chi 紀品竹

Special Props：老四團隊
Jing Qian Wu 吳京虔 / Chia Fang Pan 潘嘉芳 / An Min Li 李安民 / Kun Hui Chou 周昆輝
Chien Chen Lu 呂建辰 / Wei Hao Tseng 曾偉豪

Style DEPT. ：
Actor's Stylist：Yu Ping Huang 黃郁萍
Apparel Stylist：Barbie Chen 陳八比
Makeup & Hairstyle：Nicky Yu 於谷欽 / Julia Chang 張麗容

Costume：
Shou Hsiang Liu 劉守祥 / Chang Shih Wang 王長詩
Lin Kuo 郭霖 / Chen Y Chuang 莊鎮溢

Talant DEPT.
Casting Director：Ya Ching Chang 張雅晴
Actor：
Dylan Lin 林宥綸 / Jung Tzu Chang 張容慈 / Ching Yu Chang 張景禹 / Ru Chun Tang 湯茹涒
Ting Han Lin 林鼎翰 / Pei-Yu Liao 廖珮妤 / Yi Chia Liu 劉鎰嘉 / Li Rong Tu 涂力榮


Roun Tan 譚融 / Hong Chi Chan 陳泓齊 / Hung Min Su 蘇泓旻

Action Director：Gino Yang 楊志龍
Action Coordinator：Jerrie Chen 陳杰睿
Action Assistant：Yu Wei Dong 董瑀暐

Stunt：Cheng Te Lin 林正德 / Ya Ling Tsai 蔡雅玲

Design & Animation： Grass Jelly Studio 仙草影像
VFX Supervisor：Weiting Chen 陳威廷
Post Production Producer：Iris Liao 廖梓雯
Project Manager：Ekijo Lai 賴奕如
Financial Manager：Lulu Chen 陳奕如

Story Consultant：Nien Hsiu Li 李念修
Story：Both Li 李季軒

Storyboard：
Both Li 李季軒
Yu Shuo Leung 梁育碩

Designer：
Ida Chen 陳志育
Yang Hsi Hsiao 蕭羊希
Yu Shuo Leung 梁育碩

Desinger Assistant：
Xiang Huang 黃韋翔
Yuin Chen Chiu 邱芸晨

Modeling&Texturing：
Ozisun Lien 連寬益
Jun Jia Huang 黃俊嘉

CG Environment：
Greg Miao 苗天雨
Erine Chen 陳悅霖

FX：
Han Lin 林伯瀚
Ozisun Lien 連寬益

Lighting：
Ozisun Lien 連寬益
Greg Miao 苗天雨
Wen Ting Li 李文婷
Jun Jia Huang 黃俊嘉

Compositing：
Greg Miao 苗天雨
Ozisun Lien 連寬益
Wen Ting Li 李文婷
Gobao Lin 林佳儀
Jun Jia Huang 黃俊嘉

Editor：
Muh Chen 陳奕仁
Nien Hsiu Li 李念修

Colorist：
Ming Yuan Chuan 全明遠
Weiting Chen 陳威廷

Special Thanks：
青年公園-台北市政府工務局公園路燈管理處
台灣科學教育館
NASA一場人類冒險特展-傑迪斯整合行銷股份有限公司 / John Nurminen Events B. V.
統一超商 中和建康門市
新大皇映象太和新建工程
互助營造股份有限公司
內湖285小老闆麵攤
內湖遠雄時代總部
國家財經大樓
亞矽科技股份有限公司

-

頑固

詞曲：阿信
編曲 演奏：五月天

我身在 當時你 幻想的 未來裡
這個狂熱和衝動 早已冷卻的如今
你頑固 的神情 消失在 鏡子裡
只留下 時光消逝的痕跡

每顆心 的相信 每個人 的際遇
每個故事的自己 反覆地問著自己
這些年 讓步的 你是否 會嘆息
有什麼 是你永遠不放棄？

一次一次你 吞下了淚滴 一次一次 拼回破碎自己
一天一天你 是否還相信 活在你心深處 那頑固自己

你追逐 你呼吸 你囂張 的任性
鼻青臉腫的哭過 若無其事的忘記
如果你 能預知 這條路 的陷阱
我想你 依然錯得很過癮

走過的 叫足跡 走不到 叫憧憬
學會收拾起叛逆 學會隱藏了表情
卸下了 這面具 我想說 謝謝你
謝謝你 一路陪我到這裡

一次一次你 吞下了淚滴 一次一次 拼回破碎自己
一天一天你 是否還相信 活在你心深處 那頑固的自己

一次一次你 吞下了淚滴 一次一次 拼回破碎自己
一天一天你 是否還相信 活在你心深處 那頑固的

你當時相信 的那些事情 會在如今 變成美麗風景
每當我遲疑 從不曾忘記 活在我心深處 那頑固的自己