有沒有人發現 有些鮮奶會有一個白色牛貼紙?有仔細看過嗎?它是「鮮乳標章」 代表這瓶鮮奶是「國產生乳」
👩🏻⚕️奉上 #鮮乳標章 #秒懂攻略
看懂了嗎?
✔️一直有個「鮮乳標章的數字越大越濃醇」的迷思 其實它與濃度無關 只是印刷廠的印刷批號
👉🏻左上為冬、夏期品代碼 可分為冬天英文字母、夏天注音符號
✔️桃紅色數字為流水編號 會每年更換
✔️小牛身上的公升數則是容量 有125ml-3685ml等多種
✔️期別則表示是屬於夏天或冬天生產
👉🏻夏期品代表4月-11月 冬期品代表12至隔年3月
而台灣飼養的牛品種 大多是黑白斑點的荷蘭牛
👉🏻濕熱的天氣會讓乳牛食慾降低 喝水量變多
導致夏天的產出的奶 蛋白質跟乳脂肪含量會較低
👉🏻冬天則相反 乾冷的天氣會讓乳牛食慾上升 吃的比較多
產出的奶 蛋白質跟乳脂肪含量就會比較高
但一般來說 冬天鮮乳的購買率會下降 造成鮮乳過剩
而這時「鮮乳標章」就可以區分夏季與冬季 也能便於追蹤冬季剩餘鮮乳流向。
「鮮乳標章」可說是國產「身分證」 新鮮美味又營養
希望大家能多支持國內酪農產業
多購買國產鮮乳
也建議大家每天早晚各喝一杯牛奶 來補充豐富鈣質喔😉
🔍衛福部建議每日都必須攝取1.5-2杯乳製品、每日鈣攝取量要達到1000mg
但依據國健署營養調查竟發現 高達8-9成的人每天吃不到一份奶類😱、每日平均乳品攝取不足1.5杯者居然高達99.8%...😰
難怪臨床上出現蜂窩式骨頭🦴的案例層出不窮🥺⋯
👩🏻⚕️要預防骨質疏鬆可以怎麼做呢?
✅每天1.5-2杯牛奶🥛或優酪乳、優格、起司替代
但若全素者如果不喝牛奶,還是可以選擇多攝取豆干、傳統豆腐、豆漿唷!😉
✅少吃高糖、高鹹等,避免骨質疏鬆⚠️
✅多運動支撐骨骼健康🦴
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#營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #鮮乳 #鮮乳標章 #台灣酪農加油
豆漿是乳製品嗎 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的最佳貼文
大家每天有吃到 #六大類食物 嗎?
雖然是老生常談,不過每天要吃到、還吃足,其實還是有挑戰性的
介紹六大類時,我喜歡跟 #每日飲食指南 一起分享
因為每日飲食指南就包含六大類食物的建議份數
中間還有騎腳踏車的人物,提醒大家要規律運動
以及水分也不可少!
#全榖雜糧類
全榖雜糧類食物富含澱粉,是熱量的主要來源,因每餐吃的份量多,傳統上我們稱這類食物為「主食」,國健署建議主食當中至少有1/3為未精製的全榖雜糧。
#豆魚蛋肉類
蛋白質主要來源的食物種類
「豆」類是優良的植物性蛋白質來源,如黃豆、豆腐、豆漿、豆干等。
「魚」類或水產製品也是很好的蛋白質選擇,其脂肪量比肉類低一些,且能提供EPA、DHA等不飽和脂肪酸,對心血管保護也有正面的效益。
「蛋」製品通常一顆為一份蛋白質,且蛋白質品質佳,尤其蛋黃中有豐富的維生素A、葉酸、鐵等,是便宜又營養全面的食材。
「肉」類由於伴隨脂肪,尤其內臟類也會有較高的膽固醇,建議選擇低脂肉類較佳,如雞胸肉、瘦肉部位等。
#蔬菜類
蔬菜是最好的膳食纖維來源,能幫助排便、維持腸道健康、培養腸道好的菌相,進而降低大腸直腸相關疾病。
#水果類
水果是主要的維生素來源,尤其是維生素C!黃橘色水果通常有豐富的類胡蘿蔔素,可保護黏膜細胞健康,以及維持正常視覺;紫紅色水果則是花青素或甜菜跟素豐富,是抗氧化力良好來源。
#油脂與堅果種子類
油脂雖然熱量較高,但也是我們必須的營養素,不能因為怕熱量破表就完全避免。油脂能幫助脂溶性維生素A、D、E、K的吸收、合成賀爾蒙及構成體脂肪,具有保護身體及臟器的功能。我們可以選擇單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸的較好的油脂,減少飽和脂肪及反式脂肪的攝取,吃對油對身體健康也是有益處的!
#乳品類
乳品類是鈣質主要來源,且1ml乳製品相當於1mg鈣質,一杯240ml的牛奶就能提供每日1/4的鈣質所需,如有乳糖不耐的人,喝完牛奶後因乳糖消化不良,一有脹氣或腹痛的問題,可改喝低乳糖配方或是優格、優酪乳、起司等取代牛奶,或是以少量嘗試,慢慢讓腸道適應消化乳糖的能力。
至於有些食物的分類定義較模糊(如豆薯、牛蒡等)
但Tracy認為,與其爭辯爭議性食物的分類是什麼,不如把握 #均衡飲食 原則,食物多元攝取、適量攝取、才能獲得完整的營養素!
豆漿是乳製品嗎 在 Facebook 的最佳貼文
從早上起床、下午無聊、到晚餐吃得很飽⋯任何時間瓜都會迸出這一句:
「馬麻~我可以喝一杯成長素嗎?」
終於有個東西超越酵素飲,成為他最愛飲品!😂 我真的很欣慰我家瓜瓜吵著喝的,是同時具備優質高蛋白+益生菌+高鈣的 #S702黃金成長素,而不是果汁或珍奶@@~
說真的媽媽的錢很好騙。兩年前有一陣子臉書好多藝人瘋狂分享兒子「暴風式抽高」,都是吃某牌的鈣。我仔細看:這些孩子的爸媽先天基因良好(連媽媽都170😂),孩子也剛好都在會往上衝的青春期。不過因為廣告真的做太大,很多粉絲拜託我開團。因為我從不分享自己沒試過(或沒用)的東西,所以我就自掏腰包,買了一萬多元的產品。
對,你沒看錯。我買了九瓶鈣,總共一萬多元。因為我想說長期吃才能看出結果。
結果?當然證明 #這世上沒有吃鈣就能暴風式抽高 這件事😂!後來我跟小兒科醫師好友聊起這件事,他笑著說:
「光靠鈣是不行的啊!充足睡眠,改善過敏,以及均衡飲食、尤其是 #好的蛋白質,都是成長的重要關鍵。」
S702黃金成長素最讓我驚艷的,是廠商砸重本:向全球乳清蛋白領導品牌Glanbia,進口最頂級最貴的乳清蛋白(也就是S702超能蛋白),裡面的活性成分包括了 #產後初乳內含的重要營養成分:
#乳鐵蛋白/關乎成長
#磷脂醯絲胺酸PS/關乎專注
#免疫球蛋白/關乎防護
也添加了 #杜邦益生菌 與吸收力最好的 #海藻鈣。
一包飲品,該補充的都補了!不用額外給孩子吃太多有的沒的,不僅是減少身體負荷,最重要的是all in one很方便、孩子喜歡不抗拒~
📌詳細介紹:http://bit.ly/202108S702黃金成長素介紹
📌開團連結:https://iqueen.shop/4DpMK
(我們有獨家下單好禮喔!)
📣最近很多粉絲問了不少問題,這邊我統一整理給大家參考:
Q:請問幾歲可以開始飲用黃金成長素?
🔜一歲以上就可以了。1~6歲建議每天半包, 6歲以上每日1包,12歲以上每日1~2包。
Q:什麼時候喝比較好?用涼冷開水沖嗎?會結塊嗎?
🔜可以早上或睡前喝,用冷開水使用搖搖杯搖勻即可飲用。
Q:請問乳糖不耐症可以喝?
🔜可以。建議用水沖泡搖勻、不要用鮮奶就沒問題了。
Q:國中生直接當早餐,熱量和營養夠嗎?
🔜建議以S702黃金成長素取代早餐中的乳製品或豆漿,但還是要搭配全麥三明治或御飯糰等固體食物,熱量才會足夠。
Q:蛋白質及鈉含量會不會過量造成腎的負擔?
🔜衛福部建議4歲以下兒童一天蛋白質攝取量不宜超過40克,鈉攝取量不宜超過1400毫克
🔺S702每包蛋白質含量10.7克、並不會造成孩子額外負擔。且因蛋白質分子細小好吸收,更能提高營養轉換率,充份補充營養。
🔺S702鈉含量更僅74.6毫克,並不會對嬰幼兒腎臟身體產生代謝負擔。
Q:請問含糖嗎?太甜會不會影響發育?
🔜 S702大多以天然香料為主,每包含糖量僅0.9g,不會影響發育。並經SGS審查通過,均不含農藥、重金屬、西藥、防腐劑、著色劑。
Q:請問巧克力口味的咖啡因含量多少?
🔜S702巧克力口味每包咖啡因約25.6mg。所以未滿三歲孩子建議選擇香草及草莓口味。
🔺衛福部建議:未滿3歲的孩子不要吃巧克力,4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克,7-9歲一天限62.5mg,10-12歲一天上限85mg。
Q:大人可以吃嗎?孕婦可以吃嗎?
🔜可以的,透過補充優質蛋白質搭配專注PS配方,增加體力也讓思緒更清晰。
🔺孕婦在不同孕期會有不同注意事項,需求也會因人而異,若有疑慮建議諮詢醫師後再食用。
豆漿是乳製品嗎 在 豆漿是乳製品嗎?? - Mobile01 的推薦與評價
中午的時候,天氣熱到爆炸想說來去便利商店買個飲料喝好了剛好看到xk便利店在辦促銷活動上面寫著"乳品2件8折,飲料2件8折"於是便走了進去我拿了罐黃金豆 ... ... <看更多>
豆漿是乳製品嗎 在 Fw: [新聞] 缺蛋國軍改喝豆漿邱國正:不會營養不足- 看板Military 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Militarylife 看板 #1a2zun0b ]
作者: jganet () 看板: Militarylife
標題: [新聞] 缺蛋國軍改喝豆漿 邱國正:不會營養不足
時間: Sat Mar 11 09:49:35 2023
https://www.rti.org.tw/news/view/id/2161594
缺蛋國軍改喝豆漿 邱國正:不會營養不足
中央廣播電臺
撰稿編輯:林詠青
國內蛋荒問題尚未解決,農委會主委陳吉仲傳出將請國軍改吃豆漿、豆製品補充蛋白質。
國
防部長邱國正今天(10日)證實此事,並強調大家都要一起配合,至於是否擔心國軍營養不
足
?邱國正則表示,現在大家會擔憂營養過剩,不會有營養不足的問題。
因應缺蛋現況,農委會主委陳吉仲日前表示,還有很多農產品可以供應蛋白質,已經跟國
軍
副食供應站研擬,從3月底起、連續2個月,將提供豆漿、豆製品讓國軍弟兄補充蛋白質,
費
用由農委會吸收。
國防部長邱國正10日下午赴立法院會備詢前受訪指出,缺蛋問題要大家一起合力解決,只
要
官兵三餐沒有疑慮都很樂見、並且配合。他說:『(原音)我想只要對官兵三餐飯沒有疑慮
的
話,我們都很樂見。(記者:會不會擔心營養不足?)不會有這樣的問題,我們現在大家有
些
就擔心營養過剩,我想沒有營養不足的問題。』
邱國正指出,行政院會後農委會陳主委的確有跟他談到改吃豆製品的事情,馬祖地區的立
委
陳雪生也提供很多意見,國軍都願意配合。至於學校團膳業者所需雞蛋,農委會則表示,
包
括離島、偏遠地區學校在內都會全力供應;以馬祖為例,本周就已提供2萬顆雞蛋。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.104.44 (臺灣)
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※ 轉錄者: peterlee97 (42.74.189.165 臺灣), 03/11/2023 13:46:00
豆漿曾經新訓早餐一直喝
還是夏天 喝熱的 喝到噁心
沒味道又熱又噁心
收拾整桶倒到處都白白的
阿就沒缺肉
沒事搞這個幹嘛
這到底是啥小腦袋==
※ 編輯: peterlee97 (42.74.189.165 臺灣), 03/11/2023 13:47:17
剛剛剛好不在 且忘記了
已修正
你幹嘛一直噓 有時候就奇檬子的問題啊
誰跟你反邱 是一個奇蒙子的問題
講這種話基本上代表國軍要天天豆漿喝爛欸
對於沒這個習慣的人來說很噁心好嗎==
更不要提國軍牌豆漿那個稀釋程度==
養豬雞跟揉麵團
我十年前當 只剩聽說
但聽他們講 也不久之前才真的沒有的
※ 編輯: peterlee97 (42.74.189.165 臺灣), 03/11/2023 15:21:02
所以你當兵過喝過那個只有顏色的白色水嗎?
https://sennlu.wordpress.com/2008/09/08/%E7%95%B6%E5%85%B5%E9%9B%9C%E8%A8%981/
重點是噁心還有莫名被硬塞好嗎
不是說都不缺 塞這個過來幹嘛==
你只想噓就說嘛 噓四次了
還有班長還有不能酸喔
現在班長白了?
特地酸班長要幹嘛?班長還需要酸喔
還是他白了?
農委會突發奇想然後班長莫名附和
等同國軍莫名要一直喝豆漿
不是說不缺現在莫名搞這個幹嘛
※ 編輯: peterlee97 (42.74.189.165 臺灣), 03/11/2023 15:43:56
啥一千個蛋? 蛤?
是不止給你豆漿 但這政策是蝦小==
五次欸 你真有心
很在意喔 還是很愛班長跟這個政策?
這個還需要背書喔
你一邊這樣說 說有味道就好(阿不就代表常常沒味道?)
一邊又說
阿就有肉了莫名搞這齣幹嘛?
我可從未說過“國軍全軍範圍的缺肉”喔
※ 編輯: peterlee97 (42.74.189.165 臺灣), 03/11/2023 15:45:22
笑了 沒東西找碴開始刁心得硬要噓喔
跟本版無關?
嗯...確實這篇豆漿跟那些肉文
都類似比較偏軍旅啦 我不否認
※ 編輯: peterlee97 (42.74.189.165 臺灣), 03/11/2023 15:52:01
蔣幹話 那都給你喝?
稀的就是白色奇怪液體
味道很怪而且還是能煮焦
味道根本多層次
※ 編輯: peterlee97 (42.74.189.165 臺灣), 03/11/2023 16:51:48
很ok?
... <看更多>