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でかい画面に負けない。iOS15のSafariでジェスチャーコントロールできちゃうアプリ https://www.gizmodo.jp/2021/09/svadilfari.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=c2de7797533371ce38c0ab4dd78d3047
ZARD神曲鋼琴串燒！紀念永遠的坂井泉水 Ru's Piano ✨ZARD 30週年特別企劃✨懷舊動漫組曲
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🎹Youtube影片連結：https://youtu.be/ZON1LDXugeY (今晚18:30 一起來回味泉水姐姐!)
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大家千呼萬喚的ZARD組曲及中華一番歌曲終於來了😅
這兩個碗幾乎從創頻道開始就一直被敲～今晚終於可以一次滿足大家！
年輕(?)的朋友可能不知道，坂井泉水是日本一代女神，當年有非常多知名歌曲、動畫主題曲都是出自於ZARD，一起來欣賞這次的ZARD 30週年特別企劃吧！
李嚴，所以我說那個醬汁呢？(跑)
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The long-awaited ZARD Suite and Chūka Ichiban song are finally here 😅
These two themes have been requested almost since the opening of my channel~ I can finally fulfill everyone's wishes tonight!
Young(?) friends may not know that Sakai Izumi is the japanese goddess. There were many well-known songs and anime theme songs from ZARD. Let’s enjoy this special project for the 30th anniversary of ZARD!
So, Li Yan, where is the sauce? 💨
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#坂井泉水 #ZARD #負けないで #中華一番 #灌籃高手 #七龍珠GT
#Ru味春捲 #RUsPiano #自編自彈
ストレス解消方法👇
心の健康と身体の健康について考えてみたことありますか？
米国の行動医学の大家ジェームズがいった言葉が、
「悲しいから泣くのではない、
涙が出るから悲しいのだ」
とその関係を解説しました。
また東洋では、デカルトの
「われ思う、故にわれあり」
といった二元論的な見方とは
対照的に心身一如
（こころと身体は不可分）
という一元論的な考え方もあります。
このように古今東西、時代・立場
によって種々の考え方・見方が
あるわけです。
近年この関係について
生物学的アプローチによる
解明がなされて来ました。
脳の中も含め、からだの中では
自律神経系・内分泌系、それに
免疫系が複雑にクロストーク
しながらこころと身体の関係を微妙
に調節していることがわかったんですね。
確かに前述した種々の症状の一部は
自律神経系のひとつ、交感神経の緊張
状態で説明つきますし、またストレス
により女性の月経不順を来たすのは
内分泌系の乱れからであり、
試験のストレスで風邪をひきやすくな
るのが免疫系の低下で説明できます。
ストレス状態が長期間続くとこれら
三系の微妙なバランスは崩れ、
こころだけでなく身体の病気も
引き起こすというわけです。
こうしたことを手がかりにストレス
による病気を観察してみると、
ストレスを上手に発散したり対処
したりすることが下手であったり、
ストレスをためやすい性格が原因で、
からだの病気＝心身症になりやすい
ことがわかってきました。
ストレスの感じるきっかけは
睡眠障害の危険因子です。
ストレス、ストレス対処能力の無さ、運動不足、睡眠についての知識不足などが原因で対処ができていないことがあげられています。
まず、ストレスを解消するためには
対処能力をあげること。
例えば体温上昇習慣と言われる、
運動習慣、睡眠習慣、瞑想習慣、食事改善
といった生活そのものの見直しが最大のストレス解消方法だということです。
美コアメソッドはこの根元を語ってきています。
最近発表された研究では、
「眠いときだけ床に入る」、
「十分に眠れなくても毎朝同じ時間に起きる」
といった行動についての指導を受けた人について、睡眠薬を投与した場合に負けないだけの治療成績が示されており3)、
このような日常生活における配慮だけでも、大きく睡眠障害の改善が見こめる。
1) 財団法人健康・体力づくり事業財団．平成８年健康づくりに関する意識調査．1996
3) Morin CM, et al. Behavioral and pharmacological therapies for late-life insomnia. JAMA, 1999;281:991-999 （参考）
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