一碗粥的故事
偶爾想熬碗簡單的白粥
懷念孩兒時期的單純美好
打開廚櫃拿出喜歡的罐頭
花生麵筋、脆瓜、肉鬆、紅燒鰻…
幸運的話還可以從冰箱翻出豆棗來
紅紅甜甜的泡在白粥裡,整天充滿粉紅泡泡
長大後,嗜吃如命的我
加上會瘋狂么霸岔的孩兒
最好還是有時間在那邊開罐罐啦(翻桌)
速速把隔夜飯放入鍋裡,倒入高湯(白開水)
鮑魚清肉隔水退冰後切塊,大把丟入鍋裡
打個蛋花,撒把蔥,熄火,上桌
閉嘴,少在那邊吵!快吃!
#鮑魚清肉 #彈Q無腥好好吃
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Mia LouLou,也在其Youtube影片中提到,快來訂閱我的頻道 也可以留言給我喔 subscribe & leave a comment if you enjoy it 🐳 字幕選單有中文! Turn on the CC for Chinese Subtitles ! 💌 contact. [email protected] m...
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豆棗 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最讚貼文
茄子、海帶、電話線(什麼鬼)、油菜
都歸類於蔬菜,本身不是大問題
不過熱量通常都來自於外加的油脂。
三色豆雖然不討喜,但熱量並不算高😆
至於豆棗、辣筍這兩項我很愛配稀飯吃😋
它們反而是高熱量跟過鹹的代表
需酌量食用~~
豆棗 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
你常吃到的便當配菜有哪些?在醫院的日子 我最常吃的不是醫院地下街 而是大家一起叫便當🍱每次打開便當像開驚喜盒 偶爾還會聽到大喊聲:oh!!!又是三色豆!
有些配菜也是多數人小時候的回憶吧!總是一整坨的螢光咖喱 沾到制服上還整天洗不掉⋯
👩🏻⚕️奉上每一格 #便當配菜 #熱量圖鑑 你最喜歡什麼搭配呢?
#豆棗 147kcal
鈉含量:229mg
#辣筍 108kcal
鈉含量:454mg
#螢光咖哩 100kcal
鈉含量:445mg
#菜脯 92kcal
鈉含量:597mg
#毛豆炒豆乾 92kcal
鈉含量:270mg
#紅蘿蔔炒蛋 92kcal
鈉含量:120mg
#洋蔥炒蛋 80kcal
鈉含量:127mg
#三色豆 75kcal
鈉含量:266mg
#紅燒茄子 64kcal
鈉含量:305mg
#滷海帶 55kcal
鈉含量:337mg
#電話線(#海茸) 53.8kcal
鈉含量:230mg
#油菜 48kcal
鈉含量:96mg
(以上為每一格配菜 約35g之數值)
雖然這些菜色大多都不討喜⋯
但它們的營養價值超高
以海茸來說 雖然外觀不起眼 捲捲的模樣又非常像電話線
但它其中的
✅維生素A能幫助提升免疫力!
✅礦物質鈣、鎂可以強健骨骼🦴
✅維生素B群則維持代謝健康
✅更有豐富膳食纖維 幫助順暢!
還有大家覺得最沒誠意的三色豆
✅有紅蘿蔔的維生素A、β胡蘿蔔素 可以守護黏膜健康
✅澱粉類的青豆仁也有豐富膳食纖維 可以跟精緻澱粉替換著吃
✅含葉黃素、玉米黃素的玉米 也是3C族及辦公族必備的營養之一
至於螢光咖哩會有像螢光的顏色 是因為咖喱本身有薑黃素 也可以當作天然色素 所以常常沾上衣服洗不乾淨⋯
不過像是辣筍、菜脯等鈉含量比較高的配菜就要多留意
長期吃過多易導致水腫、腎臟負擔、高血壓等
其實很多不起眼的便當配菜也是充滿著想像不到的營養價值
哪些是你的最愛?哪些是你的夢魘?
歡迎留言跟我分享👩🏻⚕️❤️
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#懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #配菜 #配菜不簡單 #便當菜 #便當菜色
豆棗 在 Mia LouLou Youtube 的最佳貼文
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#台北 #西門町 #美食
台北西門町是我很常出沒的地方,通常我來西門町都不是為了逛街而是為了美食啊!
因為畢竟我在這邊有很多口袋名單,這次就不私藏的分享幾個給大家吧!
🍄吉天元拉麵
推薦👉雞白湯真的一喝上癮!炙燒豚叉燒飯超級好吃又便宜!整體來說整家店CP值超高不會踩雷!
🍄咪咪紫菜捲 KOREA GIMBAP
推薦👉飯捲類建議都加起士,辣炒年糕很夠味但是偏辣唷
🍄大腸包小腸
推薦👉21種配料任選3種 直接貼心的整理出配料菜單給你們
辣蘿蔔、竹筍、牛蒡絲、豆棗、薑片、皇帝菜、韓式泡菜、台式泡菜、海帶芽、不辣的蘿蔔、蒜苗、香菜、九層塔、豆乾、小黃瓜 、酸菜、洋蔥、花生粉、肉鬆、海苔、蒜泥
🍄媽咪雞蛋仔
推薦👉巧克力系列的都好吃!不過一份小貴建議和同伴們分食唷~
🚩Sherry新垣結餓IG「holy_sherry」https://risu.io/2sw5
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豆棗 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Youtube 的最讚貼文
你吃過豬的輸卵管嗎?
#街訪 #小菜 #紅紅甜甜的
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