「被家暴的孩子,不見得不愛父母,但他會停止愛自己」
- 敘事課程中,林祺堂老師分享的一句話
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8月,帶著一種疲憊感度過,
主要是因為,動了近視雷射,這兩週雖然視線清楚,但很容易因為看螢幕、看書就眼壓過高,就需要休息一下,所以在過往的上課行程與工作上,卻更容易感到疲憊;
來到了第三週,終於可以拉長閱讀的時間,工作起來也格外有效率,後來打了疫苗,再度昏昏沉沉地過了3天。
人總是容易記得負面的感覺啊!
幸好因為每天的日誌紀錄,往回翻閱,發現,默默還是完成了好多有趣的事情!
敘事治療工作坊來到了第三階段,這次的童話改寫方式,真的很有趣,課堂中自己改寫練習時,有一種「原來這件事影響我這麼大!原來我這麼在意這個經驗啊!」有種更加了解自己一點!
回到香水課複訓,隔了一段時間後,發現自己的調香又不太一樣了,面對不同的香氣,更能把握一點了!
下個月就要展開的香氣發表會,在跟老師的來回建議修改下,通過簡報初版,接下來就要好好美化與錄影準備了!
申請了大學成績單,看到分數時只有一個想法:「到底當初誰跟我說,大學分數能過就好!!!」
自己調的精油,香氣竟然可以獲得爸媽朋友們的喜愛,還有助眠的用油,可以有好的回饋,真的是滿滿成就感!!
完成了焦點短期諮商初階的課程,聽了好多老師都提過,這次終於有機會好好了解這個輔導模式的理論了!
回到實體花藝課程,第一次的投瓶練習,很喜歡自己的作品,為它取個名叫【鵲橋】。
第一次體驗茶道,好幸運,遇到一個很棒的老師,課程中,老師與另外兩個學生都是日本人,老師簡單中文說明,其他就自己認真聽著他們的日文對話,一步一步模仿跟上動作練習,在課堂中,切切實實地放慢了所有步伐,認真注視著所有的道具小夥伴,感受茶的香氣,傾聽身邊的聲音,是一個身心靈洗滌的過程呀!
日誌有了一些新嘗試,買了好久的牧田森果秘境裝飾膠帶,找到了新的拼貼方式,加上一點人物,一點俏皮、一點韻味;添購了中國風的紙膠帶,搭配一點花,似乎能感受到風吹的涼意。
日子從來都不無聊,只有自己把它過得無聊了;
一點一滴的紀錄,看著自己的足跡,不一定有大大的成長,但一定找到那踏實的力量。
9月,我準備好了!
#犧牲 #現在 #未來 #焦慮症 #工作的目的 #工作觀 #人生觀 #文字語錄 #心靈雞湯 #自我成長 #迷惘 #勵志語錄 #心態 #未來 #心靈 #成長 #不正常 #正常 #負能量 #故事 #晚安 #晚安詩 #阿姨我不想努力了 #8月 #9月
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅心靈語坊,也在其Youtube影片中提到,ღ ❣ 問世間情為何物?直教人生死相許.......【男女情愛】.....♪ ♫♬《千年孤影》 http://a88.piee.pw/C5NHZ https://goo.gl/ay9Di9 世間最讓人流連痴迷、割 捨不下的就是男女痴情。 歡迎免費訂閱 "心靈語坊" 影音 https://g...
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停工後,才發現自己根本沒有價值。
Covid-19在2020年於全世界爆發大流行,台灣幸運地在這一年中平安撐過,且在許多國家封城、停班停課時,台灣人還能夠愜意地遊山玩水,甚至放鬆到出門也不會配戴口罩。
而這樣的運氣在2021年用盡,五月十一日,台灣出現兩例本土案例,而也在這兩例出現後的一週內,本土確診案例迅速增加到一千例以上,全國正式進入三級警戒狀態。
雖未到封城,但避免群聚感染繼續發生,政府宣佈了全國停課,家長可請防疫照顧假在家,也呼籲各企業盡可能實施在家辦公。為了防疫這是必要的措施,但不論是人民或公家機關,對於這一波突然爆發的疫情幾乎可說是毫無準備。
我們對台灣的防疫太有自信,在長時間沒有本土案例出現下就鬆懈了,逛夜市、逛賣場,多的是沒有配戴口罩的消費者,而在政府沒有強硬規定下,賣場人員也是睜一隻眼閉一隻眼。這一次的爆發,可說是全台灣人的共業。
進入三級警戒後,我們在社群網站上可以看到各式各樣的聲音,在家中照顧小孩瀕臨崩潰的父母;對政府的一切作為感到不滿的憤青;到處獵巫指責感染者的正義魔人;抱怨著創業有多辛苦的老闆;不滿房東不減租的租屋族等等。
這當中有許多人在疫情尚未爆發前,都是事業有成且充滿正面能量,甚至人生看似一帆風順的「成功人士」。然而在停工停課停止一切原本習慣的步調後,他們就像被換了個靈魂似的,言行舉止與過往判若兩人。
許多人汲汲營營追求著「成功」,並且將「成功」與「幸福」畫上了等號,好似沒有達到某個目標,或是獲得某項成就,人生就是失敗的;而「失敗」也跟「不幸」被畫上了等號。
成功的定義非常廣泛,可視當地的文化、家庭的中心思想、同儕之間的相互競爭而有所不同。但絕大多數人眼中的成功,不外乎「漂亮的畢業證書」、「美滿的家庭」、「令人稱羨的工作」等等。
這些成就或許可以視為成功,但絕不會是幸福;幸福是一種持續性踏實的感受,不會讓人感到患得患失、捉摸不定;會因為時空背景的不同而改變感受的,那不是幸福,而是「幸福感」。
幸福感可大可小,大至上述獲得偉大成就所帶來的優越感,小至發票對中兩百塊或是早餐店阿姨的一句:「帥哥/妹妹,你要吃什麼?」
巨大的幸福感得來不易,因此許多人都是轉往尋覓日常生活中的小確幸,微小而確實的幸福。
但幸福感就好比吸毒一樣,身體會對其產生抗性,需要的劑量一次比一次高,持續的時間也一次比一次短暫;最終再多的小確幸也難以帶給自己滿足,並且更加強化了自己的負面感受。
於是,越來越多人轉而崇拜「負能量」。像是「感謝將我打倒在地的人,躺著真的好舒服」、「努力不一定會成功,但不努力一定會好輕鬆」、「避免群聚有什麼難?反正我本來就沒人會約」
這些厭世語錄看似幽默,看完一笑置之也就罷了,但許多人會將厭世語錄當成人生哲學,甚至用「佛系」來美化自己逃避人生必要課題的事實。在生活尚未被打亂節奏之前,也許感受不到這樣的人生型態會造成什麼負面影響,甚至認為自己能夠撐到今日,靠的就是這種「佛系/厭世」人生。
無法出門去賞花飲茶茶看電影,要怎麼獲得小確幸;自己平常很愛嚷嚷著不想努力的厭世語錄,停工後一語成籤這下真的不用努力了。疫情爆發後就會發現,小確幸也好、負能量也罷,這些在無法掌控與預測的生活中,只會讓自己變得更加不安與憤怒。
而過去從巨大的幸福感中感受自己價值的人,例如公司穩定成長的創業青年;在知名企業擔任高階主管的中年父親;以家庭美滿為賣點的親子部落客等等,在這一波來勢洶洶的疫情下,用來證明自己價值的幸福感被直接剝奪,因此出現了跟過去判若兩人的言行舉止。
變得憤世嫉俗、眾人皆醉我獨醒的狀態。原本看似過得很幸福的人,一夕之間變了個人,就好像原本的幸福被硬生生的給抽離了似的,用著各式各樣譴責的字眼,述說著自己忍受了多少委屈。
被抽離的那不是幸福,而是幸福感。
“幸福人生所帶來的不是空虛,而是充實。既不是達成了什麼就能獲得幸福,也不會因為失去了什麼就變得不幸。”《幸福之書》,岸見一郎,台北市,春天出版,2021年。
追求幸福感是不會獲得真正的幸福的,因為幸福從來都不需要刻意去追求;幸福一直都存在著,是讓你可以明白「現在這樣就很好了」的踏實感受。
對於生活,即使現在沒有疫情影響,我們也無法控制每一天會發生什麼事;若我們總憂慮於未知的事物,便無法享受當下能做或正在做的事情。
好比與遠距離的伴侶約會時,已經在擔心下一次見面不知道又是何年何月,這樣約會時又怎麼能夠享受於當下呢?害怕沒有下一次,所以才會在約會時就急著想確認下一次見面的時間;好比現在被迫停工,每一天都害怕著不趕緊復工的話,收入怎麼辦?房租怎麼辦?貸款怎麼辦?
因為把這些成就視為成功與幸福的條件,所以在被剝奪了這些幸福感後,才會讓憂慮給完全控制了心靈。
若能夠接受人生總會有許多的無常,但不論遇上什麼樣的阻礙,或是失去了哪一項成就,也不會影響到個人價值時,才能夠好好地享受在當下,並且真切地感受到那踏實的「幸福」。
在這一波不知道還要持續多久的疫情下,憂慮著前途只會製造出更多的問題,在政客與媒體的推波助瀾下,甚至可能會出現群眾暴動事件;憂慮只會讓疫情更加難以控制,且更加拉長恢復到以往歲月靜好的時間。
放下那得來不易的成就;放下自己對兒女課業上的要求;放下非得要將一切做好的完美主義,這時候只需要同樣的一個目標「好好活著」,就可以在這樣嚴峻的時期仍舊過得自在愜意。
愜意不是物質上的享受,而是心靈上的自由;心靈自由了,自然就能感受到幸福無所不在了。
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真的不要期待任何人會改變。
以前的我對於底線,就是只會講一次,現在是根本不會講。
因為知道對方不會改變,我不需要把情緒再丟給對方,然後承接你可能會丟回來的負面情緒,搞得雙方都不愉快。
學習不要承接他人的負面情緒是很重要的,人生已經太短,不需要為了別人而讓自己短短的人生難受。
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問世間情為何物?直教人生死相許_心靈語坊_20181110
世間最讓人流連痴迷、割
捨不下的就是男女痴情。
男歡女愛,從古至今,
從東方到西方,
無論什麼時代、什麼社
會,
男女情深仿佛是
永遠的主題。
表達這一主題的詩詞曲
賦、電影、電視劇、
歌曲等總是受到熱視和
熱銷。
但男女之情
真是苦多樂少,
要不怎麼會有那麼多故
事都是很凄慘的結局,
並賺了觀眾大量的眼
淚,
是因為觸動了自己心中
的苦吧!
現實生活中,
受到男女情仇煎熬的比
比皆是,
家庭不合、婚姻不幸、
出軌、情殺、高漲的離
婚率等等充斥著我們的
眼睛和耳朵,
這個問題在當今社會尤
為突出,
世間的人仿佛人人都有
這些苦悶。
生死輪迴,真正害我們
的就是這個,
我們一直受這個所羈
絆,
不是愛的死去活來,
就是恨的深入骨髓,
從此便有了生生世世的
廝守和化為灰燼尋仇等
發願。
對於愛戀來說,
這種情感和願望是如此
的虛假,
就像風中的泡沫一樣虛
幻不實、易碎。
要生生世世相守那是不
可能的,僅是一句空話
而已。
人死後,
因每個人的業力不同,
不可能往同一處,
即便給你個機會可以跟
隨那個讓你割捨不下的
人,
如果他(或她)投生為
餓鬼或下墮至地獄,
你願意跟著去嗎?
恐怕沒有人願意吧!
換一種情形,如果有一
天你們死別,你曾摯愛
的人投生為畜生,變成
一種讓你害怕噁心的醜
陋的動物,
諸如蜘蛛、毒蛇、蝎子
之類,看到它就讓你汗
毛聳立、膽戰心驚,
你還會對它有那麼深的
感情嗎?
會把他抱在懷裡、捧在
手
裡嗎?
怕是早就逃之夭夭了
吧!
這種愛很虛假!
另一種情況,仇恨的結
果是什麼?
是心一直受苦不能釋
懷,這樣的例子太多
了!
一旦有了仇恨之心,
就會推動你一直去等
待、尋找那個仇人。
也許是幾百年或上千
年,
平時我們有幾分鐘的憤
怒、怨恨等負面情緒都
讓我們受不了,
如此經久的怨恨,
對方不會有影響,
苦的是自己罷了!。
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【禪 心】光是心好不夠,還得要有智慧
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培養起正念,
就會慢慢減少妄想,
煩惱與智慧是
一個此消彼長的關係。
人身體生病了,
需要服藥、治療,
越是拖得久的病,
需要治療的周期也越
長;
人的心更是如此,
妄想、煩惱都不是一日
形成的,
正念也非短時間能夠培
養起來,
要真正去聞思、實踐,
堅持去努力才可以。
一點一滴覺悟。
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慧根,智慧的根。
植物的根都隱藏在土
裡,
看不見卻蘊含著生機;
慧根就是
一個人過去世
積累的修行功夫,
我們受困、迷惑,
因為形形色色的
知見太多,不知對錯,
就猶如黑暗覆蔽的暗
室,又如烏雲密布的天
空。
培養起正念,
就會慢慢減少妄想,
煩惱與智慧是
一個此消彼長的關係。
人身體生病了,
需要服藥、治療,
越是拖得久的病,
需要治療的周期也越
長;
人的心更是如此,
妄想、煩惱都不是一日
形成的,
正念也非短時間能夠培
養起來,
要真正去聞思、實踐,
堅持去努力才可以。
一點一滴覺悟。
心中充滿負面情緒的時
候,只有引發正面的能
量才能夠轉化。
這個正面的能量,
或來自推己及人的寬
廣,
或來自思維苦與無常的
深入,
或來自改變自他的願
力,
總之通過種種如理思
維,昇華、轉化內心的
境界,
讓眼前的苦變成修行的
機會。
內心的煩惱得到淨化,
心就能平靜、安然了。
很多人在怨恨世界不公
平的時候,
並不是真正想維護“公
平”,
而是在抱怨自己沒有得
到想要的;
一旦自己處於得到利益
的一方,就不去想“公
平”這回事了。
如理思維應該是:
當自己感到苦時,
要去想苦因在哪裡,
努力斷除它;
當自己有福報時,
要去想福報從哪裡來
的,繼續增長它。
用智慧的心
來保護自己不起煩惱,
用慈悲的心
隨緣幫助他人。
既不要感到孤立委屈,
把自己當做弱者;
又不要清高對立,
蔑視及排斥其他同事。
每個人都有自己的價值
觀,都是趨利避害,
只不過大多數人不懂得
業果,看得比較近,為
求樂果,卻往往種下苦
因。
名譽使人驕慢,
甚至沖昏頭腦,狂妄自
大;
盛名之下,
往往伴隨著毀謗;
貪求名譽者,
活在他人的
言語之中不得自主,
患得患失,苦惱無比;
名譽是無常的,
可以捧上天,
也可以摔下地;
這一生的名譽無法帶入
後世,
但因此而激起的貪心、
嗔心、慢心以及所造的
惡業卻會跟隨我們生生
世世。
光是心好不夠,
還得要有智慧、有福
報,有能力、有方法、
有行動,
才能很好地自利利他。
如果什麼都不做,
以為“只要心好都是一
樣的”,那都是沒有因
妄談果的空話。
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人們常說女人是水做的,
那麼女人真的是水做的
嗎?
答案肯定不是,
那麼女人為什麼愛流眼淚
呢?
1.比較感性
女人的情感一般比較細
膩,凡事總喜歡多想往深
處想,想太多也就比較容
易想到一些負面的東西,
這樣就會傷心流淚!
2淚腺比較發達
女人的淚腺比男人要豐富
的多,這也是為什麼女人
流淚的次數要比男人多得
多的一個原因!
3.比較嬌氣
與男人相比之下,一般的
女人都比男人要嬌氣的
多,嬌氣的女人遇到事情
一般都是選擇用眼淚去說
事!
所以經常流淚也就在所難
免了!
4.排毒
流淚是排毒的一種方式,
經常流淚有助於身體排
毒,在健康這方面,明顯
的女人比男人更注重!
5.容易被傷害
在重男輕女的社會裡,
女人比男人更容易被傷
害,
所以女人的淚水更多包含
的是委屈和不甘心!
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