風和日麗的星期六早上，約好案家老朋友出來走走，散心也認識彼此，大家在各自的生活領域中如果少了人群互動，會鬱卒，會比較低潮，思考會比較遲鈍，可能比較不快樂，所以護理師今天的行腳範圍就在新北五股區。八點半左右陸續集合，從水碓公園入口處慢慢往上走，這裡樹蔭多散步很舒服，沿路互相介紹認識閒聊，原來以為大家都不熟悉是初次見面，竟然A的親戚早認識B，C因為上市場買菜曾經好像見過A，總之好緣分總會相遇。護理師的角色只是搧風點火那個人，促成今天歡樂時光的撿場跑龍套。
不約而同每個人的背包都為了今天的初相見帶了一些點心，我準備削好的蘋果，也有人準備切好的芭樂，有人帶了餅乾，有人特別自製古早味綠豆冰，有人煮一罐結凍的魚腥草桑葉蜂蜜水與大家分享，邊走邊吃邊聊，在陽光灑落微風徐徐的公園步道上，歡樂滿分😃😃。沿路很多羊蹄甲的樹，我們還用葉子一起做出小玩意兒，認識幾顆好認又特別的植物(九芎與紫薇)，看到貓咪逗小蛇，還有已經脫殼的金蟬……知識豐收的小旅行。
我們約定：下次要挑戰 #觀音山好漢坡
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健康不是只有身體，心裡也很重要
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1.常曬太陽能預防近視
陽光可以刺激多巴胺的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。所以，經常曬曬太陽可以降低近視的風險。
2.常曬太陽減少感冒
曬太陽可以提高體內的維生素D，可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症狀，從而降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的發生機率。
3.常曬太陽血管更健康
如果體內的維生素D含量低，就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常曬太陽可以幫助提高維生素D含量，人們不僅變得活躍開朗，還能減少炎症的發生，更有益於血管的健康。
4.常曬太陽能延長壽命
專家經過長達26年的研究發現：多曬太陽的人壽命也比其他人長。
5.常曬太陽能提升激素水平
經常曬太陽可以得到最廉價的天然「偉哥」，如果每天堅持曬太陽1小時，體內的睪丸激素就能增加69%。
6.常曬太陽可以降低患癌症的風險
研究表明，生活在緯度比較低的女性，她們卵巢癌發病率也特別低。因為她們每天接受的日光照射的時間比較長，維生素D攝入的含量比較高，患癌的幾率比較低。
7.常曬太陽少得抑鬱症
研究發現：有些人一到冬天或陰雨天氣時就會出現失眠、胸悶、煩躁等症狀，這都是日照時間減少引起的。
8.常曬太陽可增強免疫力
經研究證實：人體內正常的臟腑功能基本靠陽氣來支撐，如果人體內的陽氣充足，抵抗疾病的能力就高。而曬太陽不僅能強身健體，還能增強自身的免疫能力。
